能创造真实成长的，只有输出 —《Output：最高学以致用法》阅读心得 部落格好读版： https://reurl.cc/44dGjX YouTube 说书频道、专业知识部落格、或者近年在台湾开始流行的 Podcast 都一年比一年 热络，还有永远看不完的 Udemy 或 HaHow 线上课程，现代人们取得知识的方式超级多元 ，同时却也开始更加「速食」 如果试着问自己：「这周读过的所有文章之中，我学到了什麽？」，你可以清楚回答吗？ 如果不能，你就跟我一样、无意间陷入了自以为懂的困境！「输出」就是这个困境的解决 方案。 这篇笔记记录了我在《Output：最高学以致用法》所学的输出观念，写下为什麽学习者都 该重视输出、输出究竟有什麽威力、以及如何实践。 --- ## 你无意中陷入的困境：零输出 > 看完书之後，什麽行动都没有，和过去完全没有不同 > 这样不叫「自我成长」，充其量是「自我满足」罢了 > 《Output：最高学以致用法》 我看过很多积极追求自我成长的人，他们积极地阅读好书、参与讲座、也主动向专家请教 ，但是这些人之中仍有很大一部分在原地踱步，即使相当努力，能力、事业、或者专长都 没有真正飞跃性的成长。《Output：最高学以致用法》这本书对这种状况提出了解答：缺 乏「输出」。 作者的举例让我印象非常深刻：请想像以下两种人，哪种才是你期望的学习与成长？ * 每个月读 3 本书，并且能够说出这 3 本书的重点 * 每个月读 10 本书，但是说不出任何一本书的内容 我相信大家都看得出来，吸收并记得每本书的知识、到达能够开口与人分享的程度，这样 才是我们想要的学习成果。然而，我们在为自己设定学习目标的时候，常在无意间陷入零 输出的困境，例如，「本月目标是阅读 10 本书」，这样的学习目标并没有好好定义什麽 叫做成长，最後只会跟上面的例子一样，即使读完了 10 本书，也只是自我满足，而没有 达到实质成长。 本书作者提出，要改变自己与改变世界，只能透过「输出」。说、写、还有行动是输出， 读跟听则只是输入。唯有透过输出，才能改变世界、达到自己想要的成就；也唯有透过输 出，才能改变自己、脱离「穷忙学习」、创造真正的自我成长。 以下将分享为什麽输出能够帮助我们突破成长停滞的困境。 --- ## 输出的威力 在这本书中，作者桦泽紫苑基於他的科学专业以及亲身经历，说明坚持「输出」对於个人 成长可以有多大的威力。在此摘要我自己认为最重要的三项。 ### 1. 「运动性记忆」 资讯进入大脑後，有些会成为短期记忆、稍纵即逝，只有部分能进入长期记忆。我们该怎 麽控制资讯、让学到的重要知识都储存在大脑的长期记忆中呢？作者点出：要在获得资讯 的两到四周内，经常运用新知识，大脑就会把该知识视为重要讯息、储存到长期记忆。 运用知识的实际作法，就是输出。作者认为，输出是一种「运动」，利用写或说的输出来 学习，会透过身体活动来获得「运动性记忆」。例如，学习英文单字的时候，光是默念、 让单字像跑马灯一般在脑海中晃过，这种背诵过一会儿就忘了；相对地，如果是把单字写 在纸上、或是大声念出来的输出学习，让手部与口部肌肉都参与学习的过程，知识就更活 跃的被运用、也会更牢固地被大脑记住。 我过去补习日语的时候，对输出带来的运动性记忆特别有印象。我的日文老师每次介绍完 新句型与文法之後，就会一个个指定同学，要学生使用刚学到新句型造句、并且大声念出 来。我造出来的日文句子会错误百出、经常被老师纠正，神奇的是，每次下课後回家的路 上，我都能像反射动作一般、毫不费力地重述刚刚被老师矫正了半天的造句，也因此深刻 的学会新的日文文法。 ### 2. 取得回馈 回馈就是检视与评估输出所得到的成果。 回馈对於自我成长不可或缺，即使输入知识後、也认真执行了输出，如果没有回馈、自我 检视，仍是徒劳无功。就像写完习题之後，没有对答案，那怎麽会知道自己哪里搞错、哪 里没搞懂呢？ 要为输出做到有效的回馈，最重要的是要克服弱点、以及发挥所长。搞不懂「为什麽」的 知识就是我们可以学到最多的知识，所以不懂的地方要投入更多时间找答案，作者更点出 了「解决疑惑」本身就是一种成长。而擅长的知识要进一步学习更高难度的内容，可以寻 找更难的应用题来挑战、也可以延伸此知识阅读其他相关书籍。 举例而言，我学习日文的时候，为了提升发音能力，会自己念课文、并且用手机录下来， 之後再重新听自己念日文的口音、还有课本录音档的标准发音，仔细比较究竟哪里不一样 ，把发音、或者抑扬顿挫不正确的地方在课本上圈起来，如此就累积了重要的回馈资料， 我可以找到自己发音的弱点加强练习。 ### 3. 真实的成就感 如果只说自己读过 10 本书，但是一点内容都讲不出来，这种学习最终只剩下空虚感与虚 荣。那究竟怎麽知道自己实质成长了多少？如何真正获得成长的成就感呢？ 《Output：最高学以致用法》提及：成长取决於输出量的多寡。紮实地执行输出，才表示 大脑学会了新资讯、也确实记住了，成为知识成长的养分。 如果你输出的对象是自己，你可以马上知道自己记住了多少新知，确实感受到实力提升、 或者产生新的行动；如果你输出的对象是他人，例如在 Facebook 写出自己看书的心得， 你的输出就已经开始对其他人产生帮助、改变了世界！ 输出与输入是一个正向循环，输出的成果将会促进成长。输出不只可以获得真实的成就感 ，还可以得到来自他人或自己的回馈，知道自己该如何获得新的输入，让成就感与回馈成 为自己新的学习动力。 --- ## 「读一本书」如何输出？ 输出实际上该如何执行呢？《Output：最高学以致用法》书中写的面向实在太多，我自己 特别想学的是「读一本书」可以如何实践输出，所以在此笔记写下书中所提及的相关方法 。以下的条列依照操作难度由简单到进阶排列： 1. 写出书中重点与摘要 2. 写出自己的对此书的想法或批判 3. 从书中找出想要改变自己的行动、并实践 4. 向亲友介绍此书、以及分享自己的想法 5. 在社群媒体或部落格分享读书心得 最重要的是，作者强调输入与输出的黄金比例为 3:7，虽然这个数字不管是用投入心力或 者时间来计算都有点模糊，核心要点在於为输出下的功夫要大於输入。例如，如果花一个 小时读一本书，那就该花两个小时写心得笔记或者解习题。每个学习阶段都把这个黄金比 例放在心上，才不会再度陷入自我满足、或者输出不足的低效学习窘境。 --- ## 结语与心得 说与写的输出可以帮助你强化记忆、利用回馈成长、并且获得实质成就感，然而，我认为 输出是个知易行难的概念，要从输出中获得好处是需要花很多心力练习的！ 我平常在阅读书籍的时候，躺在床上翻阅一个小时就能看完书，觉得看书轻松又惬意 但是，当我激励自己要在部落格分享读书心得後，常常一坐在电脑前写就花超过三个小时 动笔写才发现自己这个章节没看懂、那个章节搞不懂为什麽 也是在经过这个输出的辛苦环节之後，只要是我写过读书心得的部分，我都能随时轻松地 回想该章节重点，也更能将知识举一反三、与其他地方所学连结 因此，我觉得输出的练习相当费力，但是绝对值得投入 《Output：最高学以致用法》这本书不只是用科学知识具体地说明为什麽执行输出是最有 效的学习，他更是一本输出的行动指南，对於人际沟通与写作两大面向，作者提出了许多 他亲身实验之後、证实有效的输出方法。如果你有心执行输出，但是不知道该怎麽做，推 荐你读一读这本书 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.160.188.81 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/book/M.1643876221.A.AB7.html ※ 编辑: AgileSeptor (118.160.248.242 台湾), 02/07/2022 23:49:07