作者madknife (唉~)
看板basketball
标题[训练] 求自主训练菜单
时间Wed Jan 19 14:57:22 2022
大家好
我本身很爱打篮球
从国中开始到现在30好几
但都娱乐性质 跟朋友运动这样
没参加过比赛
也没接受过训练 没加入系篮
很想让自己的球技精进
很好奇大家都是怎麽训练
由於我都自己一个
所以想问自己一个人训练的训练菜单
以前国高中 朋友揪了就打33
大学会自己去学校跟别人打
出社会後 朋友都离开北上
剩自己1个 又不太喜欢跟别人打
因为本身矮又不强怕拖累别人
所以现在除了朋友回家乡
或我有去台北 会跟别人打球外
大多时间都只有自己一个练投而已
希望大家能推荐一些yt影片让我参考
还是有什麽小技巧可以分享
没指望自己可以练到多强
但希望自己在空档时 能稳稳命中投篮
然後我很想灌篮
但我身高才167
不会想说要灌正常的篮框
但很想灌国小的篮框 自己乾过瘾
所以也想问大家怎麽练跳跃力
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1F：推 s505015: 我觉得练投篮吧 可以一个人也最能努力看出成效 01/19 17:56
2F：推 jason751231: 时间有限 变强最快就是练准 01/20 05:09
3F：→ gigi030507: power clean snatch 後背杠深蹲跳 绳梯 01/20 09:57
4F：推 akuiii: 是不是有一种自己练投很准，上场命中率下降？需要练的是 01/20 22:45
5F：→ akuiii: 运完球後的投篮发力感，跑动後接球投篮 01/20 22:45
6F：推 inferno666: 实际点就是练准中距离投篮XD 灌篮跟投篮都是2分 01/21 11:40
7F：→ inferno666: 有闲钱可以去找训练营参加 不一定会有爆炸性成长 01/21 11:41
8F：→ inferno666: 但至少会给自主训练很多灵感 不然看影片效果很有限 01/21 11:41
9F：→ VVizZ: 30几岁了不要想太多 练两招就好 跑动後接球跳投跟带一步跳 01/22 16:49
10F：→ VVizZ: 投 剩下都不用练 切入脚步啥通通不要 保护你的膝盖 还要 01/22 16:49
11F：→ VVizZ: 用50年不要浪费在篮球上 01/22 16:50
12F：→ VVizZ: 那你需要什麽 一颗球跟一个交通锥就够了 01/22 16:50
13F：→ VVizZ: 如果刚好你练习框没啥人抢 那你可以考虑去买一个自动回球 01/22 16:51
14F：→ VVizZ: 器 简单的就好 导轨式的不是电动发球那种一台十万的 01/22 16:52
15F：→ VVizZ: 淘宝大概三千多 就是给你减少捡球固定姿势用的 01/22 16:52
17F：→ VVizZ: 当然如果有固定对练的人连这个也不用买，毕竟野场摆出来耻 01/22 16:57
18F：→ VVizZ: 力要有...框是大家的... 01/22 16:57
19F：→ AustinPowers: 167灌不到小学框的话，要马是太重要马协调性太差 01/24 15:57
20F：→ AustinPowers: 年纪大了还要练弹跳不太建议，跳高之前膝盖先跳坏 01/24 15:59
21F：推 boyzone66: yt~隐藏宝石 最近发现的 觉得超棒 01/24 19:10
22F：→ madknife: 我体重才60.... 01/25 07:38
23F：推 VVizZ: 不只膝盖会坏 椎间盘也会坏 01/25 16:07
25F：→ VVizZ: 的挑战自己看完考虑一下 01/25 16:08
26F：→ VVizZ: 有没有必要把你的身体压在灌篮这个毫无意义的目标上面 01/25 16:08
27F：→ VVizZ: 如果你只是很想灌完拉框 那你去弄个弹簧床就解决了 01/25 16:10
28F：→ gentleman317: 蛙仔是你？！ 01/30 09:39