作者parkinque (英文老师)
看板bicycle
标题[闲聊] 雷哥说长途骑车容易便秘，我可能知道原因
时间Wed Feb 15 19:56:01 2023
因为长途骑车会一直吃果胶或代餐谷物棒之类的。或喝运动饮料。
长途骑车会摄取大量的糖跟代糖。
糖跟代糖都会对肠道益生菌造成不利影响。就是糖果糖砂糖蜂蜜都会杀肠道益生菌，所有代糖比糖更差，杀的更凶。所以摄取大量的糖很可能造成便秘，益生菌被杀光了。
我想减少糖跟代糖的摄取，也许就比较不会便秘了。再加上喝足够的水，摄取优质的油脂，起码每天60ml，再加上吃超商的盒装沙拉，最好不要沾酱。这样应该就比较不会便秘了。
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1F：→ Duc916 : 没拼成绩吃正餐就可以了 02/15 20:17
2F：推 Mrlegend : 油吃多很想吐 02/15 20:51
3F：推 doro0202 : 是没大便还是便秘？像果胶这种东西，消化系统跑一遍 02/15 21:34
4F：→ doro0202 : 以後应该不会有残渣 02/15 21:34
5F：嘘 RCSTD03 : 这种youtube影片留言等级的猜想真的不需要占一篇 02/15 22:12
6F：→ Nonegrame : 我环岛时早餐都喝大冰奶 没遇过便秘问题 02/15 23:08
7F：嘘 SundayPeople: ID精彩 02/16 00:52
8F：嘘 isohera : 正经点 02/16 01:18
9F：→ tonyarc : 不太对吧，不然台南人很不妙耶？ 02/16 09:50
10F：推 sn245763 : 怎不试试座椅拆掉只留座杆？ 02/16 11:55
11F：嘘 HardRealTime: 嗯嗯 02/16 12:14
12F：→ togolu : 每发文必提雷哥，真铁粉 02/16 17:09
13F：→ crassus7217 : 所以我都不装坐垫骑车 02/17 15:25
14F：→ heinzblack : 我运动都喝1500ml的水 03/03 12:05