作者lunawitch (。緣來。如此。)
看板bicycle
標題Re: [問題] 膝蓋痛 不知怎麼調坐墊高度
時間Thu Jan 1 09:34:52 2009
同樣身為女車友的我 當然要分享一下"膝蓋痛"的心得
-約2年前
因為要準備考研究所 在北投焚化爐K書中心唸書
念到悶時 就去健身房做做重訓、踩踩飛輪或划步機
可是沒人指導 也是以自己感受的體能範圍內從事健身
在一次踩踏飛輪中...30分鐘的歷程 下來我居然腿軟
假日偶爾和朋友投投籃 擔任棒壘球隊經理時也會跟著跑跑跳跳
身體難免有點小運動傷害 但是不至於到踩踏動作就站不直
隔天 膝蓋痛 痛到沒辦法彎 上下樓梯要抓扶手 上廁所蹲不下去
去看中醫 醫生很危言聳聽的說：類風濕性關節炎
雖然我不是醫學系畢業 但是"類風濕性關節炎"好想不是這樣的吧
推拿師捏捏抓抓 也講得一副我的膝蓋要廢了 可能後半輩子不能運動
你知道我當時的心情嗎？ 欲哭無淚 很怕會不會嚴重到無法行走
經過5~7天 熱敷+緩和運動 總算有好轉 慢慢也恢復了
但是心中一直有陰影 對於單車運動卻步 後來請教身邊幾位有騎單車的朋友
他們講了很多專業術語 什麼哪條肌肉牽引怎樣壓迫 總歸就是：膝蓋未打直
結果 因為那次膝蓋痛的陰影 讓我買車計畫猶豫觀望足足看了一年 物價都上漲啦 (怒)
My Sunny -FD817到手 就很注意騎乘姿勢 深怕入手車車卻沒康健的膝蓋
目前最常從事的運動是穿高跟鞋在公司跑上跑下+午休散步 算鍛鍊嗎 @"@
因為我是哈比人 之前只騎過媽媽買菜淑女車 所以對於膝蓋要打直一開始會恐懼
每次旅程 一點一點調整 不敢一次到位 以盡量打直為己任
暫停時用腳尖著地 被指正：容易引起小腿抽筋 趕快調整 學會下坐墊等紅綠燈
雖然 昨天右轉路口被車子嚇到 重心來不及移到左邊 右腳懸空差點仆街 ~"~ (哭)
Sunny和我DST100km 膝蓋沒痛過了 痛的是屁屁和右手手掌 看來還有地方需要調教
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◆ From: 124.8.102.214
1F：推 anglertw:膝蓋未打直? 應該是在下死點時微彎才對歐 01/01 10:18
2F：→ CHOPPER3:我不該昨天晚上偷跑出去騎車的 目前只能目送你們去騎車XD 01/01 12:26
3F：→ CHOPPER3:我看改天真的要從Fitting團開始了 到時麻煩妳多指教> < 01/01 12:32
4F：→ XXPLUS:騎車膝蓋打直也很傷 01/01 12:42
5F：→ lunawitch:貝果~我也還在僑姿勢中 希望一起進步 >///< 01/01 20:20
6F：推 niubert:膝蓋打直最傷了吧 01/01 22:30
7F：→ lunawitch:伸直？ 反正現在調到膝蓋不痛了...在調其他部位了 :3 01/01 23:10
8F：推 CHOPPER3:= =等我好吧 話說單車是個好運動啊~ 01/01 23:23
9F：→ CHOPPER3:姐姐禮拜天我不能跟你去騎車了 因為早上去看醫生 01/02 13:08
10F：→ CHOPPER3:是什麼髕骨旁的韌帶受傷 休息和復健 QQ 01/02 13:09
11F：推 ilovejoy:台灣中醫的悲哀 01/02 19:34
※ 編輯: lunawitch 來自: 124.8.80.230 (05/21 01:11)