板上各位先進大家好，自從今年年中組裝了一台公路車後 開始興起了想要騎車環島的夢想...... 但因本身尚無任何單車長期旅行(一天以上)的經驗 身邊友人也沒人環島過 所以找不到人討論相關問題 所以想在此請教各位先進，希望能給小弟的計畫給點意見及指教 確定在2013/2/10~2013/2/?? 春節期間採(逆/順)時鐘環島 後面的日期不確定是因為 老闆還不確定要不要給我在年假過後請特休 所以路線部分還在規劃，目前可以確定一定會到台灣四極點的燈塔 所以此篇先從體能訓練及環島攜帶裝備的部分與各位討論，望請各位不吝指教 感謝 ========================================================================== 1.體能訓練方面：從今年七月牽車後，一到五的下班後維持每天騎20~30公里 六日則是騎大約60~70公里左右 均速維持大約在 17~20 km/h 騎乘路線都是綜合路線(含爬坡、下坡及平路) 目前有從住家騎往嘉義北回歸線一次過 來回里程約144km 耗時 9hr 均速 16 km/h 還會再安排一日100K以上的訓練課表(ex：下個月的苗栗一百k) 體能訓練詢問：如果維持這樣的訓練課表，有辦法支撐環島所需的體能消耗嗎? 板上有推薦在南投附近的訓練路線嗎? ========================================================================== 2.環島攜帶裝備： a.貴重物品 a.1 現金(約三千) a.2 I-cash悠遊卡(儲值兩千) a.3 提款卡 a.4 健保卡 a.5 行動電話(含備用電池/行動電源、充電器) a.5 相機(含備用電池、充電器、備用記憶卡) b.盥洗用具 b.1 三合一沐浴乳(頭、臉、身) b.2 毛巾(兩條) b.3 塑膠袋 b.4 面紙 c.人身部品 c.1 安全帽 c.2 太陽眼鏡(日、夜用鏡片) c.3 手套 * c.4 防風外套 c.5 雨衣 c.6 魔術頭巾 c.7 車衣褲(兩套) * c.8 換洗衣物(t-shirt、褲子、襪子) * c.9 鞋子(慢跑鞋/涼鞋) d.單車工具/零件 d.1 前後車燈 * d.2 內外胎 * d.3 隨身工具 d.4 貨架(含馬鞍袋) d.5 馬鞍袋防水套 e.其他 e.1 MP3 e.2 筆記本(含筆) e.3 GPS紀錄器 裝備方面詢問：1.盥洗用品 我需要帶一套牙刷&牙膏嗎? 2.人身部品 防風外套 能給點推薦嗎??(我還沒買= =a) 有需要帶換洗衣物嗎? 是穿涼鞋就好? 還是穿鞋子涼鞋當備用的? 3.單車工具 內外胎各帶一條夠用? 隨身工具 也能給點推薦嗎?? 4.目前是打算背個包包(內放a~c,e)馬鞍袋的部分則是放d 這樣的配置OK嗎?? ========================================================================== 以上，是小弟的環島計畫 體能訓練及裝備篇 是說離春節環島的預定日期還很久= = 不過提早準備 也可以早點發現問題所在@@ 至於路線部分 等老闆確定要給我放幾天或是我排出個頭緒後 在與板上的先進們討論及請益 先感謝各位 希望各位不吝指導 --

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