大家好,第一次來分享讀後文^^ 板上的大大都很有文學氣息,分享這種養生的書不知道會不會太突兀 原本是寫給朋友的,可是還是想分享給多一點人看 望大家海涵 先別急著吃三餐！石原式少食健康法 這本書的存在,可以說是一個挑戰我們所謂"常識"的極限 如果你完全沒有任何一點中醫的經驗,或是相信中醫的理論 那麼建議你千萬不要來看這一本書 不然你只會從到尾都在破口大罵,最後把書本弄的溼漉漉罷了 首先第一點挑戰的是"不吃早餐,對身體不會不好" 每個人體質與作息不同,有些人晚上比較晚吃飯,那麼就不建議吃早餐 這一點是很不同的觀點,我認識很多會吃宵夜的同學 他們隔天早上都不像我一樣食慾旺盛 但卻又因為不能不吃早餐這點,而勉強起床去吃早餐 胃是需要休息的,早上才把昨天的毒素消化掉就馬上吃下其他的毒素 那麼身體就很難清掉多餘的垃圾 所以如果早餐真的沒食慾的人,放心,這是身體的防衛機制,那就不要去吃早餐了 但是最理想的用餐方法還是早點吃晚餐 如此才不會把肚子裡的東西積到晚上睡覺,對胃可是一大傷害喔 第二點挑戰常識的是"生病沒食慾就不要再進食" 生病會沒有食慾是因為身體的白血球在吞噬細菌 如果這時候你又餵食身體,讓身體飽飽的,那麼細菌就會更猖狂 所以生病時會沒食慾,是身體的保護機制,千萬不要再勉強進食 第三點也是令我非常驚訝的一點,就是"吃太多是餵食癌細胞" 西醫往往會對癌症病人說要多補充營養,可是這時候癌細胞已經在吸收你的營養了 為什麼又要再餵營養給他呢? 其實癌細胞就是身體的最終防衛機制,因為你身體的毒素已經無法排出了 所以細胞開始把毒素濃縮起來,這個時候不要再吸收過多的營養,才是健康的 最後一點我是之前就聽我的醫生說過了 不過我想還有很多人不知道的一點,就是"多喝水傷身體" 基本上我們身體是怕冷的,水是屬於冷性食物 照以前西醫的說法"一天2000cc"還算是健康的範圍 但是超過2000cc就是過多的水了,這樣身體就會冷,身體冷就會虛,然後就會生病 基本上半吊子的中醫生會說你身體燥熱,但人的身體只有"虛"和"冷",並沒有嫌熱的 就像你吃那些炸的東西,會讓你身體變"虛",並不會使你身體"熱" 身體熱是很好的事情,我們體溫每上升1度,免疫力可以提高5倍 最後,書中也提了健康並不複雜 古時候就有明訓"萬病之根源在於血液污濁" 而"吃太多"和"受涼"正是主要的疾病主因 書上有提示三餐的吃法,但是我認為並不適合像我這種外食族 因為我這邊不好打果汁與煮薑茶 所以我將早餐以水果代替,配上能溫暖身體的紅茶或是奶茶 代餐則用麥片,目前打算將午餐取消掉 因為吃完午餐都會感到疲勞,我覺得取消午餐是最適合我的作法 目前剛開始實行,下午則會帶黑糖糖果,黑糖可以溫暖身體,餓的時候吃一顆 大約可以撐40分鐘,等實驗幾個月之後再來看看成果 最後,祝福大家都有健康的身體 -- BLUE閣,用幸福 畫日誌 http://www.wretch.cc/blog/BlueGo --

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