※ 引述《yongyang (水羕)》之铭言： : 大家好 : 以下是我11天逆时针环岛路线 : http://tinyurl.com/m46vvaq : 因为想配合朋友家住宿 : 还有想在东部玩一下 : 所以路程没有很平均规划 : 我是第一次环岛，平常都有运动(一周三次跑步or篮球) : 想请问大家 : 这样规划可以吗？能否给我一点建议？ : 谢谢！ 我有几个问题与建议 1、虽然你平常都有运动，但不知道强度如何？基础体能到什麽程度？ 这个路线如你所说每天骑乘距离落差很大，即使行程中最多只有连续两天破百 中间会有比较轻松的行程让身体休息，但仍是有一定的难度，尤其破百都是120以上 如果身体的恢复能力不够好，愈後面会骑得愈辛苦，受伤机率也会大增 我三月才环岛过，前面四天分别冲了138、158、146、117公里，第五天只骑48公里 第六天还完全休息，最後回到家依旧膝盖受伤，到现在还没完全好 因此提醒你要注意一下这样的安排，身体能否承受 2、你的单车骑乘经验如何？是否有多日连续骑乘与破百的经验？ 这个相当重要，跑步与打球可以锻链心肺能力，却无法增加骑乘经验 骑车所用的肌群与跑步打球是不同的，而且若不常骑车 多日长途骑乘导致的各种酸痛，有再好的体能也不容易使上力 因此我都会建议在环岛之前，至少要经历过一次单日破百与连两日50公里以上骑乘 比较能掌握自己骑车的状况 3、可以的话，最好要会一些简易修车技巧，例如换胎与煞车调整 如果你是独自环岛，最好是学一下，毕竟你的路线不是整路都车店，也很难出了问题 刚好旁边就是车店，若你还有其他夥伴，当然有人会就够了 4、路线难度上，第二天的南回与第六天的苏花最为困难，都有坡度不小的长上坡 苏花的话还要特别注意安全，前後灯是必备的，也尽量靠路边骑，在路肩窄的地方 遇上大货车，甚至可以停下来让他们先过，下坡时要注意湿滑且不平的路面 进隧道时尽量挑无车空档，然後快速通过 最後是两个小小的错误订正，行程表中第四天的道路是台11丙而不是台1丙 第八天的终点内坜，隶属於桃园县中坜市而非自成县辖市 此外，虽然我的环岛游记还没写完，不过有些路线与你的行程重叠，可以参考一下 http://matsuni.pixnet.net/blog/category/1855102 或是我部落格中还有前四次环岛与其他行程的游记，只是年代有点久远 祝你能顺利完成环岛 -- 「踏入球场，对抗压力就是我的天职。」 -----铃木一朗 --

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