作者p633 (Love & Peace)
看板basketball
标题[训练] 切入的时候避免被推开
时间Sun Feb 22 20:29:19 2026
大家好，
我在公共的体育场打篮球，3 vs 3 大多数是球场的球友。
因为我的身高通常较防守者高 (我约 184+ cm)，但体重稍轻 (68+ kg)。
切入的时候，常会被部分防守者"推"压迫(切入时凭感觉是推，防守者通常比我壮)，
而脚步明显无法踏好，所以上篮的角度都很勉强，命中率就不高。
每次这样我当下都很生气，因为我自己防守切入不会推压，仅是跟脚步/用手封阻。
但我知道篮球比赛，是允许一些肢体碰撞的，如果要改善此类情形，
如果不是硬碰硬(练强壮肌肉...)的方法 (我不太喜欢碰撞，觉得伤和气)，
是否有什麽技巧呢 (加强核心肌肉)?
或是只能投外线 (加强投射准确度)
=> 我感觉打这类公开场，「切入」容易引起纠纷。之前有听到吵架的。
不知道大家是否有类似的心得，感谢!
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1F：推 jason751231: 录影找问题 你长得高还要挑场打 只能找朋友玩了 02/23 03:20
2F：→ p633: 感谢分享 我昨天有上网看NBA影片切入的时候 背後运球...等 02/23 06:54
3F：→ p633: 变向、变速，好像可帮助。因为不是用速度单向切入，比较不会 02/23 06:54
4F：→ p633: 被压迫到 02/23 06:54
5F：推 VVizZ: 有些人就喜欢顶来顶去你就跟他顶阿 02/23 14:02
6F：→ VVizZ: 不然就别切入全部三分也是可以 184在野场没人巴得到 02/23 14:02
7F：→ AirFang: 要不要推是看对方，主要原因也就是来不及防，不想让你得 02/23 14:18
8F：→ AirFang: 分，跟你身高还有用什麽招过并无直接关系~ 02/23 14:18
9F：→ AirFang: 练核心拼and 1，不然就避开对方 02/23 14:46
10F：→ p633: 感谢楼上大家分享! 感恩! 02/23 23:03
11F：→ AirFang: 心态上的调适，1.对手推了你笑笑的说犯规，2.对手推了默 02/23 23:55
12F：→ AirFang: 不吭声，或者坚称合法冲撞区，3.反说你进攻撞人。你要如 02/23 23:55
13F：→ AirFang: 何应对 02/23 23:55
14F：→ AirFang: 技巧上除了上述之外，假动作晃人，或者乾脆就在对方动手 02/24 00:14
15F：→ AirFang: 前出手，最好是让防守方只打手，全场人都听到，想赖都赖 02/24 00:14
16F：→ AirFang: 不掉 02/24 00:14
17F：→ p633: 感谢楼上分享 我觉得因为公开场没裁判 如果能小声暗示别再推 02/24 21:37
18F：→ p633: 有时候会和缓许多 但并不是总有这样的场合时机 避免尴尬 02/24 21:37
19F：→ p633: 就会改投外线 或尽量让队友先出手 看是否先打完这场这样 02/24 21:38
20F：→ p633: 现在的话 就像练习像 Luka Doncic 那样的打法 不是单纯靠速 02/24 21:39
21F：→ p633: 度 而是找到可以出手的空间 还是希望尽量少碰撞(毕竟都不熟) 02/24 21:40
22F：→ demon616: 你要打野场 想得分又怕碰撞就是不要切阿 不然对手直接让 02/25 08:21
23F：→ demon616: 你赢? 如果你要真心的改善 就去练体格对抗 像外国一样 02/25 08:21
24F：→ demon616: 要变强，机体练起来就是最基础 其他只是藉口而已 02/25 08:22
25F：→ p633: 我已有在练习核心，希望能脚步能更稳定一点 02/25 23:30
26F：→ hjchang: 如果被推影响出手 那就喊犯规吧 02/28 20:51
27F：→ p633: 是，後来想还是要反应比较好(超过尺度的话) 02/28 21:18