图文都不茂志 老头的单车修行 http://www.wretch.cc/blog/sueproldman/34056360 以心跳呼吸和肌力来看,感觉上今天生理状况算是ok的...在比赛会场等待开赛时,心里没有 像以前那样紧张,却也相对地少了以前的亢奋,比赛开始时,也不会像以前那样上卡总是要试 很多次,像自己出去练车一样自然而然地就上卡了... 这次平路是从金山骑到石门白沙湾,然後再折返回金山爬阳金公路,平路大约38k左右,爬坡 约18k...可能已经有过几次平路竞赛的经验,我这个几乎不团练的人难得可以很安心地待在 集团中间,几次有人想杀出去拉高集团强度,我也自然而然地保持转数稳定强度,连自己都很 意外可以这麽稳重骑车,看到一两个喷出去的车友,几乎都可以很笃定他们一定会回来...只 能说市民组真的都是自己在骑自己的车!爬阳金公路前,我的资料显示RM30的均速大约在38 -39吧...明年应该是不会再参加有平路的赛事... 爬阳金公路时,觉得自己今天状况应该不错,但是为了月底的赛事,我很早就打算今天不会去 咬那几个爬坡好手,我很想看看靠自己稳定的节奏可以爬到什麽样的程度!到了八烟温泉开 始有比较陡的坡时,陆续有人掉了下来,看到几个本来协会成绩不错的人也开掉了...不过, 见到小谢很猛地爬上去倒是蛮令人讶异的,很少看到小谢爬坡这麽有劲!爬到比较缓的地方 时,感觉稍微热开了,便开始增加一些强度...嗯,这样计算下来,靠自己的节奏来爬真的很难 追到前面的人,爬到中途时大概也知道自己的名次落在哪了...爬到约一半时发现还有两三 人的列车开上来,我不禁去想,那为何不乾脆一开始就咬着最前面的列车,现在才开上来也追 不到几个名次,连上颁奖台都不大可能... 爬到最後上小油坑终点前的陡坡时,发生了一个小意外,那就是骑在我前面的一位车友,好像 因为路上的缓冲坡而突然急煞车,离他很近的我吓了一跳,这一吓我的左小腿竟然就抽筋啦! 虽然不影响到成绩,但本来要很帅气抽车冲线的我,却变成一拐一拐靠着右脚很难看地骑进 终点! 爬坡部分用了50分钟左右,爬坡均速约在21,RM30组前三名爬坡部分约只用掉44-45分钟,爬 坡均速约在23-24,是相当可怕的速度!如果爬坡一开始跟着他们跑,不是前十名就是提早爆 缸,就看体能状况和运气如何了! --

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