作者enixking (Enix)
看板bicycle
標題[問題] 手腕和手掌會痛
時間Tue Jul 12 14:19:07 2022
小弟是騎公路車
大約騎20公里左右，兩隻手腕或手掌就會開始慢慢不舒服
再騎下去就會開始痛了。
問車行老闆是說我核心不夠,所以我的重心變得像前壓
不管是壓手腕或手掌，時間久了，會自然的換姿勢，
最後就會演變成兩個地方都會錯
是這樣嗎?如果是，有什麼改善的方法嗎?
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1F：推 nevil7851 : 新手魚際肌痛正常 核心不夠只能用手撐久了一定壓痛 07/12 14:31
2F：→ nevil7851 : 但手腕就可能設定要微調 把手角度太上翹造成手腕 07/12 14:31
3F：→ nevil7851 : 是翹起來撐住的狀態手腕就會痛也會受傷 但把手或龍 07/12 14:31
4F：→ nevil7851 : 頭角度往下調會牽扯到座艙趴的程度 要長久騎去找原 07/12 14:31
5F：→ nevil7851 : 車店再調一下或是花錢fitting 吧 07/12 14:31
6F：推 nathanpan : 你可以試試請人幫你扶著車，你人坐車上腳踏踏板手 07/12 14:37
7F：→ nathanpan : 扶把手，試著看看能不能身體維持一樣姿勢雙手輕鬆 07/12 14:38
8F：→ nathanpan : 離開把手。如果不行的話代表重心太多在手上面 07/12 14:38
9F：推 nathanpan : 如果是這種情況可以坐墊往後移，如果還是沒辦法解決 07/12 14:40
10F：→ nathanpan : ，要不是腿太弱就是要 fitting 了 07/12 14:40
11F：推 TESA : 長期：加強核心才能一勞永逸 短期做法如上鄉民所說 07/12 14:53
12F：推 jyung : 不能輕輕放手就是坐倉設定錯了+1 07/12 14:56
13F：→ RCSTD03 : 在騎乘當下注意自己的雙肩是不是聳起來的 07/12 15:14
14F：→ RCSTD03 : 如果聳起來代表你要調整，軀幹用更多力，手臂微彎 07/12 15:16
15F：→ Duc916 : 坐椅子手肘輕碰膝蓋，感受核心出力手放鬆的感覺 07/12 15:17
16F：→ RCSTD03 : 這個需要在騎乘時不時留意調整才會成習慣 07/12 15:18
17F：→ RCSTD03 : 問題分兩截：沒意識到用核心跟核心太弱 07/12 15:24
18F：推 isohera : 多練就會越來越不痛 07/12 15:25
19F：→ RCSTD03 : 核心太弱的部分就練棒式先試試看 07/12 15:26
20F：→ fashsboy : 沒人知道你車子設定跟你騎車姿勢怎樣 07/12 15:28
21F：→ fashsboy : 隔空抓藥很難說的準，最好把你的車拍個側面水平的 07/12 15:28
22F：→ fashsboy : 角度跟你騎在車上側面的角度照片給大家看看吧 07/12 15:29
23F：推 crazycarter : 隔空抓藥太難XD 07/12 15:55
24F：推 renard9399 : N大說的+1 07/12 17:00
25F：推 HardRealTime: 如果車行老闆不是太落漆，那就可先排除車子設定問題 07/12 17:56
26F：→ HardRealTime: 那可能就是你騎姿問題，沒用核心也會影響到騎姿。 07/12 17:57
27F：→ HardRealTime: @RCSTD03: 問題應該只有1截，沒用到核心。有用的話 07/12 17:58
28F：→ HardRealTime: 如果核心太弱他就會說腹肌會酸了XD 07/12 17:59
29F：→ HardRealTime: 想當年入門公路車，騎個幾次大概2小時後發覺腹肌有 07/12 18:02
30F：→ HardRealTime: 感；腿倒是還好（平常有在騎通勤車），還覺得新奇呢 07/12 18:02
31F：推 gn01922658 : 抓三個重心點：手把、踏板、坐墊，手痛就踏板屁股多 07/12 18:05
32F：→ gn01922658 : 分一點力掉。 07/12 18:05
33F：→ gn01922658 : 也可以買手套 07/12 18:06
34F：推 danielqwop : 騎一騎情況可以換把位，活動一下 07/12 18:11
35F：→ RCSTD03 : 我在猜他開始用之後就會來問第二截了XDDDD 07/12 18:25
36F：→ HardRealTime: 你都先答了就不用問啦XD 07/12 18:31
37F：→ wsadwsad : 隔空抓藥 車架小了 沒救 07/12 22:26
38F：推 ddar : 坐墊和龍頭長 07/12 23:32
39F：→ fish005 : 側面騎姿拍一下應該很多車友會給你有的建議。不過 07/12 23:52
40F：→ fish005 : 老闆回應的部份感覺是不是叫你用身體去妥協車子 07/12 23:52
41F：→ kevincgg : 好一點的手套,騎乘姿勢 07/13 15:41
42F：推 aksurfgg : 剛好小弟嘴就遇到同樣的問題，但不至於騎乘20公里 07/14 20:50
43F：→ aksurfgg : 就GG…坐墊後移和把手稍微向上調整有改善，但想去 07/14 20:50
44F：→ aksurfgg : 做fitting，不知有無推薦在台北周遭的fitting店家 07/14 20:50
45F：→ aksurfgg : ？ 07/14 20:50
46F：→ RCSTD03 : 台北就.....Friday？ 07/14 20:54