作者qwer820404 (Ting不下來)
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標題[問題] 長距離踩踏單腳痛
時間Mon Oct 28 20:00:22 2024
目前穿著 Shimano RC702 寬楦 （1年3個月） + SPD 扣片(藍)
習慣是 左腳脫卡落地, 右腳保持在卡上
約莫今年三月開始練習 50km+ 的距離
每次大概踩了 50多公里之後, 右腳前腳掌 蹠骨會開始痛, 慢慢的痛到沒辦法踩
休息一會又不會痛, 但是沒多久又開始, 反復發作, 最後痛到只能就打包回家了
平常走路, 羽毛球教練課劇烈跑動, 在家踩台一個小時都沒啥事情
只要一長距離騎乘就會開始發作, 上週去換了 SQ-Lab 的鞋墊 也沒有改善
在騎乘的時候有注意腳發脹就會把卡鞋鬆一點, 避免壓迫 也沒有改善
功率數據顯示左右腳出力平均, 踩踏偏移0, 看起來都是很 OK 的情況
扣片位置已經退無可退了
週六桃南騎了135KM 痛到騎不下去, 直接中離.....
請問有什麼方式可以改善這個情況呀, 感覺不太正常 :(
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.70.51 (臺灣)
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1F：推 crazycarter : 扣片已經沒辦法往腳根調了? 10/28 20:05
是的, 退無可退
2F：推 Niubert : 會不會是卡鞋前端太緊 10/28 20:05
不夠寬楦的意思嗎?
3F：推 Nonegrame : 換卡鞋? 10/28 20:14
有在考慮, 但就是不確定能不能改善, 畢竟$$ 不少
4F：→ RCSTD03 : 該不會是一體式鞋面吧？沒有鞋舌嗎？ 10/28 20:15
一體式鞋面及鞋墊結構設計 這個會影響哪裡?
5F：→ survivorchen: 尋求專業:物理治療、fitting 10/28 20:33
有 fitting 調整過了 :( 我準備明天去看個骨科看超音波檢查
※ 編輯: qwer820404 (118.161.70.51 臺灣), 10/28/2024 20:40:58
6F：→ RCSTD03 : 我之前是穿RC702時有跟店員反應部分鞋面太緊的問題 10/28 20:43
7F：推 isohera : 換大非卡踏踏板騎長程看看 10/28 20:44
大非卡踏踏板是什麼 ??
8F：→ RCSTD03 : 店員有說明這是因為一體式鞋面固定鞋子的方式比較像 10/28 20:44
9F：→ RCSTD03 : 可麗餅那樣捲起來，對前端/邊邊角角的壓迫會比較大 10/28 20:45
10F：→ isohera : 穿步鞋騎，先排除是不是鞋子問題 10/28 20:45
11F：推 isohera : 穿步鞋騎一陣子不痛就可以來檢討卡鞋了 10/28 20:51
是不是要硬底的 ？ 還是軟底也可以 ?
12F：→ RCSTD03 : 非一體式的固定方式比較像是塔可餅，前端/邊邊角角 10/28 20:52
塔可餅是什麼牌子嗎 ?
13F：推 aids007 : 有沒有青蛙腿？有些人的確沒辦法穿卡鞋 10/28 20:52
沒有青蛙腿
14F：→ RCSTD03 : 會有比較多的空間 10/28 20:52
15F：→ aids007 : 找專業的建議會比較好 10/28 20:53
16F：推 hasebe : Fitting過關應該就腳型問題了 10/28 20:56
17F：→ hasebe : 找前面可以調整的看看？ 10/28 20:57
前面可以調整的是指 雙旋鈕, 然後前面那個嗎 ? 我有在感覺到脹的時候鬆開了
※ 編輯: qwer820404 (118.161.70.51 臺灣), 10/28/2024 21:16:36
18F：→ RCSTD03 : 塔可餅就是墨西哥人吃的那個塔可餅 10/28 21:18
哦哦哦 看到圖片懂了
19F：推 hasebe : 對呀，還是沒用可能要問醫生了 10/28 21:21
QQ
20F：→ will0620 : 足弓沒支撐 10/28 21:29
有量測過耶, 是一般足弓, 然後SQ Lab 的鞋墊也是買對應的
21F：→ Duc916 : 腳有內外八嗎？ 10/28 21:37
沒有內外八
※ 編輯: qwer820404 (118.161.70.51 臺灣), 10/28/2024 21:51:29
22F：推 atlaswhz : 小小聲說:SQ家的東西疑似包含智商稅 10/28 23:19
23F：推 atlaswhz : 如果換軟底運動鞋有改善,那卡踏系統要從SPD SL換成S 10/28 23:23
24F：→ atlaswhz : PD,卡鞋換shimano EX旅行車鞋系列 10/28 23:23
25F：推 ikarifaye : 痛之前會先麻吧 麻的時候就要動腳趾舒緩了 10/29 00:07
26F：→ ikarifaye : 我的卡鞋也很合腳 現在只鎖後面顆 10/29 00:08
27F：→ z030060374 : 通常都是鞋子不合腳 你當下以為很貼很包會跟一般鞋 10/29 00:12
28F：→ z030060374 : 子一樣穿久了會鬆…… 10/29 00:12
29F：→ z030060374 : 尤其是shimano的鞋子 10/29 00:13
30F：推 b14011030 : 下卡或換雙鞋，看看是不是鞋子問題 10/29 00:41
31F：推 adafamil : 找間評價不錯的自費運動物理治療去評估及調整 10/29 00:46
32F：推 biostar : 你要考慮寬楦的卡鞋，東方人經常有這問題，腳型偏寬 10/29 07:56
33F：→ biostar : 鞋子前後隨然有合身，但左右太窄，就會壓迫蹠骨 10/29 07:57
34F：→ biostar : 或是鞋子太大，為了讓卡鞋更固定，旋鈕就會轉得太緊 10/29 07:59
35F：→ biostar : 鞋帶是左右兩側拉緊施力，旋得太緊就會壓迫蹠骨 10/29 08:00
36F：推 yytseng : Shimano的鞋子....建議你換掉，不然看醫生更貴 10/29 08:19
37F：推 ingramchen : 先下卡啊，下卡後好了再找鞋子和卡踏的問題 10/29 08:20
38F：推 tomxul4 : 之前環島有遇過 我是放鬆鞋子綁帶 穿厚一點襪子 10/29 10:05
39F：推 Niubert : 如果放鬆卡鞋還沒用，那有可能腳用力腳度有問題 10/29 10:19
40F：→ yytseng : 其實買鞋子很多人都只注意寬度，沒注意腳厚度 10/29 10:44
41F：→ yytseng : 你拿Shimano鞋子跟Lake比一下就知道形狀差在哪 10/29 10:45
42F：→ yytseng : 對於台灣人來說fit Shimano 的應該是少數 10/29 10:46
43F：→ yytseng : 建議你也去試試看 NorthWave Nimbl 10/29 10:48
44F：推 hasebe : 還有硬度，太軟的騎久腳會偏掉 10/29 11:14
45F：推 isohera : 不能自己腳怪，就說S牌卡鞋有問題吧 10/29 11:15
46F：→ isohera : 你只能說L牌適合你的怪腳。 10/29 11:15
47F：推 isohera : 我覺得邏輯不能這樣推...真的 10/29 11:17
48F：推 fish005 : Shimano基本上羅馬腳型都很適合。部份車店不推的原 10/29 12:08
49F：→ fish005 : 因是因為品牌大、管道多所以利潤差 10/29 12:08
50F：推 akakbest : 用楦鞋器撐前端 10/29 12:26
腳確定本身沒什麼問題, 看來是要朝向楦頭跟鞋底硬度兩個方向找了
※ 編輯: qwer820404 (111.251.159.139 臺灣), 10/29/2024 12:31:55
51F：推 akakbest : 之前穿S牌的登山卡騎50K就痛 後來是把楦頭稍微撐開 10/29 12:39
52F：→ RCSTD03 : 我後來就是繼續使用有鞋舌的RC701，並希望Shimano 10/29 17:33
53F：→ RCSTD03 : 可以趕快克服這個問題XD 10/29 17:34
54F：推 CAF0612 : 一句話，使用過度，其他都多餘的 10/29 18:29
55F：→ CAF0612 : 都已經在痛了，發展成慢性足底筋膜炎 10/29 18:30
56F：→ CAF0612 : 可能沒騎都會痛喔，自己想清楚 10/29 18:30
57F：→ CAF0612 : 建議先休息一陣子 10/29 18:31
58F：→ z030060374 : 我只能說現在洗馬諾的車鞋不用熱塑後越來越包 要穿 10/30 01:43
59F：→ z030060374 : 絕對要試到合腳沒有什麼穿了會鬆那個已經是不可能的 10/30 01:43
60F：→ z030060374 : 了 10/30 01:43
61F：→ z030060374 : 會穿到鬆且合腳的只有rc7單旋鈕款 10/30 01:44
62F：推 ray2000 : 鞋墊 卡扣角度 膝蓋 髖骨 11/01 13:40