原文 http://www.wretch.cc/blog/landscape&article_id=20242867 笔者爬过许多台湾高山，体验过一般人感到陌生的台湾之美，而这次以单车环岛方式认识 台湾，又有不一样的感动。真的建议大家有机会一定要骑单车环岛，除了运动健身外，又 能以环保的方式好好认识台湾之美，毕竟[上车睡觉、下车尿尿]的旅游，是发现不到、体 验不到什麽的。 不然，至少也骑趟东部与垦丁，围绕在山海的感动中。 可惜，台湾西部的空气品质就比较差，又要经过很多都会区(不然就要绕远路)，从垦 丁北上过了枫港後，即使是晴天，天空也灰灰的。就健康的观点，应该避免在车多空气差 的地方骑单车，我们没必要也没那麽伟大的要用我们的肺来过滤这些汽机车废气。 看过蛮多书籍与团体是安排9天行程，听车友的说法，很累也很赶；而笔者这次前後 12天实际只骑9天，除了有天膝盖痛外，其他体能负担觉得还好。不过笔者平时有练体力( 跑天母水管路阶梯、骑单车爬坡)，参过过数次路跑赛、登高赛，完成过一次半程铁人三 项，爬过26座台湾百岳。 单车新手若是想环岛，平时没有运动习惯或是对自己体能没信心的，建议至少安排2 周以上的行程，每天骑100km以下的距离，这样方能慢慢欣赏台湾之美。 若不知道自己体能情况为何，以住在台北为例，能不停下休息、轻松的从故宫骑上风 柜嘴，这样就相对能轻松完成苏花公路的3大爬坡、南回公路的爬坡，以及其他起起伏伏 的公路及上桥，这如同想登玉山主峰，要具备轻装轻松的从平地登上台北七星山；若是能 一次轻松的从平路骑上大屯山顶，那麽除了三横，全台湾的柏油路上坡大概都没问题，就 如同背5kg、轻松的从满月圆一日来回北插天山顶，除了长程负重外，爬台湾百岳的体能 都没问题。 若体力不够想要练习的，以台北为例，可以从故宫骑到中央社区的路底，这段路算是 缓坡，车子也较少。 其实笔者平时很少骑单车超过50km，这次的经验，除了其中一天骑了90km外，其余的 都破百，甚至很多天超过120km。例如从高雄市南端骑到云林北端林内的180km的平路，不 像骑东部与垦丁那样走走停停拍拍照，很多时间都是赶路，也觉得还好。 所以训练体力还是以骑上坡为主，毕竟骑上坡，同时要兼具心肺功能与脚力，不像骑 平路那样轻松。 不过最重要的，还是出发的决心与毅力，不然老是以体力、找不到伴、没时间....等 理由，那永远都无法完成单车环岛的，在网路上也看到有女生一人完成单车环岛的，也有 女生一人到国外自助旅行的。 本次住宿概要 1.苏澳心心牛排：苏澳镇中山路一段355号(苏澳国小对面)，03-9963291， 1人1晚只要 300元，睡木地板，卫浴在外；老板的儿子是军官，也参加过铁人三项比赛 2.花莲市巴黎外方教会：花莲市民权路2号(花莲港务局对面) ，入口不是很明显，旁边也 有个教会，03-8342146；第二次住这，1人1晚只要300元(2人500元)，是法国人的教会， 卫浴在房内 3.花莲富里罗山村鸡鸣园民宿：03-8821348，因为是朋友订的，价格可能不准，1人1晚约 600元 4.台东市国军英雄馆：更生路，四人房1200元 5.基督教垦丁福音教会：200县道5K牌子旁，0935378591，1人1晚只要200元，卫浴在外， 感觉像是军中住宿，不过很便宜，很多参加铁人三项的朋友也住这 -- Mountain Landscape Architecture the record of Taiwan Marriage Triathlon http://www.wretch.cc/album/landscape ※ 编辑: fjula 来自: 123.192.37.226 (03/22 01:42)