作者parkinque (英文老師)
看板bicycle
標題[閒聊] 雷哥說長途騎車容易便秘，我可能知道原因
時間Wed Feb 15 19:56:01 2023
因為長途騎車會一直吃果膠或代餐穀物棒之類的。或喝運動飲料。
長途騎車會攝取大量的糖跟代糖。
糖跟代糖都會對腸道益生菌造成不利影響。就是糖果糖砂糖蜂蜜都會殺腸道益生菌，所有代糖比糖更差，殺的更兇。所以攝取大量的糖很可能造成便秘，益生菌被殺光了。
我想減少糖跟代糖的攝取，也許就比較不會便秘了。再加上喝足夠的水，攝取優質的油脂，起碼每天60ml，再加上吃超商的盒裝沙拉，最好不要沾醬。這樣應該就比較不會便秘了。
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1F：→ Duc916 : 沒拼成績吃正餐就可以了 02/15 20:17
2F：推 Mrlegend : 油吃多很想吐 02/15 20:51
3F：推 doro0202 : 是沒大便還是便秘？像果膠這種東西，消化系統跑一遍 02/15 21:34
4F：→ doro0202 : 以後應該不會有殘渣 02/15 21:34
5F：噓 RCSTD03 : 這種youtube影片留言等級的猜想真的不需要占一篇 02/15 22:12
6F：→ Nonegrame : 我環島時早餐都喝大冰奶 沒遇過便祕問題 02/15 23:08
7F：噓 SundayPeople: ID精彩 02/16 00:52
8F：噓 isohera : 正經點 02/16 01:18
9F：→ tonyarc : 不太對吧，不然台南人很不妙耶？ 02/16 09:50
10F：推 sn245763 : 怎不試試座椅拆掉只留座杆？ 02/16 11:55
11F：噓 HardRealTime: 嗯嗯 02/16 12:14
12F：→ togolu : 每發文必提雷哥，真鐵粉 02/16 17:09
13F：→ crassus7217 : 所以我都不裝坐墊騎車 02/17 15:25
14F：→ heinzblack : 我運動都喝1500ml的水 03/03 12:05