作者jim1213 (Jim)
看板bicycle
標題[閒聊] 感冒後功率下降的討論
時間Tue Jun 18 18:33:41 2024
聊聊這次感冒歷程
上上週一喉嚨有一點點癢癢的
赴約去外騎2小時回來，直接發燒
但隔天燒退了也只有咳嗽、流鼻水
休了6天，第五天已無症狀
保險起見，想說多休一天
上週一訓練台踩個Z2心率直接跑到z3下緣
但還是踩了兩小時才下來
隔天喉嚨又開始癢癢的，流鼻水、有痰
上網查了一下才知道感冒中不能運動
會擴散，嚴重可能導致心肌炎
所以打算繼續休息
上週四已無症狀，忍到這週一才開始訓練
結果也是相同，z2才踩10幾分鐘，心率就跑到z3
後來把心率控制在Z2當恢復踩了45分鐘就下來
今天起床也無症狀，猜想應該痊癒
但踩Z2也是10幾分鐘心率就到Z3
只好把心率控制在Z2踩了1.5小時Z1
請教這情況是感冒還沒完全痊癒？
還是感冒後FTP會下降是正常？
不知道有沒有版友有類似經驗討論分享？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.42.129 (臺灣)
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1F：推 fashsboy : 之前新冠確診康復之後心率有一陣子會比較高，一般感06/18 18:41
2F：→ fashsboy : 冒倒是沒有注意。06/18 18:41
3F：推 c98765432c : 肺炎的時候 踩z2心跳一直192 （心跳帶沒壞...06/18 19:46
4F：→ c98765432c : 後來就吃了四趟的藥才把人間肺炎搞定 痰爆炸多 喉嚨06/18 19:47
5F：→ c98765432c : 沒聲音 很喘06/18 19:47
6F：推 c98765432c : 最近康復後一個禮拜心跳就正常了 ～06/18 19:49
完全康復後，心率就突然回到肺炎前了嗎？
還是有經過一兩週的恢復騎？
7F：推 isohera : 直接降瓦騎吧06/18 20:19
降了啊，只是好奇聊聊
是感冒沒痊癒心肺功能下降，心率上升了？
或是已痊癒心肺功能還是有影響下降了？
還是休息兩週功率下降了？
※ 編輯: jim1213 (111.248.42.129 臺灣), 06/18/2024 20:44:51
8F：推 LeoWu : 以我個人的經驗，以上皆是。06/18 21:23
9F：→ LeoWu : 恢復力也會跟著年紀增長而下降。這沒辦法...06/18 21:25
剛騎車一年左右，平常每週TSS都500初
想趕快250w，努力練
第一次遇到感冒，沒想到這麼傷啊～
10F：推 ckai1983 : 我中斷幾個月沒認真騎功率也下降06/18 22:50
這絕對下降的，可以理解
※ 編輯: jim1213 (111.248.42.129 臺灣), 06/18/2024 23:47:41
11F：推 HardRealTime: 不看心率看RPE呢？06/19 00:06
RPE感覺是跟著心率走
12F：→ z030060374 : 就休息等身體好再運動 肺炎剛好隔一個禮拜騎車上車06/19 01:40
13F：→ z030060374 : 就咳 還沒出發心跳15006/19 01:40
後來呢？是痊癒後心率就正常了？還是需要一段時程練回來？
14F：推 ctx705f : 沒症狀不代表痊癒 更何況心肺修復你又感覺不出來06/19 06:46
15F：推 sylfrid : 就休息之後再慢慢練回來而已。06/19 08:59
16F：→ sylfrid : 就算不感冒，停個兩週不騎車，FTP也是會退步啊06/19 08:59
所以探討一下是沒恢復的心率上升，還是單純退步啊
17F：推 isohera : 不要太執著數字，享受騎車過程06/19 09:06
18F：推 cyp001 : 生病或休息 體能一定會下降 你不降速小心心臟爆掉06/19 09:37
文內騎三次，後面兩次都降了每
19F：推 tcchen33399 : 不用擔心，一個月之後就會正常06/19 12:34
擔心是還沒痊癒又復發
20F：推 ailio : 人的狀況本來就有好有壞，不然職業運動員就不會表現06/19 13:02
21F：→ ailio : 失常了，自覺沒事不代表身體就是最佳狀態06/19 13:02
所以來討論一下原因啊
※ 編輯: jim1213 (111.248.39.142 臺灣), 06/19/2024 13:51:55
22F：推 AET0911 : 生病後身體自然會回饋給你目前狀態，急著想要練回來06/19 14:00
23F：→ AET0911 : 如導致OT，未來數周甚至數月大概就廢了06/19 14:00
所以才來探討”身體自然回饋給我的目前狀態”
是我還沒痊癒才心率上升？
還是我痊癒了，但功率、心肺下降了？
※ 編輯: jim1213 (111.248.39.142 臺灣), 06/19/2024 18:33:20
24F：推 za755029 : 去照一下x光說不定肺還在發炎06/19 19:17
25F：推 a84537054 : 沒那麼快好啦，你只是沒症狀，不代表好了，新冠沒106/19 19:19
26F：→ a84537054 : 個月以上不會痊癒，這時候踩輕鬆的有氧，讓身體不06/19 19:19
27F：→ a84537054 : 要生鏽就好06/19 19:19
果然心肺恢復比較慢？
28F：推 paganjie : 是不是有可能是新冠06/20 09:58
懷疑是二確，但看醫生說現在沒人在篩了
篩了還不是靠自體免疫好
家裏快篩也沒了，就無證據了
29F：推 AET0911 : 看得出來原Po很在意 Ftp下降這件事，但就算是職業選06/20 15:22
30F：→ AET0911 : 手 一整年FTP也不會都在最高點，環賽選手甚至一整年06/20 15:22
31F：→ AET0911 : 的計畫就是把最好的狀態留在環賽的那3週而已06/20 15:22
FTP還好欸，反正也沒多高
我比較擔心太快開始練，沒搞好要休更久
※ 編輯: jim1213 (111.248.39.142 臺灣), 06/20/2024 21:34:49
32F：→ xyang180 : 單車是有氧耐力運動，看一小段期間沒意義 06/23 19:51