作者VVizZ (我很穷)
看板basketball
标题Re: [训练] 三分投不到...力量不够?
时间Tue May 14 09:44:45 2019
※ 引述《s505015 (s505015b大)》之铭言：
: 其实我也很废
: 不会打篮球
: 所以有天发现这样
: 就开始练投篮
: 就一个一个研究
: 最後也会投三分球了
: 在练习的过程和改变姿势的时候
: 也会发生很多问题
: 这个板给我很多帮助
: 所以来抛砖引玉一下
: 这边时常看到有人说
: 长2分投的到
: 但是一过3分就投不到
: 我当时也有这个问题
: 最後我发现是心态上问题
: 因为一到三分
: 我会觉得我投不到
: 所以可能下意识改变出手方式速度
: 或是起跳时间
: 或是整体协调
: 或是出手的投篮点
: 但是一旦这样
: 会更惨
: 因为下意识使姿势变样
: 协调也会改变
: 更容易投不到
: 而产生更大的恶性循环
: 所以我当时就是把3分就当成长2分投
: 先投个几球再看是如何
: 在慢慢改出手配的力道
: 好像就不错
: 给您参考
其实投篮诀窍都一样
就找一个弹道而已
怎麽样把球推到弹道里面
球就会乖乖进去
最近领悟
左手绝对不是灌篮高手说的只是辅助
投中长距离的时候
左手是非常重要的
持球举球左手多出点力气
推送出手前左手也多出点力气
让右手省点力气就可以更加专注维持弹道的稳定度
具体来说ONE MOTION的投法也是吃左手力道
大概比重是3:7到4:6之间
更多用一点左手就是女篮双手投法
最均衡出力可以到5:5
JHBL国中女生的肌力都可以投三分
成年男生没有理由投不到的
那左手要出力到什麽时候
大概是上推的延伸动作到接近最顶
右手腕准备做follow through前才脱开
让右手尽量轻松来维持稳定
这样配合从腿发动的由下而上的力道
可以轻松把球送进弹道
这种投球方式
正常男生应该FIBA线後一步都丢的到才对
如果线後一步都丢的到
自然不用特别注意看线
因为你只要接球准备时
站在线後一到半步就好了
也就不会有什麽被线影响心理的问题
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 211.21.120.163
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1F：推 ben1981neb: 推 05/14 09:53
2F：→ davii1i1: One motion吃左手力道？ 去看curry投篮影片他左手也只 05/14 11:47
3F：→ davii1i1: 有扶着球稳定弹道而已吧根本没出力 05/14 11:47
4F：推 davii1i1: 投篮距离远近主要都是看脚的力道而已 单手投篮的时候左 05/14 11:53
5F：→ davii1i1: 手本来就是辅助 05/14 11:53
7F：→ ben1981neb: curry 投篮左手拇指也会推出去 满特别的 05/14 12:05
9F：→ davii1i1: 所以他只有在球出去的时候有辅助出力 因为推一指的力量 05/14 12:28
10F：→ davii1i1: 跟五指及手掌的力量大小肯定是差蛮多的 原po说左右手比 05/14 12:28
11F：→ davii1i1: 例3:7~4:6我是觉得太多了 05/14 12:28
12F：→ VVizZ: 试试看就知道了R 比例自己抓舒服的就好 反正主轴是左手 05/14 12:45
13F：→ VVizZ: 在出手前要尽量帮助右手轻松 05/14 12:45
14F：推 storyofwind: 你说了半天，完全印证左手只是辅助XDDDDDD 05/14 13:53
绝对不是漫画说的那种辅助
左手在中长射程的连续动作里面
有提供举球跟前推送球力量的
不是扶着球而已
那种是2 motion的思考
事实上2 motion单手也可以完成(如果你手够大)
想一下女生两手投篮跟胸前双手传球的基本动作
就知道我讲的意思
只是男生投篮手势不需要那麽50:50可以吃单边而已
※ 编辑: VVizZ (211.21.120.163), 05/14/2019 14:20:14
15F：嘘 icoann: 不要乱教好吗,跟1 motion 2motion根本无关 投长距离如果左 05/14 16:06
16F：→ icoann: 手出力弹道只会偏移 用下半身的力量带起来一定投的到 05/14 16:07
17F：推 storyofwind: 这篇论点是在於左手出力辅助右手举球，手腕开始投球 05/14 17:32
18F：→ storyofwind: 到follow through这段左手是不出力的 05/14 17:32
19F：→ storyofwind: 并不是如i大所讲用左手的力量投球 05/14 17:33
20F：→ VVizZ: 投球每个人都有自己的心法，我讲我的理论试试又不会坏，觉 05/14 18:00
21F：→ VVizZ: 得不适合自己找方法就好了，崩溃什麽?我又不收钱XD还乱教 05/14 18:00
22F：→ VVizZ: 咧… 05/14 18:00
23F：→ VVizZ: 而且讲到弹道偏移，女子选手双手投篮弹道有偏移吗，根本不 05/14 18:06
24F：→ VVizZ: 攻自破的迷思 05/14 18:06
26F：→ VVizZ: 我就是看了阿灰教练的影片加上自己实作改良才领略这套机制 05/14 19:21
27F：→ VVizZ: 的，之前姿势都是for中距离，改了之後三分本来前框的力道 05/14 19:21
28F：→ VVizZ: 现在直接砸板 05/14 19:21
29F：嘘 kyleliu2000: 不懂不要乱教 05/14 23:07
30F：→ VVizZ: 又在崩溃，哈哈 05/15 00:24
31F：→ AustinPowers: 一般人跟运动员不能相提并论啦...即便是HBL的女生 05/15 10:17
32F：→ AustinPowers: 搞不好你卧举还输给他们哩...身体柔软度也有差 05/15 10:18
33F：→ VVizZ: JHBL阿 而且话说回来确实不能相提并论所以学NBA球员 05/15 13:01
34F：→ VVizZ: 本质上就是错误 应该要学习跟你身高差不多的本土或亚洲 05/15 13:01
35F：→ VVizZ: 球员比较接近 臂展出手高点都跟NBA差十万八千里 KD 05/15 13:02
36F：→ VVizZ: 那种2楼出手高度至少250公分 篮框才305 他的弹道就不可能 05/15 13:03
37F：→ VVizZ: 跟170的人一样 所以老话一句 理论听一听 实践在个人领略 05/15 13:03
38F：→ VVizZ: 多尝试就会找到方法 05/15 13:04
39F：嘘 wl00553953: 鬼扯 05/17 13:47