圖文都不茂誌 老頭的單車修行 http://www.wretch.cc/blog/sueproldman/34056360 以心跳呼吸和肌力來看,感覺上今天生理狀況算是ok的...在比賽會場等待開賽時,心裡沒有 像以前那樣緊張,卻也相對地少了以前的亢奮,比賽開始時,也不會像以前那樣上卡總是要試 很多次,像自己出去練車一樣自然而然地就上卡了... 這次平路是從金山騎到石門白沙灣,然後再折返回金山爬陽金公路,平路大約38k左右,爬坡 約18k...可能已經有過幾次平路競賽的經驗,我這個幾乎不團練的人難得可以很安心地待在 集團中間,幾次有人想殺出去拉高集團強度,我也自然而然地保持轉數穩定強度,連自己都很 意外可以這麼穩重騎車,看到一兩個噴出去的車友,幾乎都可以很篤定他們一定會回來...只 能說市民組真的都是自己在騎自己的車!爬陽金公路前,我的資料顯示RM30的均速大約在38 -39吧...明年應該是不會再參加有平路的賽事... 爬陽金公路時,覺得自己今天狀況應該不錯,但是為了月底的賽事,我很早就打算今天不會去 咬那幾個爬坡好手,我很想看看靠自己穩定的節奏可以爬到什麼樣的程度!到了八煙溫泉開 始有比較陡的坡時,陸續有人掉了下來,看到幾個本來協會成績不錯的人也開掉了...不過, 見到小謝很猛地爬上去倒是蠻令人訝異的,很少看到小謝爬坡這麼有勁!爬到比較緩的地方 時,感覺稍微熱開了,便開始增加一些強度...嗯,這樣計算下來,靠自己的節奏來爬真的很難 追到前面的人,爬到中途時大概也知道自己的名次落在哪了...爬到約一半時發現還有兩三 人的列車開上來,我不禁去想,那為何不乾脆一開始就咬著最前面的列車,現在才開上來也追 不到幾個名次,連上頒獎台都不大可能... 爬到最後上小油坑終點前的陡坡時,發生了一個小意外,那就是騎在我前面的一位車友,好像 因為路上的緩衝坡而突然急煞車,離他很近的我嚇了一跳,這一嚇我的左小腿竟然就抽筋啦! 雖然不影響到成績,但本來要很帥氣抽車衝線的我,卻變成一拐一拐靠著右腳很難看地騎進 終點! 爬坡部分用了50分鐘左右,爬坡均速約在21,RM30組前三名爬坡部分約只用掉44-45分鐘,爬 坡均速約在23-24,是相當可怕的速度!如果爬坡一開始跟著他們跑,不是前十名就是提早爆 缸,就看體能狀況和運氣如何了! --

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