作者alan00 (alan00)
看板bicycle
標題[問題] 心跳全程都很高的問題
時間Sun Jun 23 17:42:36 2024
新手昨天第一次外騎巴拉卡
使用心跳帶測量
騎的時候體感狀況都還好
大腿感覺快不行時也有停下來休息再繼續騎
但看心跳好像都有180==
最高還到196
https://i.imgur.com/dJlWpk5.jpeg
都這麼高的話會不會有什麼問題呢？
今天就感覺身體累累的而已～
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1F：推 a5687920 : 不會喘的話就還好 06/23 17:45
2F：→ PA5566 : 天氣太熱 06/23 18:01
3F：推 isohera : 天氣熱，或是量堆不足靜止心跳高 06/23 18:25
4F：推 heibow : 應該是天氣熱的關係 注意補水 06/23 18:48
5F：推 FF16 : 你幾歲？年紀會影響心率。然後天氣熱跟水喝太少會讓 06/23 18:52
6F：→ FF16 : 心率變高。 06/23 18:52
7F：→ FF16 : 其實爬坡用力踩的話zone4很正常 06/23 18:52
8F：→ alan00 : 30歲惹 最近兩個月才有健身跟有氧 06/23 18:55
9F：→ alan00 : 是買車後第一次外騎～ 06/23 18:56
10F：推 ckai1983 : 還沒看過30歲騎車暴斃的新聞 06/23 18:59
11F：推 aids007 : 你覺得快騎不上去這心跳是正常的 06/23 19:04
12F：→ aids007 : 超過180就會喘了 這就是心跳帶的好處 06/23 19:04
13F：→ aids007 : 讓你知道不要心跳過度 06/23 19:04
14F：推 Muilie : 平均165，喘過頭了吧 06/23 19:18
不喘，只有騎到大腿覺得很痠很痠就下車休息。
今天人倒是沒怎樣大小腿微酸，人有點累這樣～
15F：推 brainpowered: 昨天太熱，我也是這樣 06/23 19:30
16F：推 mmbbb : 我用力的時候心率會爬到19x bpm（以前看過心率203） 06/23 19:59
17F：→ mmbbb : 。但是車友怎麼用力也就看到175…我都懷疑心臟壞了 06/23 19:59
18F：推 tim90403 : 跟你一樣，騎到目前沒什麼問題 06/23 20:04
19F：推 sn245763 : 所以團騎要找對車友，別讓別人的有氧變成你的無氧。 06/23 20:04
20F：推 gogoterence : 是傳統的胸式心跳帶嗎？如果是其他的、光學式的、手 06/23 20:11
21F：→ gogoterence : 環等等，我覺得都不夠準 06/23 20:11
傳統的胸式唷
22F：推 HardRealTime: 這好像算年經文？XDD 如果體感OK應該就沒事，有疑慮 06/23 21:22
好的謝謝～體感OK～
23F：→ HardRealTime: 就去看醫生～ 06/23 21:22
24F：推 a8330028 : 天熱 迴轉太高 06/23 21:37
平均70，努力不掉到60以下，我怕大腿無力
25F：推 Argboy : 自身經驗，前陣子天氣變熱了騎宇老，早上水喝不夠， 06/23 22:30
26F：→ Argboy : 功率開一樣，但心率比之前平均高了15，再下一次騎 06/23 22:30
27F：→ Argboy : 有注意先補水就恢復正常了，補水的部分可以注意看 06/23 22:30
28F：→ Argboy : 看 06/23 22:30
好的謝謝～那應該是昨天太熱！下次夜騎再觀察看看！
※ 編輯: alan00 (36.228.227.187 臺灣), 06/23/2024 22:46:06
29F：→ dylankeelung: 心律因人而異 baseline差很多 06/23 23:15
30F：→ golfgti : 也有可能是心跳帶快壞掉的前兆（個人經驗） 06/24 00:03
31F：→ noomlluf72 : 最近天氣很凶狠 06/24 01:09
32F：推 semicoma : 天氣熱 缺乏鍛鍊 過於激烈運動都可能 06/24 04:00
33F：→ semicoma : 我有幾年因為運動量夠 靜止心律在43附近 但是也有在 06/24 04:01
34F：→ semicoma : 衝刺時心律到202的(garmin錶+胸前心律帶) 06/24 04:04
35F：→ semicoma : 那時心律在180是很ok的 跑半小時不累 但再往上就很 06/24 04:05
36F：→ semicoma : 難 而且是幾十秒內就力竭的情況 會建議你就多順順騎 06/24 04:07
37F：→ semicoma : 做好防曬補水 一段時間後就有明顯進步 06/24 04:08
38F：推 A80211ab : 太熱 06/24 05:39
39F：推 qqa11023 : 溫度ㄧ高，心率自然會變快，要輸送更多水分到皮膚表 06/24 10:23
40F：→ qqa11023 : 層散熱 06/24 10:23
41F：推 isohera : 夏天放大招水袋背包一冰塊一小水 06/24 11:02
42F：推 sapphiresilv: 新手心跳偏快很正常，體感無感就還好 06/24 11:15
43F：推 tzuanliu : 天氣真的太熱 06/24 14:44
謝謝大家的意見～會多多注意！
※ 編輯: alan00 (210.243.192.201 臺灣), 06/24/2024 17:53:08
45F：推 sn245763 : 樓上是拼破3？ 06/25 07:45
46F：推 m3365789 : 破4都有困難QQ 06/25 09:32
47F：推 heibow : 終於看到武嶺全程平均心率比我高的人了@@ 06/25 11:53
48F：推 HardRealTime: 179騎3、4個小時 77777 06/25 12:18
49F：推 isohera : 這身體素質很強179四小時！ 06/25 14:10