ID名：Balberith 小名or绰号：巴贝雷特 学会骑单车的年纪：小学某时期(忘了) 目前爱车：单速淑女车、GIANT AS820 常出没的地点：嘉义市与市郊乱逛 喜欢的骑乘方式：MTB姿势调整中、淑女车喜欢玩小冲刺 最想去骑的路线：有路就骑 撇开学生时期通勤不说，我至少有五、六没骑过变速车了。 去牵回新车时突然发现，MTB不是说不会太趴吗？怎麽感觉还 是好累，简单看了一下後发现，应该不是车架尺寸不对、坐管 高度稍嫌不足但再高还会更趴...应该是筋骨太硬了Orz 果然第二天骑感觉酸痛集中在颈部与双臂，因为一些个人因素 换车前就知道可能会出问题，不过情况比我想的还严重一些XD 隔天休息，清洗链条，原厂的油真是够黏骑个20KM左右几乎全黑 ...清了三个小时，因为这台车应该是我家出现过最高单价的单 车，边清边摸边看...(再隔天清理含上亮光蜡两小时搞定，应该 是还能缩短吧XD) 接着是昨天，随时把握时间让颈部休息、稍微低头放慢速度双眼 上飘看路、用掌底/手指甚至直立身躯休息，一小时後回家後还有 精神清链条，状况还OK，应该能早点回到每天骑的骑法。XD 我的菜单很简单，每天骑，不选路、不选时间、不问强度、不理 消耗多少卡路里(但饮食要控制)，至少半个小时(目前通常没有特 别注意时间，回过神来感觉好像应该回家时差不多都在40~50分钟 接下来就是回程有多远的问题了XD)，人来疯就去爬个坡... 离预定目标还有7kg... 已减重15kg(如果体重计没晃点我的话)... http://tinyurl.com/m7246p 清完的链条，齿轮油真的还挺黏的，要擦到乾净要一点耐性。 http://tinyurl.com/mlwgqd 下管绑上打气筒的地方贴上透明卡典西德 http://tinyurl.com/nm3pn2 虽然不太明显，但底座下有一小段废弃内胎，洗乾净後跟着 底座一起绑上下管。 http://tinyurl.com/njvlme 原後灯座附的橡皮垫绑上会锁不起来，用内胎代替效果一样。 http://tinyurl.com/lnhksl 前灯一样绑上内胎，角度调好锁紧我想就算off road也不会 晃了...(但是微调角度要停车松螺丝XD) http://tinyurl.com/ljyx6j 走线地方全部贴上卡典西德，远看看不出来有贴东西。 http://tinyurl.com/lpuvnx 下叉管保护...塑胶带！还好有爬文，第一次骑时後脚跟有擦 到...我没买保护套...所以自己弄...比较偏向实用主义，外 观部份我很容易妥协的XD 这张照的不明显，其实就是剪一张白色较厚与坚韧的塑胶袋然 後用电工胶带(电火布)缠上，保护效果还可以。白色的电火布 刚好没了就随便用了... http://tinyurl.com/lla7kj 现在还没用到的内胎(当时跟车店要了两条废胎)，就拿来这样 用了...固定龙头不会乱摆占空间... 以上迟来的自介与我参考来的新车保护方式，废内胎真好用... 还有一种加工方式是剪长直条的，然後头尾绑上粗铁丝弯成钩， 就变成固定带了...但加工时要注意铁丝与内胎固定上的牢靠程 度，别让他在绑东西时变成暗器伤到人... -- ︴⊙ ⊙︴ 我已经知道凶手是谁了！ ◥ ◥ ◥ ▼▼▼▼︴拜托你..你别再靠近我了... ◣ ▋ ◣ ◥ ◥ ＿＿ ◢ ▲▲▲▲╱ ＿＿＿＿＿╱╲ ＿◢ ▌ ▊ ▁ ▆ ▎ ▅▆ ＼ ▅▆▇ ╲╱ ▋▏ ◥ ▅ ◥ ▆ ▁◢◢ ▇▆▅▆ ▎▄ ▇▄▄▆ ▋ ▅▆▅▅ ◤ ψdiabloq13 日本每年死亡人数不断上升中 ◣ ◥▇▇▇▇▇▇◢ ▇▇▇▇▇▇ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.129.249 半年15KG其实还好，一开始是有注意到减重速度的问题。 1个星期最多2KG，一个月最多5KG，这是我开始减重时看到的.... 後来发现，我不需要担心过快，因为很明显我的速度其实还挺 慢的XD 一星期2KG大约只在前10KG时偶尔出现而已，不过当时使用的体 重计是指针式的，也不太好判断。 最後心一狠.......买一台便宜的电子体重计！XD 之前有看到一篇文章提到每天秤重的人减重成果比较好，於是 乎买了电子体重计後，开个xls档记录时间与当时状况(比方上 厕所是否正常、有无脱水、餐前或餐後或是运动後)，这样一 排下来看着数字慢慢降也挺有趣的XD 唯一美中不足的是，本来表格是一天画三格，结果最後都忘了 (汗)，虽然至少都记得秤一次啦... ※ 编辑: balberith 来自: 61.227.129.249 (06/09 17:27) ※ 编辑: balberith 来自: 61.227.129.249 (06/09 17:29)