作者jasonwnast (Nast)
看板bicycle-tour
標題[詢問] 逆時針環島
時間Sun May 18 00:46:13 2014
目前打算9月中計畫一次10日的單車環島
7.8月是規劃&練習期
不過體能上不知道能不能負荷
想先詢問一下
目前的體能狀況是
騎Johnson的直立健身車(U1x)
阻力調整10的均速可以維持在19.9~21.2km/hr
每天騎1小時,還能繼續騎
不過通常我會做衝刺跟緩和的交替練習所以不會再多騎
因為上網找了一下一些跟團的均速都在20km/hr
不知道這樣能不能負荷一天騎100~120km
目前因為個人時間的關係還沒辦法實際騎車
等7~8月才會開始練習騎
所以想先問一下目前的體能足不足夠,感謝
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1F：推 simonown:用健身車來判斷實際單車體能實在很不好估算啊.. 05/18 01:29
2F：→ simonown:環島實際用的爬坡條件以及肌耐力都很難在室內看出 05/18 01:29
3F：→ simonown:七月實際去一趟一天100K看看最準.. 05/18 01:29
4F：推 franklee04:而且還有風阻... 05/18 13:15
5F：→ mapman:七八月開始練習騎的話 時間很多啦 體力一定可以練到的。 05/18 17:50
6F：推 atNull:出去騎車最準 05/19 20:22
7F：→ jasonwnast:那如果要以一天100k測試，如果時間夠的話是不是可以先 05/19 20:28
8F：→ jasonwnast:嘗試3天的行程這樣@@？ 05/19 20:28
9F：推 simonown:時間夠的話能練到三天 3x100K 完成那環島一定沒什麼問題 05/19 20:32
10F：→ simonown:我覺得挑個有上下起伏的練個單日百K完成就足矣了 例如 05/19 20:33
11F：→ simonown:烏來或平溪這種 環島剩下的就是比毅力 不是單日體能了 05/19 20:33
12F：→ simonown:當然你還要留一點體力餘裕在觀光 處理鳥事 逆風等.. 05/19 20:34
13F：→ simonown:10天環島一天大概100K上下吧 不會到很精實可怕的程度.. 05/19 20:35
14F：→ jasonwnast:坡地的話……臺中大坑算嗎XD目前直覺想到的就這個…還 05/20 00:50
15F：→ jasonwnast:有都會公園= = 05/20 00:50
16F：推 wolffy:大坑走太原路的話會接到北坑巷 大約5公里上坡可以練 05/20 17:17
17F：→ wolffy:繼續往新社騎 也是有一定的坡度 05/20 17:18
18F：→ jasonwnast:感謝以上的建議！！一路往新社騎好像不錯～ 05/24 19:24
19F：推 morelife:先騎到八卦山從南投回來或騎到谷關從新社回來。 05/25 21:03
20F：→ morelife:我有用小折騎過，你可以試看看。 05/25 21:04
21F：推 morelife:可以考慮去新時代8樓做公益買本二輪環島遊來參考，才125 05/25 21:07
22F：推 naxatk:平常有運動的話直接出發應該是沒甚麼問題吧 06/04 13:52
23F：→ naxatk:當初單車牽了就直接出發，最高一天150KM 06/04 13:52