作者kerkerson (高處不勝寒)
看板basketball
標題Re: [訓練] 控制投籃距離應該控制投籃力量還是弧度
時間Mon Nov 4 09:55:03 2024
※ 引述《as4351224 (中壢劉德華)》之銘言：
: 最近在勤練三分球 經過一段時間的練習終於變成單動的投籃了 距離也變得比較不成問題
: 但一直有疑問到底不同距離應該要調整出手角度還是力量？哪一種方式會比較穩定呢
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正常根據本能反映 投籃越遠弧度會拉到越高
如果你沒拉高單純是不夠遠
也可能是腦子不好 一直丟平的以為能進去
我就遇過一直往籃框筆直砸過去還問說怎麼投不進
不過最近有新的體悟
其實不用管弧度還是力量
你用一樣的動作但是根據遠近 手掌壓出去的速率做改變
這樣在三分線外一步到罰球線幾乎都是一樣的發力方式
當你發現太遠壓出去不穩定的時候試著用腳把向上的力量加上去
你會發現投籃非常輕鬆就可以投到很遠的距離
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1F：推 storyofwind: 改變投籃角度=改變上肢動作。現在籃球主流是盡量有 11/06 13:03
2F：→ storyofwind: 穩定的上肢動作，剩下的力量靠下半身調整 11/06 13:03
3F：→ VVizZ: 樓上理解明顯錯誤 我就叫你去看立拉德怎麼投遠距了 11/08 09:35
4F：→ VVizZ: 這些頂級射手才不是靠起跳力量調整 11/08 09:36
5F：→ VVizZ: 他們是保持起跳力量動力鍊的一致性只改變投籃角度 11/08 09:36
6F：→ VVizZ: 穩定的上肢動作是兩段式在追求的 11/08 09:37
7F：→ VVizZ: 一段式要求的是整體發力都要穩定流暢 11/08 09:38
8F：推 VVizZ: 不然你會看到那些射手在三分線外反而跳的老高 11/08 09:48
9F：→ VVizZ: 才出手 11/08 09:49
10F：→ VVizZ: 但事實上他們力量就是充足到使用髖爆發就能投8M以上 11/08 09:49
12F：→ storyofwind: seems no difference 11/11 12:54
13F：→ storyofwind: 所謂的下肢力量不是起跳高度，是髖作動行程 11/11 12:57
14F：推 ilovebbs: 先練投球的時候有往上彈的感覺 11/30 19:51
15F：推 VVizZ: 有些教程會教你先坐在椅子上然後起身 12/05 14:12
16F：→ VVizZ: 但一般餐椅太矮了坐得太深了 12/05 14:13
17F：→ VVizZ: 如果要的話建議用可調的吧檯高腳椅訓練 12/05 14:13
18F：→ VVizZ: 只要屁股往後座能靠到的高度就好了 主要是體驗屈髖 12/05 14:14
19F：→ VVizZ: 再伸展的感覺 全坐下太屈了 12/05 14:14