作者ketter (挖西林老背)
看板bicycle
標題[問題] 環島後爬樓梯大腿也會酸
時間Thu Jun 23 09:46:41 2022
目前剛剛結束10日環島後的兩天
正確時間點，大概是環島第八天左右開始
當天剛開始騎，大腿會馬上乳酸累積很快，變得很酸
尤其是大腿中段到膝蓋的部位
但是繼續騎0.5-1分鐘以後就正常了，恢復正常順順騎不酸的感覺
結束環島以後，隨便爬個樓梯，也是會爬了幾階就變超酸
但是爬一陣子以後，又恢復正常不酸了
請問這個是休息一陣子就會恢復了嗎？
有沒有前輩有相關的經驗？
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※ 編輯: ketter (1.34.232.149 臺灣), 06/23/2022 09:47:12
1F：→ Duc916 : 滾筒滾一滾或按摩一下 06/23 09:56
2F：推 renard9399 : 可以多按摩伸展 06/23 09:57
3F：→ renard9399 : 小弟我也是10天四極點 回家酸了一個禮拜XD 06/23 09:57
4F：推 jason90814 : 我倒是剛環前兩天爆酸，之後就習慣了 06/23 10:08
5F：推 Ptt911 : 延遲性肌肉痠痛，做點伸展操動態復原 06/23 10:17
6F：推 isohera : 滾筒+R8，天天都要弄一下 06/23 10:33
8F：→ ketter : 感恩 06/23 11:02
9F：→ Nonegrame : 我環島第二天就酸到爆了 06/23 12:02
10F：推 glygame : 這不是乳酸堆積，是肌肉輕微撕裂傷 06/23 13:01
11F：推 nevil7851 : 吃的補充一點高蛋白幫助肌纖維修復 06/23 18:42
12F：推 gopro8 : 我5年前環島，累到沒力擠牙膏，拿鑰匙開門好幾天 06/24 08:00
13F：→ AirLee : 修補一下肌耐力up 06/27 00:01
14F：→ fish005 : 乳酸堆積與痠痛呈現正相關，但不代表兩者有因果關 07/04 02:22
15F：→ fish005 : 係。 07/04 02:22