有個朋友看了我的2009年單車環島計畫後，跟我說「你是要出書啊」。 唉呀！沒有啦，只是想要準備的好一點，讓旅行更順利一點。不過，我 承認我有點資料狂。 不過是個單車環島，網站爬文無數，9天或14天的行程怎麼安排瞭若指掌 ，相關配備研究到那個牌子比較好都知道，連預定路線中每一條公路的 里程數和高度表資料都找出來，的確是滿誇張的。除此之外，我還在不 知不覺中有了10本跟單車有關的書，其中有的只是將原本的旅遊書加一 些跟單車有關的資訊，然後重新包裝上市而已，也有的寫的很棒喔。 生性愛分享的我，總覺得花這麼多時間研究的東西只有我一個人知道太 可惜了，所以才做了這個BLOG跟大家分享。這一篇就來談談，如果要單 車環島的話，哪幾本書必買！鎮重聲明，本人絕對沒有收受下列任何一 本書的賄賂。 1. 自行車環島完全手冊-增訂版 特刊 http://www.books.com.tw/exep/prod/magazine/mag_retail.php?item=R030010658 作者：單車誌 定價：199元 雜誌開本，約150頁 對完全沒有台灣單車環島經驗的人來說，這本非買不可，而且要每一頁 都仔細詳讀，因為內容太實用了。 作者是《 單車誌》的編輯團隊，他們超級瞭解想單車環島的人會有的疑 問，以及最需要的資料，花了三個月的時間所企畫製作的這本書，真的 是一本在手，所向無敵，難怪狂賣好幾萬本。 內容從「我適合單車環島嗎？」開始，談及上路前的單車的選擇、路線 規劃、開銷預估、行李準備，上路後的體能調整、變速須知、預防抽筋 、防竊小妙方，還有我最喜歡的台灣詳圖、主要城市簡圖、主要公路里 程表與高度圖。 補胎方式圖解雖然也寫的很不錯，但是拆輪胎、補胎這種事，說真的， 光看圖是很難學會的，還是看別人做一次，自己再練習好幾次比較好。 有一個單元超好看，達人經驗談，從年輕人、女性騎士到LKK團都有。你 知道台灣環島最短可以幾天嗎？兩天！那篇文章看的我瞠目結舌，真猛。 書籍的最後是騎乘常識、全台便宜住宿資料、全台知名小吃報報、客運/ 鐵路/捷運的單車搭乘須知、各縣市主要的單車店地址電話，以及行李裝 備檢查表。 真的很鉅細靡遺又很實用，對不對？上山下海推薦啊！ 2. 島內出走 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010420526 作者：FROG蛙大（楊明晃） 定價：330元 256頁 / 特16k / 普級 / 全彩 兩個字，熱血！這是我看過最棒的台灣單車環島遊記，比其他相關書籍 或是網路上任何一篇部落格相關文章都讚。 光是封面上那張照片就迷住了我，打開一看更不得了，完全沈淪在「4個 男人、8個輪子、16個日夜、1300公里的感動旅程」中，一次又一次被蛙 大所拍的絕美照片震驚。真性情的KUSO文字讓人動不動就大聲狂笑，細 膩的詩意描述又時而引發嘆息。這閱讀經驗非常奇妙，會讓人想一再重 看這本書，越看越想去單車環島，兩條腿簡直就快管不住，對蛙大更有 一種「知道恨晚」的感覺。 書的內容簡單來說分為出發前、每一天的紀錄、回家後，看似很普通， 也是按照日期順序來編排，可是排版太有質感了，每一頁都像是精心設 計的廣告獎得獎作品。全彩、右上角的小設計讓人清楚知道這一頁講到 旅程的哪一段路，不時出現的全頁或跨頁照片，搭配幾句很有FU的文字 ，為閱讀帶來很多可以慢慢呼吸的空間。穿插書中的「蛙大經驗談」， 例如「關於屁股痛」，剖析了很多單車環島會碰到的狀況和蛙大建議的 解決辦法，很實用。 單車環島的故事，如果只要看一個，除了《島內出走》，沒有第二選擇。 延伸閱讀： 蛙大的部落格 http://freefrog.blogspot.com/ 《島內出走》網路版（來被照片震驚吧！） http://eyetaiwan.frogfree.com/ 《島內出走》官方網站（推薦影音檔） http://www.eyetaiwan.com.tw/book/index.html 島內出走365：蛙單車環島贊助計畫（想環島又沒有單車？這裡可以租借） http://www.eyetaiwan.com.tw/365/index.html [島內出走]人生的第一場簽書會（有動人的短片） http://freefrog.blogspot.com/2008/12/blog-post.html 3. 單車學校教你的52堂課 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010408074 作者：謝正寬（KHS自行車董座及單車學校校長） 定價：299元 ★Point1第一本專業圖解正確騎乘單車技巧與方法的全彩圖文書。 ★Point2單車運動生理大解析，教你如何愈騎愈健康。 ★Point3謝校長嚴選！迷人單車路線首度曝光。 以上是出版社寫的宣傳詞，看過之後，我全部贊成。 騎單車可不是輪子會動就好，姿勢不正確的話，容易疲累事小，運動傷害 事大。謝校長多年來一直在推廣如何安全正確的騎單車，千呼萬喚下，終 於將功學社單車學校的研究心血著書出版，真是造福人群啊！也難怪，書 封上寫著「50萬車友等待五年的單車教戰手冊」。依我看，根本不只五年 ，應該改為「千萬車友等待一輩子的單車教戰手冊」，ㄎㄎㄎ。 全彩圖文的內容包括「怎麼騎最省力」、「屁股不再痛」、「水分攝取的 原則」、「環島最佳補給食物」、「抽筋時的緊急處理：蛤蟆功」、「各 類配件的使用原因與方法」........ 書中讓我最驚奇的內容，除了謝校長跟女王（他老婆）用"協力車"環島的 經驗，就是居然有「跨下保養霜」這種東西的存在，可以避免與減輕跨下 的疼痛。總之，所有正確騎單車應該知道的事情，這本都寫了。 單車新手，必看！ 光頭容趴趴走 http://zgogo.pixnet.net/blog --

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