作者madknife (唉~)
看板basketball
標題[訓練] 求自主訓練菜單
時間Wed Jan 19 14:57:22 2022
大家好
我本身很愛打籃球
從國中開始到現在30好幾
但都娛樂性質 跟朋友運動這樣
沒參加過比賽
也沒接受過訓練 沒加入系籃
很想讓自己的球技精進
很好奇大家都是怎麼訓練
由於我都自己一個
所以想問自己一個人訓練的訓練菜單
以前國高中 朋友揪了就打33
大學會自己去學校跟別人打
出社會後 朋友都離開北上
剩自己1個 又不太喜歡跟別人打
因為本身矮又不強怕拖累別人
所以現在除了朋友回家鄉
或我有去台北 會跟別人打球外
大多時間都只有自己一個練投而已
希望大家能推薦一些yt影片讓我參考
還是有什麼小技巧可以分享
沒指望自己可以練到多強
但希望自己在空檔時 能穩穩命中投籃
然後我很想灌籃
但我身高才167
不會想說要灌正常的籃框
但很想灌國小的籃框 自己乾過癮
所以也想問大家怎麼練跳躍力
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1F：推 s505015: 我覺得練投籃吧 可以一個人也最能努力看出成效 01/19 17:56
2F：推 jason751231: 時間有限 變強最快就是練準 01/20 05:09
3F：→ gigi030507: power clean snatch 後背槓深蹲跳 繩梯 01/20 09:57
4F：推 akuiii: 是不是有一種自己練投很準，上場命中率下降？需要練的是 01/20 22:45
5F：→ akuiii: 運完球後的投籃發力感，跑動後接球投籃 01/20 22:45
6F：推 inferno666: 實際點就是練準中距離投籃XD 灌籃跟投籃都是2分 01/21 11:40
7F：→ inferno666: 有閒錢可以去找訓練營參加 不一定會有爆炸性成長 01/21 11:41
8F：→ inferno666: 但至少會給自主訓練很多靈感 不然看影片效果很有限 01/21 11:41
9F：→ VVizZ: 30幾歲了不要想太多 練兩招就好 跑動後接球跳投跟帶一步跳 01/22 16:49
10F：→ VVizZ: 投 剩下都不用練 切入腳步啥通通不要 保護你的膝蓋 還要 01/22 16:49
11F：→ VVizZ: 用50年不要浪費在籃球上 01/22 16:50
12F：→ VVizZ: 那你需要什麼 一顆球跟一個交通錐就夠了 01/22 16:50
13F：→ VVizZ: 如果剛好你練習框沒啥人搶 那你可以考慮去買一個自動回球 01/22 16:51
14F：→ VVizZ: 器 簡單的就好 導軌式的不是電動發球那種一台十萬的 01/22 16:52
15F：→ VVizZ: 淘寶大概三千多 就是給你減少撿球固定姿勢用的 01/22 16:52
17F：→ VVizZ: 當然如果有固定對練的人連這個也不用買，畢竟野場擺出來恥 01/22 16:57
18F：→ VVizZ: 力要有...框是大家的... 01/22 16:57
19F：→ AustinPowers: 167灌不到小學框的話，要馬是太重要馬協調性太差 01/24 15:57
20F：→ AustinPowers: 年紀大了還要練彈跳不太建議，跳高之前膝蓋先跳壞 01/24 15:59
21F：推 boyzone66: yt~隱藏寶石 最近發現的 覺得超棒 01/24 19:10
22F：→ madknife: 我體重才60.... 01/25 07:38
23F：推 VVizZ: 不只膝蓋會壞 椎間盤也會壞 01/25 16:07
25F：→ VVizZ: 的挑戰自己看完考慮一下 01/25 16:08
26F：→ VVizZ: 有沒有必要把你的身體壓在灌籃這個毫無意義的目標上面 01/25 16:08
27F：→ VVizZ: 如果你只是很想灌完拉框 那你去弄個彈簧床就解決了 01/25 16:10
28F：→ gentleman317: 蛙仔是你？！ 01/30 09:39