作者terminatormm (爱喝水)
看板bicycle-tour
标题[询问] 请问环岛前的体能训练
时间Wed Oct 1 21:18:40 2008
小弟预计二至三个月後去单车环岛(已爬文)
路线上较让我担心的是北宜跟南回的爬坡
因为环岛所用的单车是要跟我哥借
所以行前能用单车训练体力的机会不多
单车训练会以屁屁的耐压性为原则(为了不开花)
行前如果以跑步来训练体能~不知可不可行
个人目前一周跑三到四次5000m约22分钟跑完
谢谢!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.175.206
1F：推 bkm:毅力够就行了 坡爬不上去大不了用牵的罗 10/01 21:24
2F：推 janeyojing:我没训练就出发了 骑不动就牵吧 10/01 22:05
3F：推 mvioliny:在台湾环岛很幸福 免紧张XD 10/01 23:13
4F：推 NRS:五千公尺22分已经比我强很多了.你现在只缺毅力 10/01 23:47
5F：→ djmay:5K 22min 算不错吧? 这样就差不多了 有机会拿单车练的话 找 10/01 23:49
6F：→ djmay:家里附近有坡的路线骑两三次 可以的话再安排一两次长距离路 10/01 23:52
7F：→ djmay:线 60~100KM(半天~上下午) 主要是体验一下长距离 10/01 23:53
8F：→ djmay:剩下的就如前四楼所说的罗~ 第三天後意志力比较重要XD 10/01 23:55
9F：→ terminatormm:谢谢大家的意见 行前会尽量安排60-100KM的练骑 10/02 11:08
10F：→ terminatormm:届时希望把我的热情洒台湾一圈!! 10/02 11:09
11F：→ runtoaurora:一边骑一边练习吧~_~ 我们现在就是这样 第三天 残废 10/02 22:03
12F：推 chialin4:毅力最重要!!!体力就多休息就好~时间要算好 10/03 01:07
13F：推 chasebreeze:毅力最重要！体力普通身体健康即可 10/03 12:55
14F：→ m06:看你想几天 我平常没运动约11天 10/03 13:00
15F：推 f019202132:我骑过一次60公里就去环岛了有意力就好体力健康的人就 11/09 23:33
16F：→ f019202132:可以了~~加油吧 11/09 23:34