BLOG有圖有文版：http://www.wretch.cc/blog/yangjiy/11223330 久違的長途訓練，所以就參加了。最近車隊因應花東賽的關係，週末都是安排長途平坡或 緩坡的行程，以加強耐力的訓練。上次楓港團因雨取消，其實還是不少人去，不過只騎到 水底寮就回來了。今天騎水底寮，反正路途也不會太遠又都是平路所以就去了。雖然平時 還是有在維持體力，不過我還是很怕會被大家海放啊。出發前往集合點時，竟然在科工館 那看到一隻松鼠正在過馬路，還因為爪子長在柏油路上還會打滑，逗趣的很。也因為這樣 子我才來的及拍下來，他一上樹後一溜煙就消失了。 到了黃埔公園，大家很驚訝我的出現，紛紛關心我的傷勢。蔡醫師還說騎到這就好了，可 以回家了...。我暫停騎車不是醫師禁止，而是算是我自我設定。今天參加的人員有老金 、志隆、博安、霖仔、小郭、憲忠、蔡醫師、阿富和我共九人。在我將早餐喀完後就出發 了。今天蔡醫師還穿上了特別買的PI的日本黑道車衣 (誤)，而阿富則是穿上2.5代車衣。 原本是說騎到水底寮，後來又說加一點點到北大武賽轉彎處，但是到後來就變成了直接加 碼到楓港！有沒有這麼歡樂啊，這樣子就變成騎去楓港了，下次可能一不小心就變成去墾 丁了。這時看著阿富的表情好像有誤上賊船的感覺，遇上詐騙集團了。 暖身囉～。和阿富不停的在聊天，他最近減重有成，成功的降到67公斤了，反觀我則是體 重一直停在74～78之間，可能是因為我吃太多的關係吧！超喜歡吃火鍋和吃到飽(爆死)， 又喜歡吃雞排，這樣子還能不胖，我也是覺得很厲害了。 上了往萬丹(有五千個丹丹?)的萬大橋後，刺激的就開始了。速度拉升狂飆的開始，反正 我就跟著就是了。因為是騎去楓港，所以大家都很保守的騎，速度就沒有忽快忽慢，或是 有人攻擊出去，除了萬大橋的尾段有上到44的速度外，其它大部份都是在不超過40的速度 騎著。今天博安的哥哥博平騎著機車在後方幫助我們殿後，做為安全的防線及支援車。在 過潮州陸橋時，我發動強攻，因為我想要當陸橋的登山王，簡稱"橋登王"，這個名字實在 太有氣勢了。不過也讓我產生本日最高心路179bpm，下坡滑行時就恢復了。在屏鵝戰備道 時，大家也是很平穩的騎乘，沒有特別快或慢，平時若是只到水底寮的話，這時應該會有 強襲出現。到了水底寮因海角七號出名的小七按下計時點，從萬大橋出發到這花不到一小 時，速度不慢應該是因為今天吹北風的關係吧。 這時，我們的前導車出現了，只不過我們的前導開導警車，你怎麼跑這麼快，我們都追不 到，你就消失在彼端了。其實只是剛好經過的警車而已啦！ 到楓港的這段，車流和紅綠燈都不多，所以我們的速度又更快了。我只有在停等紅燈時心 跳才會降到150以下，這段24公里的路程均心跳在158bpm。大部份的時間在高速輪車時， 其實能看的風景很少的，除了少部份情況許可時才可以左顧右盼，看最多的都是隊友的屁 股及後輪。其它的高手我是不知道啦～！我比較遜，很怕會被前方的輪子Ａ到，所以我都 是繃緊的神經在跟車的。 楓港終於到了，好久違的一個地方啊，正要準備回轉進小七休息時，結果"叮"的一聲小郭 的幅條硬生生的就斷了，還好除了偏擺外，還可以騎乘。到了7-11後向店員要了膠帶把他 先黏起來，避免把其它零件波及，回家後再做處理。 原來博平和博安是雙胞胎耶，剛才戴安全帽時都沒有注意到。阿富在玩躲貓貓，大家要快 點躲起來。阿富下午還要上班，他很怕趕不回去。休息了約四十分鐘後，就開始往回程出 發了。 回程時遇到大逆風，時速只有三十強，大家輪車就輪的比較平均點，都是差不多的時間就 下來了，不過今天整路憲忠領騎的時間最長，也最久。十點多的太陽已經很毒了，又吹著 逆風，消磨著人的意志。老金好像出楓港沒多久就掉隊了。而志隆好像在水底寮時落隊。 水底寮到楓港段，去程均速40回程掉到只剩不到32，差距頗大。 在屏鵝戰備道時，請博平拿著我的相機幫我們多拍個幾張，下張這張拍的很有感覺。 (這張有沒有看到某鄉民領騎，海放後方人員，完全可以感受他的歸心似箭，我們的行程 很歡樂的，一點都不詐騙的。) 在過了新埤橋後，忘了因為什麼原因停下來，乾脆就到7-11去做補給和等後方的人，志隆 一下子就到了，但是老金卻是左等右等等不到。打手機他又沒帶，也不知道他到哪了。最 後還是請博平回頭去找，不一會就回報說快到了，到達後老金也沒多做休息，就催促著大 家上路了。回程我又在潮州陸橋強當"橋登王"，也因為如此，集團分裂了，我和蔡醫師、 阿富、憲忠組成了領先集團，其它人在後方成為主集團。在高架橋下有陰影的地方騎車實 在很舒服，爬坡、逆風、大太陽，騎車中的三大難關，看起來最沒什麼大太陽其實最消磨 人的意志力。(其實，他們的合體攻擊才是最可怕的。) 到了188道後，我們領先集團又分裂了，憲忠跑去後方去等後面的人。而蔡醫師則是衝衝 衝的一個人單飛出去，而我和阿富則是在聊昨天看到的20下就JIZZ 的事件。蔡醫師也偷 偷在變強中，之前後段他比較容易無力，看來不知道在家中做了什麼特訓，猛的很咧。而 我是沒有攻擊就沒什麼動力，就和阿富慢慢龜，順便有一搭沒一搭的聊著天，後來阿富低 血糖還去小七補充了布丁和麵包。原訂十二點回到家的計劃當然也達成不了，可能會壓縮 阿富的補休時間，看來下午約診的病患可能要注意阿富，他可能會愰神...。 回家後手臂有點點曬傷，早上出門時忘了擦防曬。另外在戰備道時，大腿和小腿後方連結 的那一小塊地方，會有點類抽筋的感覺，這是之前比較沒有過的，阿富說是我轉速過高所 致。今天騎車的轉速是不慢，憲忠還以為我是飛輪教練。體力的方面還可以維持，不過在 室內和室外騎車的感覺差異很大，所以不能光用訓練台或是飛輪來替代室外的練習。回到 家時數據為，今日騎了146.45公里，平均速度為30.6Kph，最高速度為50.5Kph(完全沒有 印象是在哪跑出來的，應該是下橋時衝出來的吧。)。出門前是75.4Kg，回家後只剩下 73.4Kg，都是脫水而已，我想要變瘦啊！！！ (團練的其它照片) (行車數據原圖) 圈1：家到黃埔公園(集合點)。 圈2：黃埔公園到萬大橋(暖身)。 圈3：萬大橋到水底寮 。 圈4：水底寮到楓港。 圈5：楓港到水底寮。 圈6：水底寮到萬大橋。 圈7：萬大橋到 黃埔公園(緩合)。 圈8：黃埔公園到家。 -- -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) 合作中的競爭，競爭中的合作，一場又一場看似矛盾卻又合理的競賽。 http://www.wretch.cc/blog/yangjiy --

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