作者terminatormm (愛喝水)
看板bicycle-tour
標題[詢問] 請問環島前的體能訓練
時間Wed Oct 1 21:18:40 2008
小弟預計二至三個月後去單車環島(已爬文)
路線上較讓我擔心的是北宜跟南迴的爬坡
因為環島所用的單車是要跟我哥借
所以行前能用單車訓練體力的機會不多
單車訓練會以屁屁的耐壓性為原則(為了不開花)
行前如果以跑步來訓練體能~不知可不可行
個人目前一周跑三到四次5000m約22分鐘跑完
謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.175.206
1F：推 bkm:毅力夠就行了 坡爬不上去大不了用牽的囉 10/01 21:24
2F：推 janeyojing:我沒訓練就出發了 騎不動就牽吧 10/01 22:05
3F：推 mvioliny:在台灣環島很幸福 免緊張XD 10/01 23:13
4F：推 NRS:五千公尺22分已經比我強很多了.你現在只缺毅力 10/01 23:47
5F：→ djmay:5K 22min 算不錯吧? 這樣就差不多了 有機會拿單車練的話 找 10/01 23:49
6F：→ djmay:家裡附近有坡的路線騎兩三次 可以的話再安排一兩次長距離路 10/01 23:52
7F：→ djmay:線 60~100KM(半天~上下午) 主要是體驗一下長距離 10/01 23:53
8F：→ djmay:剩下的就如前四樓所說的囉~ 第三天後意志力比較重要XD 10/01 23:55
9F：→ terminatormm:謝謝大家的意見 行前會盡量安排60-100KM的練騎 10/02 11:08
10F：→ terminatormm:屆時希望把我的熱情灑台灣一圈!! 10/02 11:09
11F：→ runtoaurora:一邊騎一邊練習吧~_~ 我們現在就是這樣 第三天 殘廢 10/02 22:03
12F：推 chialin4:毅力最重要!!!體力就多休息就好~時間要算好 10/03 01:07
13F：推 chasebreeze:毅力最重要！體力普通身體健康即可 10/03 12:55
14F：→ m06:看你想幾天 我平常沒運動約11天 10/03 13:00
15F：推 f019202132:我騎過一次60公里就去環島了有意力就好體力健康的人就 11/09 23:33
16F：→ f019202132:可以了~~加油吧 11/09 23:34