作者jim1213 (Jim)
看板bicycle
标题[闲聊] 感冒後功率下降的讨论
时间Tue Jun 18 18:33:41 2024
聊聊这次感冒历程
上上周一喉咙有一点点痒痒的
赴约去外骑2小时回来，直接发烧
但隔天烧退了也只有咳嗽、流鼻水
休了6天，第五天已无症状
保险起见，想说多休一天
上周一训练台踩个Z2心率直接跑到z3下缘
但还是踩了两小时才下来
隔天喉咙又开始痒痒的，流鼻水、有痰
上网查了一下才知道感冒中不能运动
会扩散，严重可能导致心肌炎
所以打算继续休息
上周四已无症状，忍到这周一才开始训练
结果也是相同，z2才踩10几分钟，心率就跑到z3
後来把心率控制在Z2当恢复踩了45分钟就下来
今天起床也无症状，猜想应该痊癒
但踩Z2也是10几分钟心率就到Z3
只好把心率控制在Z2踩了1.5小时Z1
请教这情况是感冒还没完全痊癒？
还是感冒後FTP会下降是正常？
不知道有没有版友有类似经验讨论分享？
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1F：推 fashsboy : 之前新冠确诊康复之後心率有一阵子会比较高，一般感06/18 18:41
2F：→ fashsboy : 冒倒是没有注意。06/18 18:41
3F：推 c98765432c : 肺炎的时候 踩z2心跳一直192 （心跳带没坏...06/18 19:46
4F：→ c98765432c : 後来就吃了四趟的药才把人间肺炎搞定 痰爆炸多 喉咙06/18 19:47
5F：→ c98765432c : 没声音 很喘06/18 19:47
6F：推 c98765432c : 最近康复後一个礼拜心跳就正常了 ～06/18 19:49
完全康复後，心率就突然回到肺炎前了吗？
还是有经过一两周的恢复骑？
7F：推 isohera : 直接降瓦骑吧06/18 20:19
降了啊，只是好奇聊聊
是感冒没痊癒心肺功能下降，心率上升了？
或是已痊癒心肺功能还是有影响下降了？
还是休息两周功率下降了？
※ 编辑: jim1213 (111.248.42.129 台湾), 06/18/2024 20:44:51
8F：推 LeoWu : 以我个人的经验，以上皆是。06/18 21:23
9F：→ LeoWu : 恢复力也会跟着年纪增长而下降。这没办法...06/18 21:25
刚骑车一年左右，平常每周TSS都500初
想赶快250w，努力练
第一次遇到感冒，没想到这麽伤啊～
10F：推 ckai1983 : 我中断几个月没认真骑功率也下降06/18 22:50
这绝对下降的，可以理解
※ 编辑: jim1213 (111.248.42.129 台湾), 06/18/2024 23:47:41
11F：推 HardRealTime: 不看心率看RPE呢？06/19 00:06
RPE感觉是跟着心率走
12F：→ z030060374 : 就休息等身体好再运动 肺炎刚好隔一个礼拜骑车上车06/19 01:40
13F：→ z030060374 : 就咳 还没出发心跳15006/19 01:40
後来呢？是痊癒後心率就正常了？还是需要一段时程练回来？
14F：推 ctx705f : 没症状不代表痊癒 更何况心肺修复你又感觉不出来06/19 06:46
15F：推 sylfrid : 就休息之後再慢慢练回来而已。06/19 08:59
16F：→ sylfrid : 就算不感冒，停个两周不骑车，FTP也是会退步啊06/19 08:59
所以探讨一下是没恢复的心率上升，还是单纯退步啊
17F：推 isohera : 不要太执着数字，享受骑车过程06/19 09:06
18F：推 cyp001 : 生病或休息 体能一定会下降 你不降速小心心脏爆掉06/19 09:37
文内骑三次，後面两次都降了每
19F：推 tcchen33399 : 不用担心，一个月之後就会正常06/19 12:34
担心是还没痊癒又复发
20F：推 ailio : 人的状况本来就有好有坏，不然职业运动员就不会表现06/19 13:02
21F：→ ailio : 失常了，自觉没事不代表身体就是最佳状态06/19 13:02
所以来讨论一下原因啊
※ 编辑: jim1213 (111.248.39.142 台湾), 06/19/2024 13:51:55
22F：推 AET0911 : 生病後身体自然会回馈给你目前状态，急着想要练回来06/19 14:00
23F：→ AET0911 : 如导致OT，未来数周甚至数月大概就废了06/19 14:00
所以才来探讨”身体自然回馈给我的目前状态”
是我还没痊癒才心率上升？
还是我痊癒了，但功率、心肺下降了？
※ 编辑: jim1213 (111.248.39.142 台湾), 06/19/2024 18:33:20
24F：推 za755029 : 去照一下x光说不定肺还在发炎06/19 19:17
25F：推 a84537054 : 没那麽快好啦，你只是没症状，不代表好了，新冠没106/19 19:19
26F：→ a84537054 : 个月以上不会痊癒，这时候踩轻松的有氧，让身体不06/19 19:19
27F：→ a84537054 : 要生锈就好06/19 19:19
果然心肺恢复比较慢？
28F：推 paganjie : 是不是有可能是新冠06/20 09:58
怀疑是二确，但看医生说现在没人在筛了
筛了还不是靠自体免疫好
家里快筛也没了，就无证据了
29F：推 AET0911 : 看得出来原Po很在意 Ftp下降这件事，但就算是职业选06/20 15:22
30F：→ AET0911 : 手 一整年FTP也不会都在最高点，环赛选手甚至一整年06/20 15:22
31F：→ AET0911 : 的计画就是把最好的状态留在环赛的那3周而已06/20 15:22
FTP还好欸，反正也没多高
我比较担心太快开始练，没搞好要休更久
※ 编辑: jim1213 (111.248.39.142 台湾), 06/20/2024 21:34:49
32F：→ xyang180 : 单车是有氧耐力运动，看一小段期间没意义 06/23 19:51