作者LaPass (LaPass)
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标题Re: [问题] 一般骑乘需要吃黑胶补给品吗?
时间Fri Jul 22 13:21:17 2022
※ 引述《cyit15 ()》之铭言：
: 请问大家:
: 一般我在假日骑乘的时候
: 最多最多就是用youbike环半圈小台北(永和 木栅 猫空 深南 南港 信义区
: 基隆路 永福桥 看情况有可能再加个河滨 碧潭一圈回永和)
: 这样需要吃黑胶 补给品吗? 还是给那种参加武岭赛事才需要
: 不过我有看过骑单车的youtuber骑个新店乌来就要吃?
: 还是说看自己的体力而定?
: 想在请问大家 我前几天终於连2天不落地猫空了 而且我是找到办法
: 但是我想再挑战北47 以前北47我也用过1.0骑 只骑到三济宫在上去一点就没力了
: 北47比猫空长2倍对吧 难度应该也比猫空高吧?
长途骑乘的状况下
吃点甜的或是碳水化合物比较能长时间出力
如果是独骑以及不赶时间的话
我是觉得路边摊的小吃会比果胶来的好吃
再要不然，一些可以放在身上的小饼乾、饼乾棒、口粮
也会比果胶好吃的多
口粮是我觉得最耐吃的，吃起来也还可以
包含的油脂以及其他东西比较少，比较不会反胃，也不会弄的黏黏的
而且这些零食可以边骑边吃
然後建议不要吃饭团或是粽子
我自己吃糯米类的东西，在剧烈运动时会觉得反胃
这个因人而异，也许有些人不会
另外，运动饮料也是一个不错的选择
再要不然，自己调饮料也可以
脚踏车上的水壶架通常有两个，可以拿一壶泡红茶
加了30%的糖（超甜），一次喝一口
效果跟吸胶差不多，而且不会搞得黏黏的，也没有果胶包装的垃圾要丢
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1F：推 kuaiphoto : 口粮大推soyjoy 07/22 13:46
2F：推 aaa6556 : 上次在二子坪吃肉粽，吃完马上上助航站，沿途那糯 07/22 14:03
3F：→ aaa6556 : 米味道令人难忘.. 07/22 14:03
4F：推 isohera : 不要吃不好消化的饭团记得把海苔拿掉。 07/22 14:04
5F：→ isohera : 天然谷谷物棒可以拿来吃又便宜 07/22 14:05
6F：→ lluck : 吃完肉粽上助航XD 楼上的画面太美 07/22 14:06
7F：推 electronicyi: 看到吸胶想说是要嗨起来骑车是不是（X 07/22 15:16
8F：推 LeoWu : 我也觉得吃完肉粽上助航站这画面让人悠然神往。 07/22 15:16
9F：推 alan00 : 巴嘎NONO 07/22 17:15
10F：→ RCSTD03 : OMG，吃完肉粽爬助航站，应该会把肉粽还给天地吧XD 07/22 17:28
11F：→ RCSTD03 : 如果要在便利商店快速凑齐热量水分矿物质的话 07/22 17:31
12F：→ RCSTD03 : 我会凑FIN+泰山纯水+麦香奶茶 07/22 17:31
13F：→ RCSTD03 : 热到连奶茶都太腻的话午後的柠檬茶也不错 07/22 17:35
14F：→ Duc916 : 动物园-石碇-北47印象没什麽吃的，或再上到海伦咖啡 07/22 17:44
15F：推 cyit15 : 对了 请问一下大家北47的难度比老泉猫空难一点对吧 07/22 19:31
16F：→ cyit15 : 如果用环法坡度来比的话 不过我想第一次骑恐怕要落 07/22 19:32
17F：→ cyit15 : 地4.5次吧 有看有人骑单车拍的影片 07/22 19:32
18F：推 boombastick : 北47很不陡欸 慢慢骑一定可以上去的 07/22 20:24
19F：推 cyit15 : 去年还前年忘了 我用1.0骑只到三济宫就没力了XD 07/22 20:27
20F：→ cyit15 : 而且我从永和骑到深坑 前面花太多力後面都没力了 07/22 20:27
21F：→ cyit15 : 可能真的要类配速 前面骑慢一点後面才有力 07/22 20:28
22F：推 b77889999 : 北47比较长 但不像猫空几个10几% 骑起来比较舒服 07/22 23:13
24F：→ Duc916 : 参考浮云大的blog. 应该可以在动物园借ub吧 07/22 23:24
25F：推 cyit15 : 我都从我家骑拉XDD 我也就是看D大说的那2个参考的 07/22 23:51
26F：推 diyang : 2楼说的我懂！ 07/23 15:52
27F：推 cyit15 : 今天我下班去骑猫空 7:00买一包威德吃 7:30~8:00骑 07/23 23:56
28F：→ cyit15 : 到杏花林 也太扯 我吃一包威德感觉像吃了甚麽一样 07/23 23:57
29F：→ cyit15 : 居然我不但不落地上猫空 而且时间还缩短... 07/23 23:58