〔簡易路線說明〕 家->十分->雙溪->瑞芳->昆陽 〔裝備〕 1. 車款：踢吸嗄 2. 推薦裝備：衛生紙 〔經驗分享〕 前晚一直在猶豫該騎哪一條路線 本來有考慮南庄 但某貓好像興趣缺缺 剛好阿飛說要心肺有氧騎 於是就出來面對了 七點半到了秀朗橋頭等某貓 按照慣例某貓遲到了十分鐘 到齊了 就往第一個休息點-雙溪 出發 一開始妮貓在那邊唉唉叫說腳痛沒力 但我又不是第一次跟他騎車 後來被不留情海放只是剛好而以 (哭哭) 因為飛哥換了500 我就接收了他舊的心跳錶 第一次用這東西感覺挺新鮮的 剛好今天是要有氧騎 可以藉由監控心跳數來控制騎車的強度 今天最高的心跳是在106姑娘廟那段 大約160出頭 感覺上還有餘力再往上 但既然是有氧騎還是控制一下比較好 快到十分後轉台二丙走平雙隧道 第一次走這條路 路寬又平 車少 坡度又很耐斯 一整個大心阿 快到休息點之前的大平路 強度很低地輪了一下車 不知道是因為強度太低還是飛哥穿了粉紅聖衣的關係 後面吸了一堆車友 等到快結束了一台賽飛羅衝出去了 本來想要追擊出去 但這時突然覺得力量出不來 有明顯的飢餓感 一定是早餐吃太少(一根香蕉+一杯牛奶) 只好放棄這個念頭慢慢龜到雙溪小七 馬上補了一個大布丁+大燕麥片 休息一下下(不超過10分鐘)後馬上出發 吃飽後果然狀況好很多... 但過沒多久肚子感覺在翻滾 問了一下阿飛到下一個休息點還有一個小時!! 難不成要我在草叢裡解決? 我只好放慢我的迴轉速 也盡量避免站起來抽車 以免過度刺激............... 還好天無絕人之路 出了102要轉進北濱之前有一家大賣場有廁所 解決了煩惱之後繼續上路 北濱的風景真的很讚 有山有海 唯一缺點就是砂石車多了點 以後應該會常來騎 到了瑞芳解決中餐 今日午餐:甜不辣+芋圓 這家芋圓真的不錯 吃得到芋頭塊耶 吃飽後接下來的路程就是市區道路 本來也說好要緩和騎了 誰知道貓大又把我們不留情海放了........ 摸了摸肚子 決定還是慢慢龜就好 不然我怕會吐出來 經過了可怕的市區道路 快到昆陽捷運站之前 我的肚子又開始翻滾 還好這次還忍得住 在捷運上 飛:今天這樣騎應該不會累吧 我:還好 大腿肌肉沒什麼感覺 倒是肩頸很酸 貓:你今天都在練括約肌阿!!! 附上今日騎乘資訊: 里程:112 K 均速:25.5 均心跳:約130 --

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