公路車競賽學暨實習 一、 課程資訊 課程名稱﹕公路車競賽學暨實習 授課教師﹕黃宏鈞(台大物治畢，預定7月赴美匹茲堡大學唸運動醫學碩士) 授課助教﹕李宗霖(台大機械一)、 陳俊宇(國衛院助理) 授課時間﹕07:30 - 08:30 PM，日期請見課程內容 授課地點﹕國立台灣大學綜合教室103或104，請見課程內容 前往方式﹕請見交通資訊 報名方法﹕請依報名表格式填寫，E-mail至[email protected]，郵件標 題註明 "報名公路車競賽學暨實習" 報名人數: 台大單車社及帝大水族單車聯隊共25人，其他人士25人，依報名先後 順序排序，額滿為止 收費方式﹕非台大單車社社員或帝大水族單車聯隊隊員酌收場地費300元，於第一 次上課前30分鐘繳費及簽到，僅收費一次 課程網頁﹕http://madforbikeracing.blogspot.com/ 主辦單位﹕帝大水族單車聯隊 http://euaq.blogspot.com/ telnet://ptt2.cc註冊認證通過->主選單按 s ->輸入 EUAQ來選擇看板 更詳細的說明與介紹: http://euaq.blogspot.com/2005/03/blog-post_21.html 協辦單位﹕台大單車社 http://club.ntu.edu.tw/~club20364/ telnet://ptt.cc註冊認證通過->分組討論區->活動中心-> C-Sports1-> NTUCYCLUB看板 二、 課程概述 相信許多人都曾和我一樣，只要是提及運動競賽，都認為其和我十分遙遠，我充 其量僅只是空閒時間玩玩某項運動，以及在坐在電視機前幫自己的球隊加油而已。 我從沒想到，在第一次接觸公路車競賽之後，就從此愛上了它，並且把它當成是 生活不可或缺的一部份。其實，我相信每個人的身體內都流著喜好與人競賽的血 液，要不然為何在慢跑時，我們都會不由自主地想要追上且超越前方的人？ 這個課程的設計，即是幫助各位衝破認為自己不可能參加競賽的思維，而來到賽 道的起點線前。本學期的課程分為三部份﹕第一是認識公路車競賽之美。要參加 一種運動競賽前，一定要了解其吸引人之處，才能令你迄而不捨地持續訓練。內 容包含公路車競賽的種類、規則、戰術，車隊的組成、功能、職責，並安排輪車 術的教學及實習。第二是學習基礎的運動訓練科學。要談到訓練前，必須要了解 其所根據的科學，才知道為何訓練、如何訓練。內容包含簡易的運動生理學及運 動訓練學，以及訓練器材的使用。第三是學習建立個人的年度訓練計畫。凡要完 成一件大事，必定有一完善的計畫。運動訓練也不例外，如何將訓練的種類及質 量做一適當的安排，而在最重要的比賽時達到最佳的體能狀況，則端賴年度訓練 計畫的完善與否。在本學期課程完畢之後，希望諸位皆能成為恪職的自我運動教 練，不僅是喜愛上這個運動競賽，更將之成為自己生活的一部份。 三、 課程要求 課程要求評分比重 a. 出席狀況（50%） b. 上課提問次數 (20%) c. 期末書面報告（30%） 注意事項 a. 上課前請填寫簽到簿，依簽到簿計算出席狀況 b. 上課時請踴躍發問，發問次數列入期末總成績計算 c. 期末書面報告題目為依本年度的比賽製作個人的年度訓練計畫 d. 期末總成績最高分者，將頒發獎狀及一神秘小禮物。 四、 課程內容 =================================================================== 週次 日期 內容 教室 -------------------------------------------------------------------- 3 3/10 認識公路車競賽 綜104 4 3/17 輪車術原理與技巧 綜103 3/18 輪車術原理與技巧實習一 永福橋賽道 5 3/24 公路車訓練概論 綜103 6 3/31 重量訓練概論 綜103 7 4/7 (休息) 4/8 輪車術原理與技巧實習二 永福橋賽道 8 4/14 (準備"台大的"期中考) 9 4/21 ("台大的"期中考) 10 4/28 建立個人年度訓練計畫一 - 運動測試及自我檢定 綜103 11 5/5 建立個人年度訓練計畫二 - 競賽能力分析 綜103 12 5/12 建立個人年度訓練計畫三 - 訓練計畫及日誌寫作 綜103 期末報告題目公佈 13 5/19 建立個人年度訓練計畫四 - 訓練活動介紹 綜103 14 5/26 公路車競賽與人生 綜104 頒獎 =========================================================== 五、報名表格 ======================================================= 姓名 所屬團體(台大單車社及帝大水族成員請附上PTT/PTT2 ID) 姓別 職稱 最高學歷 連絡電話 電子信箱 緊急連絡人 緊急連絡人電話 ======================================================= 六、交通資訊 綜合教室 綜合教室(大樓)位置圖: http://ccms.ntu.edu.tw/~pbxa/n/91082105.gif 開車﹕綜合體育館地下停車場及公務人力資源中心地下停車場每小時40元。 台大校園旁之新生南路、辛亥路皆有計時停車位，另辛亥路與新生南路交叉 口之高架橋下也有計時停車場可以停車。 參考http://www.funtown.com.tw/mj/event/hero/index-22.html 機車﹕機車除校園外圍之停車區外，是禁止進入校園的 公車及捷運﹕參考http://ccms.ntu.edu.tw/~axyz/trafficpub.htm 永福橋賽道 永福橋賽道位置圖: http://61.63.31.143/javamap/68502745.gif 路線指引: 新生南路左轉羅斯福路，看到StarBucks的巷子右轉， 直走過了自來水博物館看到永福橋後不要上橋，走橋下到底左轉， 即可看到景福單車道的牌子，進入後一下坡到底右轉，順著單車 道直行就會到場地了。參照http://myurl.com.tw/d479 開車: 思源街永福橋下有許多路邊停車位 捷運: 可於台大公館站近水源市場出口離站 七、參考書目 1. Friel, Joe. The Cyclist Training Bible, 3rd edition. Boulder, CO: VeloPress. 2003. 2. Harrison, David. Professional Road Race Tactics for Amateur Cycling Teams. Chapel Hill, NC: RBR Publishing Company. 2004. 3. Baker, Arnie. Strategy and Tactics for Cyclists. San Diego, CA: Argo Publishing. 2004. 八、教師及助教聯絡資訊 授課教師﹕黃宏鈞 連絡電話: 0911-282188 E-mail: [email protected] 課程網頁: http://madforbikeracing.blogspot.com/ 授課助教﹕李宗霖、陳俊宇 連絡電話﹕0952-649876、0939-997557 E-mail: [email protected]、[email protected] --

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