BLOG有图有文版：http://www.wretch.cc/blog/yangjiy/11223330 久违的长途训练，所以就参加了。最近车队因应花东赛的关系，周末都是安排长途平坡或 缓坡的行程，以加强耐力的训练。上次枫港团因雨取消，其实还是不少人去，不过只骑到 水底寮就回来了。今天骑水底寮，反正路途也不会太远又都是平路所以就去了。虽然平时 还是有在维持体力，不过我还是很怕会被大家海放啊。出发前往集合点时，竟然在科工馆 那看到一只松鼠正在过马路，还因为爪子长在柏油路上还会打滑，逗趣的很。也因为这样 子我才来的及拍下来，他一上树後一溜烟就消失了。 到了黄埔公园，大家很惊讶我的出现，纷纷关心我的伤势。蔡医师还说骑到这就好了，可 以回家了...。我暂停骑车不是医师禁止，而是算是我自我设定。今天参加的人员有老金 、志隆、博安、霖仔、小郭、宪忠、蔡医师、阿富和我共九人。在我将早餐喀完後就出发 了。今天蔡医师还穿上了特别买的PI的日本黑道车衣 (误)，而阿富则是穿上2.5代车衣。 原本是说骑到水底寮，後来又说加一点点到北大武赛转弯处，但是到後来就变成了直接加 码到枫港！有没有这麽欢乐啊，这样子就变成骑去枫港了，下次可能一不小心就变成去垦 丁了。这时看着阿富的表情好像有误上贼船的感觉，遇上诈骗集团了。 暖身罗～。和阿富不停的在聊天，他最近减重有成，成功的降到67公斤了，反观我则是体 重一直停在74～78之间，可能是因为我吃太多的关系吧！超喜欢吃火锅和吃到饱(爆死)， 又喜欢吃鸡排，这样子还能不胖，我也是觉得很厉害了。 上了往万丹(有五千个丹丹?)的万大桥後，刺激的就开始了。速度拉升狂飙的开始，反正 我就跟着就是了。因为是骑去枫港，所以大家都很保守的骑，速度就没有忽快忽慢，或是 有人攻击出去，除了万大桥的尾段有上到44的速度外，其它大部份都是在不超过40的速度 骑着。今天博安的哥哥博平骑着机车在後方帮助我们殿後，做为安全的防线及支援车。在 过潮州陆桥时，我发动强攻，因为我想要当陆桥的登山王，简称"桥登王"，这个名字实在 太有气势了。不过也让我产生本日最高心路179bpm，下坡滑行时就恢复了。在屏鹅战备道 时，大家也是很平稳的骑乘，没有特别快或慢，平时若是只到水底寮的话，这时应该会有 强袭出现。到了水底寮因海角七号出名的小七按下计时点，从万大桥出发到这花不到一小 时，速度不慢应该是因为今天吹北风的关系吧。 这时，我们的前导车出现了，只不过我们的前导开导警车，你怎麽跑这麽快，我们都追不 到，你就消失在彼端了。其实只是刚好经过的警车而已啦！ 到枫港的这段，车流和红绿灯都不多，所以我们的速度又更快了。我只有在停等红灯时心 跳才会降到150以下，这段24公里的路程均心跳在158bpm。大部份的时间在高速轮车时， 其实能看的风景很少的，除了少部份情况许可时才可以左顾右盼，看最多的都是队友的屁 股及後轮。其它的高手我是不知道啦～！我比较逊，很怕会被前方的轮子Ａ到，所以我都 是绷紧的神经在跟车的。 枫港终於到了，好久违的一个地方啊，正要准备回转进小七休息时，结果"叮"的一声小郭 的幅条硬生生的就断了，还好除了偏摆外，还可以骑乘。到了7-11後向店员要了胶带把他 先黏起来，避免把其它零件波及，回家後再做处理。 原来博平和博安是双胞胎耶，刚才戴安全帽时都没有注意到。阿富在玩躲猫猫，大家要快 点躲起来。阿富下午还要上班，他很怕赶不回去。休息了约四十分钟後，就开始往回程出 发了。 回程时遇到大逆风，时速只有三十强，大家轮车就轮的比较平均点，都是差不多的时间就 下来了，不过今天整路宪忠领骑的时间最长，也最久。十点多的太阳已经很毒了，又吹着 逆风，消磨着人的意志。老金好像出枫港没多久就掉队了。而志隆好像在水底寮时落队。 水底寮到枫港段，去程均速40回程掉到只剩不到32，差距颇大。 在屏鹅战备道时，请博平拿着我的相机帮我们多拍个几张，下张这张拍的很有感觉。 (这张有没有看到某乡民领骑，海放後方人员，完全可以感受他的归心似箭，我们的行程 很欢乐的，一点都不诈骗的。) 在过了新埤桥後，忘了因为什麽原因停下来，乾脆就到7-11去做补给和等後方的人，志隆 一下子就到了，但是老金却是左等右等等不到。打手机他又没带，也不知道他到哪了。最 後还是请博平回头去找，不一会就回报说快到了，到达後老金也没多做休息，就催促着大 家上路了。回程我又在潮州陆桥强当"桥登王"，也因为如此，集团分裂了，我和蔡医师、 阿富、宪忠组成了领先集团，其它人在後方成为主集团。在高架桥下有阴影的地方骑车实 在很舒服，爬坡、逆风、大太阳，骑车中的三大难关，看起来最没什麽大太阳其实最消磨 人的意志力。(其实，他们的合体攻击才是最可怕的。) 到了188道後，我们领先集团又分裂了，宪忠跑去後方去等後面的人。而蔡医师则是冲冲 冲的一个人单飞出去，而我和阿富则是在聊昨天看到的20下就JIZZ 的事件。蔡医师也偷 偷在变强中，之前後段他比较容易无力，看来不知道在家中做了什麽特训，猛的很咧。而 我是没有攻击就没什麽动力，就和阿富慢慢龟，顺便有一搭没一搭的聊着天，後来阿富低 血糖还去小七补充了布丁和面包。原订十二点回到家的计划当然也达成不了，可能会压缩 阿富的补休时间，看来下午约诊的病患可能要注意阿富，他可能会愰神...。 回家後手臂有点点晒伤，早上出门时忘了擦防晒。另外在战备道时，大腿和小腿後方连结 的那一小块地方，会有点类抽筋的感觉，这是之前比较没有过的，阿富说是我转速过高所 致。今天骑车的转速是不慢，宪忠还以为我是飞轮教练。体力的方面还可以维持，不过在 室内和室外骑车的感觉差异很大，所以不能光用训练台或是飞轮来替代室外的练习。回到 家时数据为，今日骑了146.45公里，平均速度为30.6Kph，最高速度为50.5Kph(完全没有 印象是在哪跑出来的，应该是下桥时冲出来的吧。)。出门前是75.4Kg，回家後只剩下 73.4Kg，都是脱水而已，我想要变瘦啊！！！ (团练的其它照片) (行车数据原图) 圈1：家到黄埔公园(集合点)。 圈2：黄埔公园到万大桥(暖身)。 圈3：万大桥到水底寮 。 圈4：水底寮到枫港。 圈5：枫港到水底寮。 圈6：水底寮到万大桥。 圈7：万大桥到 黄埔公园(缓合)。 圈8：黄埔公园到家。 -- -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) 合作中的竞争，竞争中的合作，一场又一场看似矛盾却又合理的竞赛。 http://www.wretch.cc/blog/yangjiy --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.70.109.207 ※ 编辑: yangjiy 来自: 203.70.109.218 (07/04 21:20)