作者LaPass (LaPass)
看板bicycle
標題Re: [問題] 一般騎乘需要吃黑膠補給品嗎?
時間Fri Jul 22 13:21:17 2022
※ 引述《cyit15 ()》之銘言：
: 請問大家:
: 一般我在假日騎乘的時候
: 最多最多就是用youbike環半圈小台北(永和 木柵 貓空 深南 南港 信義區
: 基隆路 永福橋 看情況有可能再加個河濱 碧潭一圈回永和)
: 這樣需要吃黑膠 補給品嗎? 還是給那種參加武嶺賽事才需要
: 不過我有看過騎單車的youtuber騎個新店烏來就要吃?
: 還是說看自己的體力而定?
: 想在請問大家 我前幾天終於連2天不落地貓空了 而且我是找到辦法
: 但是我想再挑戰北47 以前北47我也用過1.0騎 只騎到三濟宮在上去一點就沒力了
: 北47比貓空長2倍對吧 難度應該也比貓空高吧?
長途騎乘的狀況下
吃點甜的或是碳水化合物比較能長時間出力
如果是獨騎以及不趕時間的話
我是覺得路邊攤的小吃會比果膠來的好吃
再要不然，一些可以放在身上的小餅乾、餅乾棒、口糧
也會比果膠好吃的多
口糧是我覺得最耐吃的，吃起來也還可以
包含的油脂以及其他東西比較少，比較不會反胃，也不會弄的黏黏的
而且這些零食可以邊騎邊吃
然後建議不要吃飯糰或是粽子
我自己吃糯米類的東西，在劇烈運動時會覺得反胃
這個因人而異，也許有些人不會
另外，運動飲料也是一個不錯的選擇
再要不然，自己調飲料也可以
腳踏車上的水壺架通常有兩個，可以拿一壺泡紅茶
加了30%的糖（超甜），一次喝一口
效果跟吸膠差不多，而且不會搞得黏黏的，也沒有果膠包裝的垃圾要丟
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.111.53 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/bicycle/M.1658467280.A.D5F.html
1F：推 kuaiphoto : 口糧大推soyjoy 07/22 13:46
2F：推 aaa6556 : 上次在二子坪吃肉粽，吃完馬上上助航站，沿途那糯 07/22 14:03
3F：→ aaa6556 : 米味道令人難忘.. 07/22 14:03
4F：推 isohera : 不要吃不好消化的飯團記得把海苔拿掉。 07/22 14:04
5F：→ isohera : 天然谷穀物棒可以拿來吃又便宜 07/22 14:05
6F：→ lluck : 吃完肉粽上助航XD 樓上的畫面太美 07/22 14:06
7F：推 electronicyi: 看到吸膠想說是要嗨起來騎車是不是（X 07/22 15:16
8F：推 LeoWu : 我也覺得吃完肉粽上助航站這畫面讓人悠然神往。 07/22 15:16
9F：推 alan00 : 巴嘎NONO 07/22 17:15
10F：→ RCSTD03 : OMG，吃完肉粽爬助航站，應該會把肉粽還給天地吧XD 07/22 17:28
11F：→ RCSTD03 : 如果要在便利商店快速湊齊熱量水分礦物質的話 07/22 17:31
12F：→ RCSTD03 : 我會湊FIN+泰山純水+麥香奶茶 07/22 17:31
13F：→ RCSTD03 : 熱到連奶茶都太膩的話午後的檸檬茶也不錯 07/22 17:35
14F：→ Duc916 : 動物園-石碇-北47印象沒什麼吃的，或再上到海倫咖啡 07/22 17:44
15F：推 cyit15 : 對了 請問一下大家北47的難度比老泉貓空難一點對吧 07/22 19:31
16F：→ cyit15 : 如果用環法坡度來比的話 不過我想第一次騎恐怕要落 07/22 19:32
17F：→ cyit15 : 地4.5次吧 有看有人騎單車拍的影片 07/22 19:32
18F：推 boombastick : 北47很不陡欸 慢慢騎一定可以上去的 07/22 20:24
19F：推 cyit15 : 去年還前年忘了 我用1.0騎只到三濟宮就沒力了XD 07/22 20:27
20F：→ cyit15 : 而且我從永和騎到深坑 前面花太多力後面都沒力了 07/22 20:27
21F：→ cyit15 : 可能真的要類配速 前面騎慢一點後面才有力 07/22 20:28
22F：推 b77889999 : 北47比較長 但不像貓空幾個10幾% 騎起來比較舒服 07/22 23:13
24F：→ Duc916 : 參考浮雲大的blog. 應該可以在動物園借ub吧 07/22 23:24
25F：推 cyit15 : 我都從我家騎拉XDD 我也就是看D大說的那2個參考的 07/22 23:51
26F：推 diyang : 2樓說的我懂！ 07/23 15:52
27F：推 cyit15 : 今天我下班去騎貓空 7:00買一包威德吃 7:30~8:00騎 07/23 23:56
28F：→ cyit15 : 到杏花林 也太扯 我吃一包威德感覺像吃了甚麼一樣 07/23 23:57
29F：→ cyit15 : 居然我不但不落地上貓空 而且時間還縮短... 07/23 23:58