公路车竞赛学暨实习 一、 课程资讯 课程名称﹕公路车竞赛学暨实习 授课教师﹕黄宏钧(台大物治毕，预定7月赴美匹兹堡大学念运动医学硕士) 授课助教﹕李宗霖(台大机械一)、 陈俊宇(国卫院助理) 授课时间﹕07:30 - 08:30 PM，日期请见课程内容 授课地点﹕国立台湾大学综合教室103或104，请见课程内容 前往方式﹕请见交通资讯 报名方法﹕请依报名表格式填写，E-mail至[email protected]，邮件标 题注明 "报名公路车竞赛学暨实习" 报名人数: 台大单车社及帝大水族单车联队共25人，其他人士25人，依报名先後 顺序排序，额满为止 收费方式﹕非台大单车社社员或帝大水族单车联队队员酌收场地费300元，於第一 次上课前30分钟缴费及签到，仅收费一次 课程网页﹕http://madforbikeracing.blogspot.com/ 主办单位﹕帝大水族单车联队 http://euaq.blogspot.com/ telnet://ptt2.cc注册认证通过->主选单按 s ->输入 EUAQ来选择看板 更详细的说明与介绍: http://euaq.blogspot.com/2005/03/blog-post_21.html 协办单位﹕台大单车社 http://club.ntu.edu.tw/~club20364/ telnet://ptt.cc注册认证通过->分组讨论区->活动中心-> C-Sports1-> NTUCYCLUB看板 二、 课程概述 相信许多人都曾和我一样，只要是提及运动竞赛，都认为其和我十分遥远，我充 其量仅只是空闲时间玩玩某项运动，以及在坐在电视机前帮自己的球队加油而已。 我从没想到，在第一次接触公路车竞赛之後，就从此爱上了它，并且把它当成是 生活不可或缺的一部份。其实，我相信每个人的身体内都流着喜好与人竞赛的血 液，要不然为何在慢跑时，我们都会不由自主地想要追上且超越前方的人？ 这个课程的设计，即是帮助各位冲破认为自己不可能参加竞赛的思维，而来到赛 道的起点线前。本学期的课程分为三部份﹕第一是认识公路车竞赛之美。要参加 一种运动竞赛前，一定要了解其吸引人之处，才能令你迄而不舍地持续训练。内 容包含公路车竞赛的种类、规则、战术，车队的组成、功能、职责，并安排轮车 术的教学及实习。第二是学习基础的运动训练科学。要谈到训练前，必须要了解 其所根据的科学，才知道为何训练、如何训练。内容包含简易的运动生理学及运 动训练学，以及训练器材的使用。第三是学习建立个人的年度训练计画。凡要完 成一件大事，必定有一完善的计画。运动训练也不例外，如何将训练的种类及质 量做一适当的安排，而在最重要的比赛时达到最佳的体能状况，则端赖年度训练 计画的完善与否。在本学期课程完毕之後，希望诸位皆能成为恪职的自我运动教 练，不仅是喜爱上这个运动竞赛，更将之成为自己生活的一部份。 三、 课程要求 课程要求评分比重 a. 出席状况（50%） b. 上课提问次数 (20%) c. 期末书面报告（30%） 注意事项 a. 上课前请填写签到簿，依签到簿计算出席状况 b. 上课时请踊跃发问，发问次数列入期末总成绩计算 c. 期末书面报告题目为依本年度的比赛制作个人的年度训练计画 d. 期末总成绩最高分者，将颁发奖状及一神秘小礼物。 四、 课程内容 =================================================================== 周次 日期 内容 教室 -------------------------------------------------------------------- 3 3/10 认识公路车竞赛 综104 4 3/17 轮车术原理与技巧 综103 3/18 轮车术原理与技巧实习一 永福桥赛道 5 3/24 公路车训练概论 综103 6 3/31 重量训练概论 综103 7 4/7 (休息) 4/8 轮车术原理与技巧实习二 永福桥赛道 8 4/14 (准备"台大的"期中考) 9 4/21 ("台大的"期中考) 10 4/28 建立个人年度训练计画一 - 运动测试及自我检定 综103 11 5/5 建立个人年度训练计画二 - 竞赛能力分析 综103 12 5/12 建立个人年度训练计画三 - 训练计画及日志写作 综103 期末报告题目公布 13 5/19 建立个人年度训练计画四 - 训练活动介绍 综103 14 5/26 公路车竞赛与人生 综104 颁奖 =========================================================== 五、报名表格 ======================================================= 姓名 所属团体(台大单车社及帝大水族成员请附上PTT/PTT2 ID) 姓别 职称 最高学历 连络电话 电子信箱 紧急连络人 紧急连络人电话 ======================================================= 六、交通资讯 综合教室 综合教室(大楼)位置图: http://ccms.ntu.edu.tw/~pbxa/n/91082105.gif 开车﹕综合体育馆地下停车场及公务人力资源中心地下停车场每小时40元。 台大校园旁之新生南路、辛亥路皆有计时停车位，另辛亥路与新生南路交叉 口之高架桥下也有计时停车场可以停车。 参考http://www.funtown.com.tw/mj/event/hero/index-22.html 机车﹕机车除校园外围之停车区外，是禁止进入校园的 公车及捷运﹕参考http://ccms.ntu.edu.tw/~axyz/trafficpub.htm 永福桥赛道 永福桥赛道位置图: http://61.63.31.143/javamap/68502745.gif 路线指引: 新生南路左转罗斯福路，看到StarBucks的巷子右转， 直走过了自来水博物馆看到永福桥後不要上桥，走桥下到底左转， 即可看到景福单车道的牌子，进入後一下坡到底右转，顺着单车 道直行就会到场地了。参照http://myurl.com.tw/d479 开车: 思源街永福桥下有许多路边停车位 捷运: 可於台大公馆站近水源市场出口离站 七、参考书目 1. Friel, Joe. The Cyclist Training Bible, 3rd edition. Boulder, CO: VeloPress. 2003. 2. Harrison, David. Professional Road Race Tactics for Amateur Cycling Teams. Chapel Hill, NC: RBR Publishing Company. 2004. 3. Baker, Arnie. Strategy and Tactics for Cyclists. San Diego, CA: Argo Publishing. 2004. 八、教师及助教联络资讯 授课教师﹕黄宏钧 连络电话: 0911-282188 E-mail: [email protected] 课程网页: http://madforbikeracing.blogspot.com/ 授课助教﹕李宗霖、陈俊宇 连络电话﹕0952-649876、0939-997557 E-mail: [email protected]、[email protected] --

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