. . . 我剛剛明明有看到一篇標題是「騎單車的益處」 可是準備要回文時，就消失了Orz 回文都寫好了，就來分享一下我的心得:p . . . . . . 以下前言，落落腸的前言 . . . . . . 今年二月多搬行李到新竹的時候，拉傷了背部和右手臂 原本以為很單純，沒幾天就會好 但事實是，這半年來的時間 從復建科到骨科，再到針炙、推拿、整脊、整骨、拔罐 都只能暫時稍微舒緩疼痛 每天起床，衝進腦子裡的第一個想法 就是我的背很痛 任何除了行走以外的姿勢 坐著看書、吃飯、打電腦，幾乎都支撐不了多久 躺著想要休息，經常要翻身翻很久才能入睡 嚴重的時候，想睡也沒得睡 每到週末或是假日，總是往醫院跑。 五月初的時候，開始想試試看針炙 那天星期六上午，到了中國醫藥學院的針炙門診 擠滿在門診前走道上，盡是待診的病人 「抱歉，借過一下」 當我說出這句話時，我後悔了 行走，對這些人來說是非常奢侈的 不是須要靠著家人的攙扶，就是菲庸看護在後面推著輪椅 站在一旁等待的我，聽著一群阿伯阿婆間的問候 「最近怎麼樣啊？有沒有比較好？」 「還不錯，三個月來復原地不錯」 「加油啊～ 這是長期的抗戰」 他們笑了出來 長期的抗戰，是一個貼切的形容 我微微地笑了一下 卻是更多的無奈 環視了在場的所有人，平均年齡至少45歲以上 但我才23歲！我不想下半輩子，永遠帶著背痛而終 不管骨科照了幾張X光，不論復健科電療短波多少次 現在即使多紮了幾針，一樣讓我嚐不到復原是什樣的滋味 我知道，長期的抗戰，是須要很大的耐性 但是我真的從來沒遇到過一個病托了半年仍舊沒有好轉的 暑假開始 收到醫院寄來的健康檢查通知 肝指數是120 正常應該是約42，也就是說，我的肝指數是三倍升高 這是多年來熬夜加宵夜的代價 雖然這和背痛或許沒有什麼直接的關係 不過日夜生活顛倒、飲食不正常、嚴重缺乏運動 卻是有著相互的關聯 詳細檢查後，我的問題不是肝硬化什麼重症 而是脂肪肝，也就是在肝裡面有相當多的脂肪無法代謝掉 造成肝指數的升高 除了控制生活飲食之外 還須要的是運動來輔助 . . . . . . 以下是 主文，但它不姓黃 . . . . . . 游泳、騎單車，是一般醫師常常建議的兩項運動 我喜歡游泳，因為游完的感覺很清爽 但是游到最後，就是重複的景象路線在來回 一個人游到最後，真的是提不起勁 而且要隨時隨地不受限制，根本不可能 從8月20號開始，看到版友們提起台中市有自行車道 就開始了我的單車生活 每天環繞著台中市，從科博館到中興大學再經健康公園繞回來 慢慢的，單車完全融入我的生活 一出門就是車不離身 想到豐原的廟口吃個東西，索性直接從台中騎過去 嚮往騎在山林裡的感覺，就經過大坑往中正露營區騎了上去 從機車到單車，換了個交通工具 看這個世界的感覺，截然不同 單車的價值是人騎出來的 它讓我在這一個月的時間裡 背痛好了8成，輔助我少掉11公斤 而更幸運地是 找到了一個能樂在其中的運動 --

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