: 本來最近和同學要去單車環島 最後因為家人認為計畫可行性太低 : 還有計畫不周延(安全性想太少) 所以不讓我去 : (我也覺得太天真...畢竟我們暑假才開始練習 每次只練中和淡水來回 一週兩次左右) 真的是蠻天真的，對於新手來說每天騎的距離太遠，練習也不足 基礎體能不是很紮實的人（個人認為五千公尺在半小時內跑完算是基本） 建議至少在出發前三個月就開始練習，並且練習量要足夠，還要逐步增加 到出發前一個月至少要有單日破百與連續兩天超過五十公里的騎乘經驗 我首次環島就籌備了兩年，從選路線、練體能、買裝備到增加騎乘經驗 光路線就經過七次修改，五千公尺練到25分，花上萬元購買車與裝備 也嘗試過了最多一天120公里，與兩天加起來約150公里的騎乘 雖然那是10年前，環島尚稱「壯舉」的年代，現在應該不用這麼耗功夫 但個人絕對不鼓勵隨便準備一下就出發的心態與作法 : 至於計畫內容 讓我們來看看: : 第一天:中和→淡水→淡金公路→基隆→瑞芳 106km : 第二天:瑞芳→濱海公路→礁溪→蘇澳 120km : 第三天:蘇澳→蘇花公路→花蓮市 110km : ↑但蘇花公路大家都覺得太危險打算搭火車 (卻沒人去查有沒有辦法(車)搭) 既然要搭車過去，卻沒有人去查方式，足見準備方式不嚴謹的心態，非常不應該 原則上有三種方式 1、兩鐵環保列車，人車可一起上車，但需加買半票，也不是每班車都可以坐 2、拆車坐火車，不需花錢，但要會拆車以及攜帶攜車袋或自備大垃圾袋 3、人搭車，單車採用托運，這是我最常用的方式，托運費用相當於區間車全票 而且人車不見得同時到，要算好時間 : 第四天:花蓮市→台11線→池上 140km 這天太操，無論要走光豐、瑞港、玉長還是富東從海岸切回縱谷，都得穿過海岸山脈 對出發前只練過平路的新手而言太難了，純走臺9或臺11都會是比較好的方式 而新手走臺9是最好的，補給多又有鐵路，真的騎不下去還可以坐火車 : 第五天:池上→台9線→旭海 150km 這天也太長，對你們而言這樣排太吃力了 : 第六天:旭海→佳鵝公路→鵝鸞鼻→屏鵝公路→墾丁→屏鵝公路→枋寮 120km : 第七天:枋寮→小港→左營 60km : 第八天:左營→赤崁樓→安平→西濱快速道路→七股→西濱快速道路→布袋 115km : 第九天:嘉義→西濱快速道路→彰化→清水 125km : 第十天:清水→西濱快速道路→新竹→西濱快速道路→觀音 110km : 第十一天:觀音→西濱快速道路→八里→中和 65km 到西部以後反而距離比較短，路線難度分配不均，通常東部會擺比較多時間 : 總約1220公里 : 後來他們也沒去成 可能是因為人一直退出吧 最後人太少 : 這個計畫在預定出發日的三個月前就打好了 也是最終決定版!!!!!!(超簡陋!!!) : 這點讓我覺得很誇張 而且我們練習時從來沒騎超過100公里過 : (有次和另一個同學練習時騎到三芝 就受不了了) 騎到三芝就不行，那連計畫的第一天都騎了一半而已，真的出發剩下來還有十天半全完了 真的是很慘 : 大家卻認為上路後一切遇到再看著辦 就連置物架都不想買 說用背的就好= = 這個就不多說，覺得用背的可以就親自背一次5～10公斤騎中和淡水來回 還覺得沒事是可以不用買，不過有經驗的人都不想這樣做，對身體負擔太大 : (計畫也有寫錯 台11線騎不到池上 除非要勇猛地海岸山脈!!!!) 其實可能沒寫錯，如果光走臺9，花蓮到池上只有120公里出頭 會寫到140，可能真的算進了翻越海岸山脈的路線長度，不然就是都寫錯了XD : 感謝還有看到這邊的版友(嘴碎XD) : 最後想提出存在心中已久的疑問 : 新手騎150km/天 騎得動嗎? 還有下雨的話能騎嗎? 這150公里看是平路還是山路，我帶過平常沒騎車也很少運動的女生環島 臺北走北宜到羅東，或是回到西部的平路破百，他們就算用牽的也完成了 長途單車其實需要的意志力大過於體力，有人帶加上他們一股想完成的毅力 體力不好一樣能夠完成，150公里對新手來說很難，體力愈不足意志力就要愈強 而且最好是有人帶，不然自己蠻幹也很難完成 出來這麼多天，要都不碰到下雨幾乎不可能，所以一定會有雨中騎車的機會 我還有兩次颱風天騎車的經驗，夏天環島的好處，是可以直接淋雨騎車 但不能接受的話，還是穿上雨衣吧……只是效果不會太好，身體一樣會被汗水浸濕 雨太大的時候可以停下來等雨小，畢竟大雨中騎車危險性會升高 颱風天就別騎了停在原地，我兩次經驗都是警報還沒發或解除了才騎，可是風雨依舊很強 : 大家環島都是累了就臨時找地方睡嗎 還是事先找好? 通常是照計畫進行，到預定目的地才住，但當然會視情況臨時決定停留 如果是假日住到熱門景點，或是你本來就有想住的地方，就最好先訂 我個人習慣是到了再找就可以，到後來經驗多了，我每個地方都有住過的旅館 覺得OK的話第二次去就直接入住，還省掉找旅館的時間 : 謝謝大家囉~ 環島不難，現在很多人都已經去過，光被我帶過完成環島的人就不只10個 你們有很多的經驗可以參考，坊間書店裡更有多種的指南可以看 比起我10年前只找到少數的遊記，其他幾乎付之闕如的情況好太多 按部就班的準備，一定可以順利的完成 -- --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.66.192 如果走西濱的目的是想看風景，那我以過來人經驗建議打消念頭 我有一次環島安排臺南～鹿港都是走西濱，如果不是為了拓展自己的單車路線版圖 騎這趟還真是蠻無聊的，完全沒有風景，只有少數景點 而且遮蔭超少，所以夏天騎起來非常熱 我這裡指的基礎體能是心肺能力，心肺能力好，對於騎車一定是有幫助 而增進心肺能力最好的訓練方式，就是跑步 在相同的時間中，跑步的訓練效果比騎車好很多，當然也不能純練跑步 目的終究是騎車，因此在訓練階段，我都是跑步與騎車各半，甚至騎車會多一點 ※ 編輯: NRS 來自: 180.177.108.64 (08/05 19:32)