原文 http://www.wretch.cc/blog/landscape&article_id=20242867 筆者爬過許多台灣高山，體驗過一般人感到陌生的台灣之美，而這次以單車環島方式認識 台灣，又有不一樣的感動。真的建議大家有機會一定要騎單車環島，除了運動健身外，又 能以環保的方式好好認識台灣之美，畢竟[上車睡覺、下車尿尿]的旅遊，是發現不到、體 驗不到什麼的。 不然，至少也騎趟東部與墾丁，圍繞在山海的感動中。 可惜，台灣西部的空氣品質就比較差，又要經過很多都會區(不然就要繞遠路)，從墾 丁北上過了楓港後，即使是晴天，天空也灰灰的。就健康的觀點，應該避免在車多空氣差 的地方騎單車，我們沒必要也沒那麼偉大的要用我們的肺來過濾這些汽機車廢氣。 看過蠻多書籍與團體是安排9天行程，聽車友的說法，很累也很趕；而筆者這次前後 12天實際只騎9天，除了有天膝蓋痛外，其他體能負擔覺得還好。不過筆者平時有練體力( 跑天母水管路階梯、騎單車爬坡)，參過過數次路跑賽、登高賽，完成過一次半程鐵人三 項，爬過26座台灣百岳。 單車新手若是想環島，平時沒有運動習慣或是對自己體能沒信心的，建議至少安排2 週以上的行程，每天騎100km以下的距離，這樣方能慢慢欣賞台灣之美。 若不知道自己體能情況為何，以住在台北為例，能不停下休息、輕鬆的從故宮騎上風 櫃嘴，這樣就相對能輕鬆完成蘇花公路的3大爬坡、南迴公路的爬坡，以及其他起起伏伏 的公路及上橋，這如同想登玉山主峰，要具備輕裝輕鬆的從平地登上台北七星山；若是能 一次輕鬆的從平路騎上大屯山頂，那麼除了三橫，全台灣的柏油路上坡大概都沒問題，就 如同背5kg、輕鬆的從滿月圓一日來回北插天山頂，除了長程負重外，爬台灣百岳的體能 都沒問題。 若體力不夠想要練習的，以台北為例，可以從故宮騎到中央社區的路底，這段路算是 緩坡，車子也較少。 其實筆者平時很少騎單車超過50km，這次的經驗，除了其中一天騎了90km外，其餘的 都破百，甚至很多天超過120km。例如從高雄市南端騎到雲林北端林內的180km的平路，不 像騎東部與墾丁那樣走走停停拍拍照，很多時間都是趕路，也覺得還好。 所以訓練體力還是以騎上坡為主，畢竟騎上坡，同時要兼具心肺功能與腳力，不像騎 平路那樣輕鬆。 不過最重要的，還是出發的決心與毅力，不然老是以體力、找不到伴、沒時間....等 理由，那永遠都無法完成單車環島的，在網路上也看到有女生一人完成單車環島的，也有 女生一人到國外自助旅行的。 本次住宿概要 1.蘇澳心心牛排：蘇澳鎮中山路一段355號(蘇澳國小對面)，03-9963291， 1人1晚只要 300元，睡木地板，衛浴在外；老板的兒子是軍官，也參加過鐵人三項比賽 2.花蓮市巴黎外方教會：花蓮市民權路2號(花蓮港務局對面) ，入口不是很明顯，旁邊也 有個教會，03-8342146；第二次住這，1人1晚只要300元(2人500元)，是法國人的教會， 衛浴在房內 3.花蓮富里羅山村雞鳴園民宿：03-8821348，因為是朋友訂的，價格可能不準，1人1晚約 600元 4.台東市國軍英雄館：更生路，四人房1200元 5.基督教墾丁福音教會：200縣道5K牌子旁，0935378591，1人1晚只要200元，衛浴在外， 感覺像是軍中住宿，不過很便宜，很多參加鐵人三項的朋友也住這 -- Mountain Landscape Architecture the record of Taiwan Marriage Triathlon http://www.wretch.cc/album/landscape ※ 編輯: fjula 來自: 123.192.37.226 (03/22 01:42)