作者jasonwnast (Nast)
看板bicycle-tour
标题[询问] 逆时针环岛
时间Sun May 18 00:46:13 2014
目前打算9月中计画一次10日的单车环岛
7.8月是规划&练习期
不过体能上不知道能不能负荷
想先询问一下
目前的体能状况是
骑Johnson的直立健身车(U1x)
阻力调整10的均速可以维持在19.9~21.2km/hr
每天骑1小时,还能继续骑
不过通常我会做冲刺跟缓和的交替练习所以不会再多骑
因为上网找了一下一些跟团的均速都在20km/hr
不知道这样能不能负荷一天骑100~120km
目前因为个人时间的关系还没办法实际骑车
等7~8月才会开始练习骑
所以想先问一下目前的体能足不足够,感谢
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1F：推 simonown:用健身车来判断实际单车体能实在很不好估算啊.. 05/18 01:29
2F：→ simonown:环岛实际用的爬坡条件以及肌耐力都很难在室内看出 05/18 01:29
3F：→ simonown:七月实际去一趟一天100K看看最准.. 05/18 01:29
4F：推 franklee04:而且还有风阻... 05/18 13:15
5F：→ mapman:七八月开始练习骑的话 时间很多啦 体力一定可以练到的。 05/18 17:50
6F：推 atNull:出去骑车最准 05/19 20:22
7F：→ jasonwnast:那如果要以一天100k测试，如果时间够的话是不是可以先 05/19 20:28
8F：→ jasonwnast:尝试3天的行程这样@@？ 05/19 20:28
9F：推 simonown:时间够的话能练到三天 3x100K 完成那环岛一定没什麽问题 05/19 20:32
10F：→ simonown:我觉得挑个有上下起伏的练个单日百K完成就足矣了 例如 05/19 20:33
11F：→ simonown:乌来或平溪这种 环岛剩下的就是比毅力 不是单日体能了 05/19 20:33
12F：→ simonown:当然你还要留一点体力余裕在观光 处理鸟事 逆风等.. 05/19 20:34
13F：→ simonown:10天环岛一天大概100K上下吧 不会到很精实可怕的程度.. 05/19 20:35
14F：→ jasonwnast:坡地的话……台中大坑算吗XD目前直觉想到的就这个…还 05/20 00:50
15F：→ jasonwnast:有都会公园= = 05/20 00:50
16F：推 wolffy:大坑走太原路的话会接到北坑巷 大约5公里上坡可以练 05/20 17:17
17F：→ wolffy:继续往新社骑 也是有一定的坡度 05/20 17:18
18F：→ jasonwnast:感谢以上的建议！！一路往新社骑好像不错～ 05/24 19:24
19F：推 morelife:先骑到八卦山从南投回来或骑到谷关从新社回来。 05/25 21:03
20F：→ morelife:我有用小折骑过，你可以试看看。 05/25 21:04
21F：推 morelife:可以考虑去新时代8楼做公益买本二轮环岛游来参考，才125 05/25 21:07
22F：推 naxatk:平常有运动的话直接出发应该是没甚麽问题吧 06/04 13:52
23F：→ naxatk:当初单车牵了就直接出发，最高一天150KM 06/04 13:52