作者ofpurity (love Heidi)
看板bicycle
標題[問題] 訓練台大家一次都騎多久
時間Sun May 7 11:00:43 2017
大家好 因為搬了家 有了空間
最近又把滾筒訓練台拿出來了 (住小地方千萬別買訓練台阿~~QQ)
結果第一次騎不到15分鐘 就感覺跟平地騎150分鐘一樣累
明明"感覺"迴轉數差不多
剛剛又騎 努力ㄍㄧㄣ到30分鐘 就好像爬了30分鐘的坡
訓練台怎麼比平地還耗這麼多力
大家訓練台一次都騎多久阿
我還有看電視邊騎 都沒辦法持久了 莫非是自己太弱惹!?
謝謝
--
作者 smalllove (使模辣芙) 看板 WomenTalk
標題 [討論] 有女孩不吃牛肉的嗎？
時間 Fri Jan 16 10:32:02 2015
1F：推 winnie2690: 不吃+1，算命說我吃牛肉會變笨，= =＂
#1Kk7Wb8f (WomenTalk)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.130.111
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/bicycle/M.1494126046.A.302.html
2F：推 Joggmp : 固定式的，大約騎1小時 05/07 11:02
嗚嗚 我覺得比去健身房上飛輪課累
※ 編輯: ofpurity (123.195.130.111), 05/07/2017 11:06:36
3F：推 njh123 : 可能是沒有像在外面騎有風景可分散注意力所以覺得累 05/07 11:09
4F：→ fourcccc : 而且滾筒的雖然阻力比較小，可是必須全神貫注 05/07 11:11
5F：→ fashsboy : 騎TMEPO含熱身最多110分鐘 外騎有下坡可以偷懶 05/07 11:16
6F：→ abcd11001100: 因為散熱差 05/07 11:36
7F：推 jason88633 : 除了空間熱之外，還有飛輪沒有休息的空間，在外至 05/07 11:39
8F：→ jason88633 : 少能靠滑動休息 05/07 11:39
9F：推 ingramchen : 固定式 1~1.5小時，大概滾筒的會比較累吧？ 05/07 11:58
10F：推 loserfatotak: 還好吧，本魯練到強度夠感覺有30分鐘，結果碼表只 05/07 12:02
11F：→ loserfatotak: 顯示５分鐘(TAT) 05/07 12:02
12F：推 aaa6556 : 大概十分鐘 汗就可以滴到地上了 05/07 12:30
13F：推 Scorpio9418 : 30分鐘...累累 05/07 14:33
14F：推 doglegbow : 散熱問題，我都是冷氣+兩台電風扇直吹才騎得下去 05/07 14:38
15F：→ driver09 : 90～100轉，40分鍾 05/07 14:41
16F：推 OrzOGC : 10分鐘肥宅我就不行了 05/07 14:46
17F：推 Arens5566 : 一定要搭冷氣電扇 05/07 14:54
18F：推 loserfatotak: 沒冷氣QQ 05/07 15:01
19F：推 ruthenium : 試著讓自己心跳低一點，先有氧騎或恢復騎，慢慢累積 05/07 15:15
20F：→ ruthenium : 實力。如果熱的話，可架一台工業電扇吹。 05/07 15:15
21F：推 yongx13 : 一定要有電風扇 05/07 15:18
22F：推 doglegbow : 沒有足夠的散熱環境騎訓練台效率會很差，人體有8成 05/07 15:29
23F：→ doglegbow : 的能量要拿去散熱，散熱不夠，功率自然踩不出來 05/07 15:29
24F：推 Jokering5566: 我都騎30分鐘左右 均心跳150 05/07 16:41
25F：推 sitting : 大概約騎50分鐘，轉速維持90-100間 05/07 17:14
26F：推 jlchien : 滾筒訓練台110～120迴轉數，60分鐘心跳159～170 05/07 19:12
27F：推 sylfrid : 固定式，心跳130，迴轉速100，目前可以騎70分鐘 05/07 19:33
28F：推 bear7578 : 我騎固定式 2hr20min rpm約90上下 心率11x～13x 05/07 20:25
29F：推 bear7578 : 主要是達到消耗熱量1k 電風扇最大 窗戶全開 不開冷 05/07 20:27
30F：→ bear7578 : 騎行距離40k上下 只有假日有空才會騎 05/07 20:28
31F：推 AirLee : 還沒買 不知道 05/07 20:48
32F：推 LsVCheN : 一周騎三次 05/08 08:32
33F：推 gentin : 45~50min一部劇的時間，因為沒有風+不能滑行 05/08 09:08
34F：推 plants4554 : 可以搭配zwift或是OneLap 05/09 12:45
35F：推 cheyu628 : 兩個小時以內盯功率 05/09 23:04