呵呵! 怎麽那麽刚好看到这一篇文章, 就手痒把它节录一下, 各位别说老乔又再欺负某人啦.... 1.检查体内铁质含量 铁质可以帮助记忆力必须的神经传导物质正常运作 2.关掉背景噪音 如果同时从事多项工作, 大脑被迫切换到其他部位, 会降低学习效率, 解决方法是只专注在想记得的事务 3.滋润心灵 压力会伤害脑细胞和长时间储存资讯的能力 而静坐可以减少压力,如同睡眠一般, 加强大脑处理新的资讯和记忆 4.控制胆固醇 不好的胆固醇堆积在血管壁, 阻碍通往大脑的循环, 大脑营养不足也会影响记忆力 5.谨慎用药 记忆力减退可能是药物的副作用, 询问医生意见是解决之道 6.一日一苹果 苹果可增加乙醯胆素含量, 就是记忆力必须的神经传导物质 7.加强心肺功能 有氧运动能帮助维持记忆力, 每周三次快步走, 也有相同效果 8.相信大脑 焦虑也可能使健忘更严重, 其实记忆力并不如同人们恐惧般的容易消退, 经常玩脑力激荡游戏, 能让神经元之间的连结更有效地运作 资料来源: 讲义杂志四月号 --

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