作者p633 (Love & Peace)
看板basketball
標題[訓練] 切入的時候避免被推開
時間Sun Feb 22 20:29:19 2026
大家好，
我在公共的體育場打籃球，3 vs 3 大多數是球場的球友。
因為我的身高通常較防守者高 (我約 184+ cm)，但體重稍輕 (68+ kg)。
切入的時候，常會被部分防守者"推"壓迫(切入時憑感覺是推，防守者通常比我壯)，
而腳步明顯無法踏好，所以上籃的角度都很勉強，命中率就不高。
每次這樣我當下都很生氣，因為我自己防守切入不會推壓，僅是跟腳步/用手封阻。
但我知道籃球比賽，是允許一些肢體碰撞的，如果要改善此類情形，
如果不是硬碰硬(練強壯肌肉...)的方法 (我不太喜歡碰撞，覺得傷和氣)，
是否有什麼技巧呢 (加強核心肌肉)?
或是只能投外線 (加強投射準確度)
=> 我感覺打這類公開場，「切入」容易引起糾紛。之前有聽到吵架的。
不知道大家是否有類似的心得，感謝!
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1F：推 jason751231: 錄影找問題 你長得高還要挑場打 只能找朋友玩了 02/23 03:20
2F：→ p633: 感謝分享 我昨天有上網看NBA影片切入的時候 背後運球...等 02/23 06:54
3F：→ p633: 變向、變速，好像可幫助。因為不是用速度單向切入，比較不會 02/23 06:54
4F：→ p633: 被壓迫到 02/23 06:54
5F：推 VVizZ: 有些人就喜歡頂來頂去你就跟他頂阿 02/23 14:02
6F：→ VVizZ: 不然就別切入全部三分也是可以 184在野場沒人巴得到 02/23 14:02
7F：→ AirFang: 要不要推是看對方，主要原因也就是來不及防，不想讓你得 02/23 14:18
8F：→ AirFang: 分，跟你身高還有用什麼招過並無直接關係~ 02/23 14:18
9F：→ AirFang: 練核心拼and 1，不然就避開對方 02/23 14:46
10F：→ p633: 感謝樓上大家分享! 感恩! 02/23 23:03
11F：→ AirFang: 心態上的調適，1.對手推了你笑笑的說犯規，2.對手推了默 02/23 23:55
12F：→ AirFang: 不吭聲，或者堅稱合法衝撞區，3.反說你進攻撞人。你要如 02/23 23:55
13F：→ AirFang: 何應對 02/23 23:55
14F：→ AirFang: 技巧上除了上述之外，假動作晃人，或者乾脆就在對方動手 02/24 00:14
15F：→ AirFang: 前出手，最好是讓防守方只打手，全場人都聽到，想賴都賴 02/24 00:14
16F：→ AirFang: 不掉 02/24 00:14
17F：→ p633: 感謝樓上分享 我覺得因為公開場沒裁判 如果能小聲暗示別再推 02/24 21:37
18F：→ p633: 有時候會和緩許多 但並不是總有這樣的場合時機 避免尷尬 02/24 21:37
19F：→ p633: 就會改投外線 或儘量讓隊友先出手 看是否先打完這場這樣 02/24 21:38
20F：→ p633: 現在的話 就像練習像 Luka Doncic 那樣的打法 不是單純靠速 02/24 21:39
21F：→ p633: 度 而是找到可以出手的空間 還是希望儘量少碰撞(畢竟都不熟) 02/24 21:40
22F：→ demon616: 你要打野場 想得分又怕碰撞就是不要切阿 不然對手直接讓 02/25 08:21
23F：→ demon616: 你贏? 如果你要真心的改善 就去練體格對抗 像外國一樣 02/25 08:21
24F：→ demon616: 要變強，機體練起來就是最基礎 其他只是藉口而已 02/25 08:22
25F：→ p633: 我已有在練習核心，希望能腳步能更穩定一點 02/25 23:30
26F：→ hjchang: 如果被推影響出手 那就喊犯規吧 02/28 20:51
27F：→ p633: 是，後來想還是要反應比較好(超過尺度的話) 02/28 21:18