作者what5566 (打我阿笨蛋)
看板basketball
标题[配件] 髌骨不舒服护膝推荐
时间Sun Oct 6 18:29:10 2019
如题
最近膝盖都会不舒服
应该是训练量突然变大的关系
髌骨跟股四头连结的地方会很紧绷
其实大部分动作不会有什麽影响
但是往後拉伸跟往下压的时候(有点像弓箭步那种动作的时候 膝盖上缘那边就会很紧绷
会痛痛的
其实看了两三间医生都说不出个所以然
我自己上网看也不太确定是髌骨出问题还是股四头肌出问题
物理治疗师我还没找 之後会找 但是短期内没办法QQ
我知道要加强股四头肌的肌肉 现在也有在做
不过医生有推荐我叫我买护膝
想请问有没有平价的 大概单脚1K左右
能对髌骨有保护作用的护膝推荐呢
另外各位觉得我膝盖这种症状大概是什麽
自己觉得是
股四头肌肌腱炎或髌骨韧带受伤或髌骨股骨症候群之类的
感谢各位推荐谢谢
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1F：推 gin91219: 花钱找健身教练，建立良好的大腿肌肉跟髋关节使用 10/06 21:24
2F：推 bluesgzr: 训练量变大有花更多时间伸展放松吗 10/06 22:02
3F：推 jason751231: 会不会是韧带松掉 找相关加强保护的看看 10/06 23:52
4F：→ jason751231: 可以请运动用品店推荐 10/06 23:52
5F：→ hjchang: 先去找物理治疗师吧？ 10/07 11:18
6F：→ wiihwu: 先放松股四头看看会不会好一些吧 肌肉越紧会牵扯髌骨那边 10/07 18:50
7F：→ wiihwu: 的肌腱 造成你越练越严重 但还是建议听治疗师的 10/07 18:50
8F：推 storyofwind: 找物理治疗是不错的选择 10/08 11:37
9F：推 BBKOX: 先休息一阵子？ 10/09 14:26
10F：推 lockeyman: 髌骨带比较有效 10/15 16:17