作者VVizZ (我很窮)
看板basketball
標題Re: [訓練] 三分投不到...力量不夠?
時間Tue May 14 09:44:45 2019
※ 引述《s505015 (s505015b大)》之銘言：
: 其實我也很廢
: 不會打籃球
: 所以有天發現這樣
: 就開始練投籃
: 就一個一個研究
: 最後也會投三分球了
: 在練習的過程和改變姿勢的時候
: 也會發生很多問題
: 這個板給我很多幫助
: 所以來拋磚引玉一下
: 這邊時常看到有人說
: 長2分投的到
: 但是一過3分就投不到
: 我當時也有這個問題
: 最後我發現是心態上問題
: 因為一到三分
: 我會覺得我投不到
: 所以可能下意識改變出手方式速度
: 或是起跳時間
: 或是整體協調
: 或是出手的投籃點
: 但是一旦這樣
: 會更慘
: 因為下意識使姿勢變樣
: 協調也會改變
: 更容易投不到
: 而產生更大的惡性循環
: 所以我當時就是把3分就當成長2分投
: 先投個幾球再看是如何
: 在慢慢改出手配的力道
: 好像就不錯
: 給您參考
其實投籃訣竅都一樣
就找一個彈道而已
怎麼樣把球推到彈道裡面
球就會乖乖進去
最近領悟
左手絕對不是灌籃高手說的只是輔助
投中長距離的時候
左手是非常重要的
持球舉球左手多出點力氣
推送出手前左手也多出點力氣
讓右手省點力氣就可以更加專注維持彈道的穩定度
具體來說ONE MOTION的投法也是吃左手力道
大概比重是3:7到4:6之間
更多用一點左手就是女籃雙手投法
最均衡出力可以到5:5
JHBL國中女生的肌力都可以投三分
成年男生沒有理由投不到的
那左手要出力到什麼時候
大概是上推的延伸動作到接近最頂
右手腕準備做follow through前才脫開
讓右手盡量輕鬆來維持穩定
這樣配合從腿發動的由下而上的力道
可以輕鬆把球送進彈道
這種投球方式
正常男生應該FIBA線後一步都丟的到才對
如果線後一步都丟的到
自然不用特別注意看線
因為你只要接球準備時
站在線後一到半步就好了
也就不會有什麼被線影響心理的問題
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.120.163
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/basketball/M.1557798287.A.3FE.html
1F：推 ben1981neb: 推 05/14 09:53
2F：→ davii1i1: One motion吃左手力道？ 去看curry投籃影片他左手也只 05/14 11:47
3F：→ davii1i1: 有扶著球穩定彈道而已吧根本沒出力 05/14 11:47
4F：推 davii1i1: 投籃距離遠近主要都是看腳的力道而已 單手投籃的時候左 05/14 11:53
5F：→ davii1i1: 手本來就是輔助 05/14 11:53
7F：→ ben1981neb: curry 投籃左手拇指也會推出去 滿特別的 05/14 12:05
9F：→ davii1i1: 所以他只有在球出去的時候有輔助出力 因為推一指的力量 05/14 12:28
10F：→ davii1i1: 跟五指及手掌的力量大小肯定是差蠻多的 原po說左右手比 05/14 12:28
11F：→ davii1i1: 例3:7~4:6我是覺得太多了 05/14 12:28
12F：→ VVizZ: 試試看就知道了R 比例自己抓舒服的就好 反正主軸是左手 05/14 12:45
13F：→ VVizZ: 在出手前要盡量幫助右手輕鬆 05/14 12:45
14F：推 storyofwind: 你說了半天，完全印證左手只是輔助XDDDDDD 05/14 13:53
絕對不是漫畫說的那種輔助
左手在中長射程的連續動作裡面
有提供舉球跟前推送球力量的
不是扶著球而已
那種是2 motion的思考
事實上2 motion單手也可以完成(如果你手夠大)
想一下女生兩手投籃跟胸前雙手傳球的基本動作
就知道我講的意思
只是男生投籃手勢不需要那麼50:50可以吃單邊而已
※ 編輯: VVizZ (211.21.120.163), 05/14/2019 14:20:14
15F：噓 icoann: 不要亂教好嗎,跟1 motion 2motion根本無關 投長距離如果左 05/14 16:06
16F：→ icoann: 手出力彈道只會偏移 用下半身的力量帶起來一定投的到 05/14 16:07
17F：推 storyofwind: 這篇論點是在於左手出力輔助右手舉球，手腕開始投球 05/14 17:32
18F：→ storyofwind: 到follow through這段左手是不出力的 05/14 17:32
19F：→ storyofwind: 並不是如i大所講用左手的力量投球 05/14 17:33
20F：→ VVizZ: 投球每個人都有自己的心法，我講我的理論試試又不會壞，覺 05/14 18:00
21F：→ VVizZ: 得不適合自己找方法就好了，崩潰什麼?我又不收錢XD還亂教 05/14 18:00
22F：→ VVizZ: 咧… 05/14 18:00
23F：→ VVizZ: 而且講到彈道偏移，女子選手雙手投籃彈道有偏移嗎，根本不 05/14 18:06
24F：→ VVizZ: 攻自破的迷思 05/14 18:06
26F：→ VVizZ: 我就是看了阿灰教練的影片加上自己實作改良才領略這套機制 05/14 19:21
27F：→ VVizZ: 的，之前姿勢都是for中距離，改了之後三分本來前框的力道 05/14 19:21
28F：→ VVizZ: 現在直接砸板 05/14 19:21
29F：噓 kyleliu2000: 不懂不要亂教 05/14 23:07
30F：→ VVizZ: 又在崩潰，哈哈 05/15 00:24
31F：→ AustinPowers: 一般人跟運動員不能相提並論啦...即便是HBL的女生 05/15 10:17
32F：→ AustinPowers: 搞不好你臥舉還輸給他們哩...身體柔軟度也有差 05/15 10:18
33F：→ VVizZ: JHBL阿 而且話說回來確實不能相提並論所以學NBA球員 05/15 13:01
34F：→ VVizZ: 本質上就是錯誤 應該要學習跟你身高差不多的本土或亞洲 05/15 13:01
35F：→ VVizZ: 球員比較接近 臂展出手高點都跟NBA差十萬八千里 KD 05/15 13:02
36F：→ VVizZ: 那種2樓出手高度至少250公分 籃框才305 他的彈道就不可能 05/15 13:03
37F：→ VVizZ: 跟170的人一樣 所以老話一句 理論聽一聽 實踐在個人領略 05/15 13:03
38F：→ VVizZ: 多嘗試就會找到方法 05/15 13:04
39F：噓 wl00553953: 鬼扯 05/17 13:47