看到原Po要騎瘋系列東三塔 去年騎完小弟給點建議 超商： 麵包（平常練車可以先吃，找碳水高的） 八寶粥 威德 布丁 米漿 可樂 味噌湯（熱水泡的那種）+微波白飯混著吃(冷的時候或是不想吃甜很好用） 微波食品 飯或義大利麵 --------------------------------------- 因為本身不愛吃膠所以身上備3-5條（沒得吃才吃膠） 身上都會帶一個麵包，停紅燈或緩和可以吃，減少休息 東三的天氣記得防寒跟雨備一定要做好 新城可拿一次物資要好好利用 牛山過後入夜台11有寒流或下雨很容易失溫就棄權了... ---------------------------------------- 開賽身上先有準備麵包 第一槍到福隆做簡單補水跟身上補麵包 第二槍到蘇澳爬蘇花前吃一次正餐跟身上補給帶好 蘇花到和平補個水就直奔新城吃正餐 （新城拿防寒雨具補給燈具電池行動電源，若開賽已經下雨可換一套乾的） 爬完牛山後下滑第一家7-11做一次身上補給離開（若不吃大會北迴麻油雞麵可以吃正餐） 過北迴後補給部分就看意志力了... 開始撞牆期差不多25-30k剛好一間超商XD 台東過後基本上看到超商都會被吸引進去 ------------------------------------- 祝原PO東三順利完賽 記得爬蘇花不要花太多力氣... 東三塔新城才開始XD ※ 引述《SmallHanley (小亨利)》之銘言： : 各位好 : 我有預計安排長距離行程或是一日系列挑戰 : 不過沒有這方面的經驗，想請教各位車友 : 我目前規劃是以便利商店為主 : 每隔4~6小時吃一次正餐，另外每半小時會補充碳水 : 考慮到騎乘時間很長，不太可能準備那麼多果膠、穀物棒在身上 : 想請問便利商店的隨身補給有什麼選擇 : 我自己平常會買威德，不過體積有點太大了，不太適合 : 想參考各位車友補給的選擇，或是補給上的建議 : 更 : 感謝大家給的建議 : 目前規劃騎之前會備果膠在身上 : 但是如果要騎到24小時，很難一次準備這麼多補給 : 路程中後段還是會在超商補給，或是先用店到店的方式 : 補給的選擇就交替使用才不會膩 : 應該會先練習習慣一下，感謝大家 ----- Sent from MeowPtt on my iPhone --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.23.110.169 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/bicycle/M.1734695351.A.1F8.html ※ 編輯: raidenpsg1 (223.23.110.169 臺灣), 12/20/2024 19:50:00 → tcchen33399 : 線上車 12/20 20:4 3 北迴上車是大會接駁白天到終點，再搭接駁回去XD感覺騎不完的很多新城行李拿著就搭火 車回家了，不過去年也因為1230那場淋雨到福隆加上寒流很多人新城棄賽，不知道是不是 沒跟大會通知導致最後終點接駁7-9台空車（遊覽車）今年才改成接駁收費，台灣瘋辦活 動雖然路線很硬但真的很貼心很替車友著想，不然大半夜的在東部沒得撤退...大會有工 作人員開車載車友去搭保母車再載回終點或遊覽車。（去年228在都蘭失溫棄賽） ※ 編輯: raidenpsg1 (223.23.110.169 臺灣), 12/20/2024 22:05:58