〔简易路线说明〕 家->十分->双溪->瑞芳->昆阳 〔装备〕 1. 车款：踢吸嗄 2. 推荐装备：卫生纸 〔经验分享〕 前晚一直在犹豫该骑哪一条路线 本来有考虑南庄 但某猫好像兴趣缺缺 刚好阿飞说要心肺有氧骑 於是就出来面对了 七点半到了秀朗桥头等某猫 按照惯例某猫迟到了十分钟 到齐了 就往第一个休息点-双溪 出发 一开始妮猫在那边唉唉叫说脚痛没力 但我又不是第一次跟他骑车 後来被不留情海放只是刚好而以 (哭哭) 因为飞哥换了500 我就接收了他旧的心跳表 第一次用这东西感觉挺新鲜的 刚好今天是要有氧骑 可以藉由监控心跳数来控制骑车的强度 今天最高的心跳是在106姑娘庙那段 大约160出头 感觉上还有余力再往上 但既然是有氧骑还是控制一下比较好 快到十分後转台二丙走平双隧道 第一次走这条路 路宽又平 车少 坡度又很耐斯 一整个大心阿 快到休息点之前的大平路 强度很低地轮了一下车 不知道是因为强度太低还是飞哥穿了粉红圣衣的关系 後面吸了一堆车友 等到快结束了一台赛飞罗冲出去了 本来想要追击出去 但这时突然觉得力量出不来 有明显的饥饿感 一定是早餐吃太少(一根香蕉+一杯牛奶) 只好放弃这个念头慢慢龟到双溪小七 马上补了一个大布丁+大燕麦片 休息一下下(不超过10分钟)後马上出发 吃饱後果然状况好很多... 但过没多久肚子感觉在翻滚 问了一下阿飞到下一个休息点还有一个小时!! 难不成要我在草丛里解决? 我只好放慢我的回转速 也尽量避免站起来抽车 以免过度刺激............... 还好天无绝人之路 出了102要转进北滨之前有一家大卖场有厕所 解决了烦恼之後继续上路 北滨的风景真的很赞 有山有海 唯一缺点就是砂石车多了点 以後应该会常来骑 到了瑞芳解决中餐 今日午餐:甜不辣+芋圆 这家芋圆真的不错 吃得到芋头块耶 吃饱後接下来的路程就是市区道路 本来也说好要缓和骑了 谁知道猫大又把我们不留情海放了........ 摸了摸肚子 决定还是慢慢龟就好 不然我怕会吐出来 经过了可怕的市区道路 快到昆阳捷运站之前 我的肚子又开始翻滚 还好这次还忍得住 在捷运上 飞:今天这样骑应该不会累吧 我:还好 大腿肌肉没什麽感觉 倒是肩颈很酸 猫:你今天都在练括约肌阿!!! 附上今日骑乘资讯: 里程:112 K 均速:25.5 均心跳:约130 --

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