恰巧前陣子在很偶然的情況下我也讀到這本書，也一起分享一下書摘 :D 書名為《我們真正的歸宿》，真正的歸宿是什麼？ 「任何人都可以建一棟磚瓦木造的房子，但它是世俗的家，會隨著世俗的方式改變。 內心的平靜，才是我們真正的歸宿。」（p.11） 而平靜來自於完全地將整個身、心投入所做的事情中： 「你做每件事情，都必須清楚，醒覺地去做， 當你暸解透徹，便不再有任何的必要去忍耐或強制自己了。 你會有障礙和負擔，那是因為你沒有領會到這一點 ──平靜來自於完全地將整個身、心投入所做的事情中。」（p.31） 書中還提到觀呼吸，這是我很有興趣的部份 後來在阿姜查的另一本書《以法為贈禮》讀到他教人如何開展對呼吸的覺知： 「吸氣時，氣的開始是在鼻端，中間在心臟，結尾在腹部。 呼氣時，正好相反，氣的開始在腹部，中間在心臟，結尾在鼻端。 開展對呼吸的覺知：一在鼻端，二在心臟，三在腹部。 而後，反過來是：一在腹部，二在心臟，三在鼻端。 投聚『注意力』在這三點上將可解決你一切的煩憂； 只要不想其他的事，保持你的注意力在呼吸上。 此時或許會有別的念頭進入心中，它會想到其他的主題而分散了你的心，但可別理它。 只要再次的持好呼吸當作你專注的對象就行了。 心，也可能會陷入研判和探討情緒當中，但是，繼續去修行吧！ 繼續不斷地在每一個呼吸的始、中、末上保持分明。 最後，心將會無時無刻在這三點上了知呼吸。 當你如此修行了一段時間之後，心和身就會習慣於這種工作。 疲勞將消失，身體會感到更輕安，而呼吸也會變得愈來愈細密。 『正念』和『自覺』將能保護住心，而且好好地看守它。」（p.14-p.15） 我們家有心臟病史，我自己被心律不整困擾了很長一段時間 透過觀呼吸的練習，症狀改善不少，感覺好神奇 最近在找專門介紹觀呼吸這一方面的書... ※ 引述《phoneme (向日葵)》之銘言： : 《我們真正的歸宿》(ISBN:957-8896-09-3) 這本由法園出版社編輯的阿姜查作品, : 已經好一段時間沒有再閱讀,每次讀來總讓我感到精神的鼓舞. ^ ^ : 前幾天原是要去佛陀教育中心的一處經書流通處請兩本我想要的圖書, : 書沒有找到但意外地發現這處有些佛教圖書館藏,借閱的資格和歸還期限蠻方便讀者-- : 《我們真正的歸宿》就放在架子上我一眼可看到之處--所以我閱借了它和另一本圖書. : 翻閱這版僅六十七頁薄薄的書冊, : 阿姜查溫暖而動人的叮嚀,讓人感覺到法的和煦,並生起警醒之意: : "在我們的修行中,我們只要直接地看住「心」. : 無論什麼時候,當我們的修行開始鬆懈時,我們看它,並使它堅定-- : 不久之後,它又會再次地跑走;就那樣,它拉著你跑. : 但具有正念的人能夠堅守,並且不斷地重建自己,拉自己回來, : 以這種方式訓練、修習、開展他自己." (摘錄自 p.32) : "當這顆心見到了無常、苦、無我, : 它放下,並且解放自己;它不再執著於痛苦和快樂. : 這是給「修行且真正訓練自己者」之心的營養品.就這樣,就這麼簡單!你無須到處去追尋! : 因此,不管你正在做什麼,你就在當下,不需要惹上許多無謂的紛擾和煩惱. : 這樣的話,你修行的動力和活力將能不斷地開展和成熟." (摘錄自 p.44) : 阿姜查大師的鼓勵總是這麼直接而策勵人心,願法義的利益時時帶給人們寧靜與快樂! --

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