※ 引述《yongyang (水羕)》之銘言： : 大家好 : 以下是我11天逆時針環島路線 : http://tinyurl.com/m46vvaq : 因為想配合朋友家住宿 : 還有想在東部玩一下 : 所以路程沒有很平均規劃 : 我是第一次環島，平常都有運動(一週三次跑步or籃球) : 想請問大家 : 這樣規劃可以嗎？能否給我一點建議？ : 謝謝！ 我有幾個問題與建議 1、雖然你平常都有運動，但不知道強度如何？基礎體能到什麼程度？ 這個路線如你所說每天騎乘距離落差很大，即使行程中最多只有連續兩天破百 中間會有比較輕鬆的行程讓身體休息，但仍是有一定的難度，尤其破百都是120以上 如果身體的恢復能力不夠好，愈後面會騎得愈辛苦，受傷機率也會大增 我三月才環島過，前面四天分別衝了138、158、146、117公里，第五天只騎48公里 第六天還完全休息，最後回到家依舊膝蓋受傷，到現在還沒完全好 因此提醒你要注意一下這樣的安排，身體能否承受 2、你的單車騎乘經驗如何？是否有多日連續騎乘與破百的經驗？ 這個相當重要，跑步與打球可以鍛鍊心肺能力，卻無法增加騎乘經驗 騎車所用的肌群與跑步打球是不同的，而且若不常騎車 多日長途騎乘導致的各種痠痛，有再好的體能也不容易使上力 因此我都會建議在環島之前，至少要經歷過一次單日破百與連兩日50公里以上騎乘 比較能掌握自己騎車的狀況 3、可以的話，最好要會一些簡易修車技巧，例如換胎與煞車調整 如果你是獨自環島，最好是學一下，畢竟你的路線不是整路都車店，也很難出了問題 剛好旁邊就是車店，若你還有其他夥伴，當然有人會就夠了 4、路線難度上，第二天的南迴與第六天的蘇花最為困難，都有坡度不小的長上坡 蘇花的話還要特別注意安全，前後燈是必備的，也盡量靠路邊騎，在路肩窄的地方 遇上大貨車，甚至可以停下來讓他們先過，下坡時要注意溼滑且不平的路面 進隧道時盡量挑無車空檔，然後快速通過 最後是兩個小小的錯誤訂正，行程表中第四天的道路是臺11丙而不是臺1丙 第八天的終點內壢，隸屬於桃園縣中壢市而非自成縣轄市 此外，雖然我的環島遊記還沒寫完，不過有些路線與你的行程重疊，可以參考一下 http://matsuni.pixnet.net/blog/category/1855102 或是我部落格中還有前四次環島與其他行程的遊記，只是年代有點久遠 祝你能順利完成環島 -- 「踏入球場，對抗壓力就是我的天職。」 -----鈴木一朗 --

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