大家好,第一次来分享读後文^^ 板上的大大都很有文学气息,分享这种养生的书不知道会不会太突兀 原本是写给朋友的,可是还是想分享给多一点人看 望大家海涵 先别急着吃三餐！石原式少食健康法 这本书的存在,可以说是一个挑战我们所谓"常识"的极限 如果你完全没有任何一点中医的经验,或是相信中医的理论 那麽建议你千万不要来看这一本书 不然你只会从到尾都在破口大骂,最後把书本弄的湿漉漉罢了 首先第一点挑战的是"不吃早餐,对身体不会不好" 每个人体质与作息不同,有些人晚上比较晚吃饭,那麽就不建议吃早餐 这一点是很不同的观点,我认识很多会吃宵夜的同学 他们隔天早上都不像我一样食慾旺盛 但却又因为不能不吃早餐这点,而勉强起床去吃早餐 胃是需要休息的,早上才把昨天的毒素消化掉就马上吃下其他的毒素 那麽身体就很难清掉多余的垃圾 所以如果早餐真的没食慾的人,放心,这是身体的防卫机制,那就不要去吃早餐了 但是最理想的用餐方法还是早点吃晚餐 如此才不会把肚子里的东西积到晚上睡觉,对胃可是一大伤害喔 第二点挑战常识的是"生病没食慾就不要再进食" 生病会没有食慾是因为身体的白血球在吞噬细菌 如果这时候你又喂食身体,让身体饱饱的,那麽细菌就会更猖狂 所以生病时会没食慾,是身体的保护机制,千万不要再勉强进食 第三点也是令我非常惊讶的一点,就是"吃太多是喂食癌细胞" 西医往往会对癌症病人说要多补充营养,可是这时候癌细胞已经在吸收你的营养了 为什麽又要再喂营养给他呢? 其实癌细胞就是身体的最终防卫机制,因为你身体的毒素已经无法排出了 所以细胞开始把毒素浓缩起来,这个时候不要再吸收过多的营养,才是健康的 最後一点我是之前就听我的医生说过了 不过我想还有很多人不知道的一点,就是"多喝水伤身体" 基本上我们身体是怕冷的,水是属於冷性食物 照以前西医的说法"一天2000cc"还算是健康的范围 但是超过2000cc就是过多的水了,这样身体就会冷,身体冷就会虚,然後就会生病 基本上半吊子的中医生会说你身体燥热,但人的身体只有"虚"和"冷",并没有嫌热的 就像你吃那些炸的东西,会让你身体变"虚",并不会使你身体"热" 身体热是很好的事情,我们体温每上升1度,免疫力可以提高5倍 最後,书中也提了健康并不复杂 古时候就有明训"万病之根源在於血液污浊" 而"吃太多"和"受凉"正是主要的疾病主因 书上有提示三餐的吃法,但是我认为并不适合像我这种外食族 因为我这边不好打果汁与煮姜茶 所以我将早餐以水果代替,配上能温暖身体的红茶或是奶茶 代餐则用麦片,目前打算将午餐取消掉 因为吃完午餐都会感到疲劳,我觉得取消午餐是最适合我的作法 目前刚开始实行,下午则会带黑糖糖果,黑糖可以温暖身体,饿的时候吃一颗 大约可以撑40分钟,等实验几个月之後再来看看成果 最後,祝福大家都有健康的身体 -- BLUE阁,用幸福 画日志 http://www.wretch.cc/blog/BlueGo --

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