呵呵! 怎麼那麼剛好看到這一篇文章, 就手癢把它節錄一下, 各位別說老喬又再欺負某人啦.... 1.檢查體內鐵質含量 鐵質可以幫助記憶力必須的神經傳導物質正常運作 2.關掉背景噪音 如果同時從事多項工作, 大腦被迫切換到其他部位, 會降低學習效率, 解決方法是只專注在想記得的事務 3.滋潤心靈 壓力會傷害腦細胞和長時間儲存資訊的能力 而靜坐可以減少壓力,如同睡眠一般, 加強大腦處理新的資訊和記憶 4.控制膽固醇 不好的膽固醇堆積在血管壁, 阻礙通往大腦的循環, 大腦營養不足也會影響記憶力 5.謹慎用藥 記憶力減退可能是藥物的副作用, 詢問醫生意見是解決之道 6.一日一蘋果 蘋果可增加乙醯膽素含量, 就是記憶力必須的神經傳導物質 7.加強心肺功能 有氧運動能幫助維持記憶力, 每週三次快步走, 也有相同效果 8.相信大腦 焦慮也可能使健忘更嚴重, 其實記憶力並不如同人們恐懼般的容易消退, 經常玩腦力激盪遊戲, 能讓神經元之間的連結更有效地運作 資料來源: 講義雜誌四月號 --

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