作者what5566 (打我阿笨蛋)
看板basketball
標題[配件] 髕骨不舒服護膝推薦
時間Sun Oct 6 18:29:10 2019
如題
最近膝蓋都會不舒服
應該是訓練量突然變大的關係
髕骨跟股四頭連結的地方會很緊繃
其實大部分動作不會有什麼影響
但是往後拉伸跟往下壓的時候(有點像弓箭步那種動作的時候 膝蓋上緣那邊就會很緊繃
會痛痛的
其實看了兩三間醫生都說不出個所以然
我自己上網看也不太確定是髕骨出問題還是股四頭肌出問題
物理治療師我還沒找 之後會找 但是短期內沒辦法QQ
我知道要加強股四頭肌的肌肉 現在也有在做
不過醫生有推薦我叫我買護膝
想請問有沒有平價的 大概單腳1K左右
能對髕骨有保護作用的護膝推薦呢
另外各位覺得我膝蓋這種症狀大概是什麼
自己覺得是
股四頭肌肌腱炎或髕骨韌帶受傷或髕骨股骨症候群之類的
感謝各位推薦謝謝
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1F：推 gin91219: 花錢找健身教練，建立良好的大腿肌肉跟髖關節使用 10/06 21:24
2F：推 bluesgzr: 訓練量變大有花更多時間伸展放鬆嗎 10/06 22:02
3F：推 jason751231: 會不會是韌帶鬆掉 找相關加強保護的看看 10/06 23:52
4F：→ jason751231: 可以請運動用品店推薦 10/06 23:52
5F：→ hjchang: 先去找物理治療師吧？ 10/07 11:18
6F：→ wiihwu: 先放鬆股四頭看看會不會好一些吧 肌肉越緊會牽扯髕骨那邊 10/07 18:50
7F：→ wiihwu: 的肌腱 造成你越練越嚴重 但還是建議聽治療師的 10/07 18:50
8F：推 storyofwind: 找物理治療是不錯的選擇 10/08 11:37
9F：推 BBKOX: 先休息一陣子？ 10/09 14:26
10F：推 lockeyman: 髕骨帶比較有效 10/15 16:17