ID名：Balberith 小名or綽號：巴貝雷特 學會騎單車的年紀：小學某時期(忘了) 目前愛車：單速淑女車、GIANT AS820 常出沒的地點：嘉義市與市郊亂逛 喜歡的騎乘方式：MTB姿勢調整中、淑女車喜歡玩小衝刺 最想去騎的路線：有路就騎 撇開學生時期通勤不說，我至少有五、六沒騎過變速車了。 去牽回新車時突然發現，MTB不是說不會太趴嗎？怎麼感覺還 是好累，簡單看了一下後發現，應該不是車架尺寸不對、坐管 高度稍嫌不足但再高還會更趴...應該是筋骨太硬了Orz 果然第二天騎感覺酸痛集中在頸部與雙臂，因為一些個人因素 換車前就知道可能會出問題，不過情況比我想的還嚴重一些XD 隔天休息，清洗鍊條，原廠的油真是夠黏騎個20KM左右幾乎全黑 ...清了三個小時，因為這臺車應該是我家出現過最高單價的單 車，邊清邊摸邊看...(再隔天清理含上亮光蠟兩小時搞定，應該 是還能縮短吧XD) 接著是昨天，隨時把握時間讓頸部休息、稍微低頭放慢速度雙眼 上飄看路、用掌底/手指甚至直立身軀休息，一小時後回家後還有 精神清鍊條，狀況還OK，應該能早點回到每天騎的騎法。XD 我的菜單很簡單，每天騎，不選路、不選時間、不問強度、不理 消耗多少卡路里(但飲食要控制)，至少半個小時(目前通常沒有特 別注意時間，回過神來感覺好像應該回家時差不多都在40~50分鐘 接下來就是回程有多遠的問題了XD)，人來瘋就去爬個坡... 離預定目標還有7kg... 已減重15kg(如果體重計沒晃點我的話)... http://tinyurl.com/m7246p 清完的鍊條，齒輪油真的還挺黏的，要擦到乾淨要一點耐性。 http://tinyurl.com/mlwgqd 下管綁上打氣筒的地方貼上透明卡典西德 http://tinyurl.com/nm3pn2 雖然不太明顯，但底座下有一小段廢棄內胎，洗乾淨後跟著 底座一起綁上下管。 http://tinyurl.com/njvlme 原後燈座附的橡皮墊綁上會鎖不起來，用內胎代替效果一樣。 http://tinyurl.com/lnhksl 前燈一樣綁上內胎，角度調好鎖緊我想就算off road也不會 晃了...(但是微調角度要停車鬆螺絲XD) http://tinyurl.com/ljyx6j 走線地方全部貼上卡典西德，遠看看不出來有貼東西。 http://tinyurl.com/lpuvnx 下叉管保護...塑膠帶！還好有爬文，第一次騎時後腳跟有擦 到...我沒買保護套...所以自己弄...比較偏向實用主義，外 觀部份我很容易妥協的XD 這張照的不明顯，其實就是剪一張白色較厚與堅韌的塑膠袋然 後用電工膠帶(電火布)纏上，保護效果還可以。白色的電火布 剛好沒了就隨便用了... http://tinyurl.com/lla7kj 現在還沒用到的內胎(當時跟車店要了兩條廢胎)，就拿來這樣 用了...固定龍頭不會亂擺佔空間... 以上遲來的自介與我參考來的新車保護方式，廢內胎真好用... 還有一種加工方式是剪長直條的，然後頭尾綁上粗鐵絲彎成鉤， 就變成固定帶了...但加工時要注意鐵絲與內胎固定上的牢靠程 度，別讓他在綁東西時變成暗器傷到人... -- ︴⊙ ⊙︴ 我已經知道兇手是誰了！ ◥ ◥ ◥ ▼▼▼▼︴拜託你..你別再靠近我了... ◣ ▋ ◣ ◥ ◥ ＿＿ ◢ ▲▲▲▲╱ ＿＿＿＿＿╱╲ ＿◢ ▌ ▊ ▁ ▆ ▎ ▅▆ ＼ ▅▆▇ ╲╱ ▋▏ ◥ ▅ ◥ ▆ ▁◢◢ ▇▆▅▆ ▎▄ ▇▄▄▆ ▋ ▅▆▅▅ ◤ ψdiabloq13 日本每年死亡人數不斷上升中 ◣ ◥▇▇▇▇▇▇◢ ▇▇▇▇▇▇ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.129.249 半年15KG其實還好，一開始是有注意到減重速度的問題。 1個星期最多2KG，一個月最多5KG，這是我開始減重時看到的.... 後來發現，我不需要擔心過快，因為很明顯我的速度其實還挺 慢的XD 一星期2KG大約只在前10KG時偶爾出現而已，不過當時使用的體 重計是指針式的，也不太好判斷。 最後心一狠.......買一臺便宜的電子體重計！XD 之前有看到一篇文章提到每天秤重的人減重成果比較好，於是 乎買了電子體重計後，開個xls檔記錄時間與當時狀況(比方上 廁所是否正常、有無脫水、餐前或餐後或是運動後)，這樣一 排下來看著數字慢慢降也挺有趣的XD 唯一美中不足的是，本來表格是一天畫三格，結果最後都忘了 (汗)，雖然至少都記得秤一次啦... ※ 編輯: balberith 來自: 61.227.129.249 (06/09 17:27) ※ 編輯: balberith 來自: 61.227.129.249 (06/09 17:29)